愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)問(wèn)答-wenkub
2024-10-25 10 本頁(yè)面
【正文】 可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。護(hù)眼愛(ài)眼應(yīng)該吃些什么？：多吃魚(yú)，柑橘類水果。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺(jué)的全部因素，才能得到徹底解決。近視眼鏡是常戴好還是看遠(yuǎn)時(shí)才戴？輕度近視看遠(yuǎn)時(shí)戴，看近時(shí)可以不戴，中度和高度近視鏡看遠(yuǎn)和看近都要戴鏡。配鏡時(shí)應(yīng)具備哪些知識(shí)？①不到街頭攤點(diǎn)、條件差的眼鏡店買(mǎi)眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進(jìn)設(shè)備和檢測(cè)儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗(yàn)光或云霧驗(yàn)光，不能以瞬間的電腦驗(yàn)光為依據(jù)；④選購(gòu)的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測(cè)合格。怎樣治療假性近視？治療假性近視首先要改正不良的用眼習(xí)慣。(正確)正確錯(cuò)誤正確)(、學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。(正確)正確錯(cuò)誤、晚上用臺(tái)燈時(shí)，光線應(yīng)從正前方射來(lái)。(錯(cuò)誤)正確錯(cuò)誤、陽(yáng)光下看書(shū)對(duì)眼睛沒(méi)有壞處。(正確)正確錯(cuò)誤三、問(wèn)答題近視眼防治的原則是什么？原則是：以防為主，防治結(jié)合，采取綜合性的措施。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調(diào)節(jié)功能逐漸恢復(fù)正常。鏡片的包裝標(biāo)志應(yīng)符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無(wú)劣質(zhì)鏡片。1近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會(huì)加深？近視眼的根治目前還沒(méi)有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。1如何保養(yǎng)眼鏡不變形？①不要戴著眼鏡睡覺(jué)；②摘、戴眼鏡時(shí)，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時(shí)，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時(shí)，應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi)，放到不易被壓著的地方。注意不要吃那些會(huì)加重近視的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪：應(yīng)多吃大蒜，洋蔥，乳制品，動(dòng)物肝臟，應(yīng)盡量避免用肉或渾油燒的菜：每天至少喝一升半水，少吃油膩食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒煙第二篇：愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。（3）患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。戴隱型眼鏡可不可以睡覺(jué)？不可以。Break：休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。在電腦旁放一杯熱水最 好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次 數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此乾眼癥會(huì)更加惡化。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、BB等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。少吃甜食。在康復(fù)期間，除了按時(shí)使用醫(yī)囑藥物，還要進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進(jìn)復(fù)原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時(shí)要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用。對(duì)眼睛有害的食物甜品助長(zhǎng)近視據(jù)日本有關(guān)專家測(cè)定，甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。過(guò)量食蒜對(duì)眼睛有害大蒜是很好的調(diào)味品，對(duì)不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處。因此，為了促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，北京市教委、市衛(wèi)生局、首都精神文明辦、團(tuán)市委、市體育局聯(lián)合主辦了“科學(xué)愛(ài)眼 健康成長(zhǎng)”—青少年用眼衛(wèi)生系列公益活動(dòng)，在全市中小學(xué)生中開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽和征文活動(dòng)。征文用A4紙打印，格式為標(biāo)題小三號(hào)字、黑體，正文小四號(hào)字、仿宋，文末注明作者姓名、學(xué)校及聯(lián)系方式。所以，同學(xué)們，好好珍惜、愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧，讓它不要因?yàn)榻曌兊媚：磺濉８钊苏痼@的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
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