【正文】 眼睛感覺舒適，應選擇能阻擋75%90%可視光的太陽鏡。影響太眼鏡質量的要素1）眩光水面或光滑表面反射的光線比視物需要的光線強10到12倍。愛眼護眼小常識（太陽鏡篇）您的太陽鏡是否真正時尚并且適合您呢？好的太陽鏡可以有效阻擋紫外線和眩光，太陽鏡片顏色的深淺卻對抵抗紫外線沒有很大幫助。引起干眼癥的原因主要大致有以下幾點1）配戴隱形眼鏡2）不注意用眼衛(wèi)生3）工作學習駕駛時眼睛眨動次數(shù)減少4）空氣干燥5）粉塵污染6）使用鎮(zhèn)靜藥物由于這些原因會影響淚膜功能，使得角膜、結膜失去濕潤和光滑，導致結膜干澀，如果不及時治療則有可能引起角膜混濁、潰瘍，甚至失明等嚴重后果。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。步驟 4：3B視力保健口訣在調整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。步驟 3：避免反光在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。Blink：多眨眼長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動愛眼護眼小常識（干眼癥篇）你是否經常有這種情況：眼睛刺痛、發(fā)癢、干澀，有砂粒感，有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等。怎樣在日常生活中預防干眼癥呢？用眼過度的人平時應注意用眼衛(wèi)生，經常多眨眼，也可用閉目、遠眺和眼保健操來緩解眼睛疲勞，多吃富含維生素A的食物。許多國家都對太陽鏡的紫外線吸收率作了規(guī)定。在開車或參加體育活動時，眩光會導致眼睛疼痛，同時分散注意力，造成一定危險。能夠吸收至少75%可視光的太陽鏡可以防止眼睛受到藍色光線（屬于可視光范疇）的傷害。但如果太陽鏡松動，又會影響視覺舒適度。如果發(fā)現(xiàn)直線出現(xiàn)彎曲，那說明鏡片存在缺陷，使視覺失真。有些太陽鏡的遮光度會使道路標志的顏色失真，特別是具有阻擋紫外線光的特殊作用的太陽鏡。在聚碳酸酯鏡片還處于液體狀態(tài)時，就將偏光薄膜加入其中。由于偏光鏡能減少眩光，所以許多高爾夫球、釣魚和戶外運動愛好者對它十分鐘情。 6）鏡片鍍膜鏡片鍍膜可以反射高密度光，減少眩光，由此減少能夠到達眼睛的可見光數(shù)量。鏡片鍍膜一般會均勻地提高整個太陽鏡的顏色深度。變色在亮光/低光度條件下，鏡片會變暗/變亮。琥珀色：阻擋藍光；在多云、霧天情況下可以增加亮度；看到的顏色為黃色或橙色；對比度強；最大限度地減輕眼睛疲勞；適合運動員、飛行員或滑雪者佩戴。多數(shù)人選擇15—25%的太陽鏡。為了找到顏色深度和遮光度適宜的眼鏡，用戶應當試用幾種品牌。它們通常都是無色的，即使是透明晶狀體，經過處理后也能阻擋紫外線光。4）漸變分色鏡片的遮光度從頂部到底部或從頂部到中間依次降低。5）處方太陽鏡能根據(jù)自身需要量身定制。6）染色鏡片具有不同的光線過濾功能。有些顏色，如粉紅色、藍色或紫色純粹只起裝飾作用，過濾光線的效果極差。同時要對他們進行定期的眼科檢查，確保他們的安全。然而隱形眼鏡并非對所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢？1）中小學生中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識和自理能力較差。對患高度近視或遠視、屈光參差、散光等確需配戴者，必須到有條件的醫(yī)院或專業(yè)眼鏡店檢查，測量所需鏡片的度數(shù)，并學習配戴方法及鏡片的消毒處理，以免后患。淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。如果出現(xiàn)炎癥，最好停止使用。6）騎車長途旅游者長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會感到不適，時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細菌感染。8）月經期婦女因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經癥的婦女更甚，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。愛眼護眼小常識（紫外線篇）紫外線傷害由于大氣層上層的臭氧層枯竭，到達地球的紫外線(UV)輻射越來越多。由于與可視光最接近，它終年與玻璃、水、云和部分衣服為伴。什么是紫外線射線紫外線射線即通常所說的“不可見光”，是波長介于200—380納米（納米是國際度量單位，相當于一毫米的百萬分之一，或用10E9表示）之間的短光波。UVB介于280—315nm之間，是對您的身體組織（如皮膚病、角膜、晶狀體）危害最大的紫外線。光譜還包括可見光（波長最高為800nm）和紅外線。大氣層越薄，輻射到地面的紫外線射線越多。由于此處的大氣層最薄，眼睛接受到的UVB和UVA射線遠多于在范庫弗峰接收到的射線。舉例：*在陽光強烈的冬季，不宜佩戴任何太陽鏡。通常情況下，熱帶地區(qū)國家的人們對這些知識知之甚少，或者根本不了解。2）您可以戴上帽子。如果佩戴矯正鏡片，請務必佩戴具有紫外線射線過濾功能的眼鏡。鏡片鍍膜有多種顏色可選。它能使經常暴露在陽光或眩光下的人受益。請記住，輻射不光是直接輻射，到達眼睛的大約10%20%以上的紫外線來自于間接輻射。3）這些事實說明，一生中防止紫外線輻射傷害眼睛的