【正文】 并不是文化水平都很高。所以我說暗示、模仿、感染有３層意思。仿分有意和無意模仿，特別是無意模仿對(duì)孩子影響更大。所以，同學(xué)們應(yīng)該把每次考試看作是發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，是為了高考考好的機(jī)會(huì)。高考時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，“強(qiáng)迫現(xiàn)象”反復(fù)考慮、反復(fù)檢查，就是浪費(fèi)時(shí)間，就是丟分。根據(jù)我的調(diào)查研究，我認(rèn)為一共有10個(gè)，今天我們舉例談幾個(gè)。但是，很多考生只重視前者而忽視后者。根據(jù)情況，每個(gè)因素在高考中的作用都分為很小、較小、中等、較大、很大?，F(xiàn)在多數(shù)考生、多數(shù)家長重視家長，但是忽視軟件。高考不僅打知識(shí)戰(zhàn)，也打心理戰(zhàn)。所以說，高考不僅是在打知識(shí)仗，還要打心理仗。我從1999年開始研究高考應(yīng)試能力問題，也就是研究高考狀元的成功規(guī)律。因?yàn)槟且荒觊_始，國家啟動(dòng)了高考改革方案，高考內(nèi)容側(cè)重考核學(xué)生的素質(zhì)和能力。所以，素質(zhì)教育不僅是科學(xué)文化素質(zhì)要跟上去，而且心理素質(zhì)也要跟上去。高考規(guī)律第一層意思是，考生掌握和運(yùn)用知識(shí)的水平是高考成功的硬件和基礎(chǔ)。第三層意思，越是臨近高考心態(tài)調(diào)解越重要，越關(guān)鍵，也就是說高考的軟件中越重要，越關(guān)鍵。它們的排位主要是根據(jù)每種因素在高考中作用的分?jǐn)?shù)來確定的。越是臨近高考，這種心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，考生成績(jī)不可能在短時(shí)期內(nèi)有很大的提高，只要保證良好的心態(tài)，讓自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來就是成功。第一個(gè)是“強(qiáng)迫現(xiàn)象”。我建議又強(qiáng)迫現(xiàn)象的同學(xué)，在做選擇題的時(shí)候，第一想法是什么就是什么，有真正理由的時(shí)候才能改正，否則99%是改錯(cuò)了。現(xiàn)在同學(xué)們有點(diǎn)擔(dān)心、有點(diǎn)害怕、有點(diǎn)緊張都是正常的，如果目前一點(diǎn)不擔(dān)心、一點(diǎn)不緊張、一點(diǎn)不害怕反而不好，但如果過分緊張，特別害怕也是不利。比如，有的父母和老師說話很文雅，孩子說話的聲音自然就會(huì)很輕柔，這些都是無意模仿的結(jié)果。第一層是要像孩子心態(tài)好，首先家長心態(tài)。但他們對(duì)孩子教育不僅是講大道理，更是以身作則，言教與身教相結(jié)合。有的老師“很鐵不成鋼”，對(duì)學(xué)生言語很粗暴，這樣就給學(xué)生造成心理壓力。班級(jí)氣氛壓抑，學(xué)生的心態(tài)就不好?！巴跏闲睦斫】挡佟薄＝】得利愋腋?。不要冷笑。每天做，一次是30秒鐘。心態(tài)好，學(xué)習(xí)效率也高。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。如果目標(biāo)定位過高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。對(duì)考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是高考成功?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力基礎(chǔ)上的，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心。人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。積極的情緒能夠提高高考的成績(jī)，消極的情緒能降低高考的成績(jī)。其中速寫法，就是把不好的情緒都寫在紙上，然后把紙撕掉；運(yùn)動(dòng)法，就是心情不好的時(shí)候，去做體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中把愁事忘掉。第二學(xué)會(huì)深呼吸。用自己右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋處向肘部方向三橫指正中線上)。坐在椅子上，全身放松，兩腳與肩同寬，眼睛微閉。積極的自我想象能喚起人的良好from ，全國最大的高考資源網(wǎng) end的情緒。我在這里特別強(qiáng)調(diào)，進(jìn)入狀態(tài)不僅指６月高考時(shí)，還包括平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試、自習(xí)時(shí)都能進(jìn)入狀態(tài)。我建議，同學(xué)們進(jìn)入５月份只要回歸基礎(chǔ)、回歸課本就足夠了?？荚囈彩且粯?，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力旺盛的時(shí)候。一”過后同學(xué)們就要開始調(diào)節(jié)生物鐘，這樣效果比較好。五、６月６日晚上不要提前睡覺，寧可不睡覺也不吃安眠藥。有的家長認(rèn)為６月６日早點(diǎn)睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。我在這里建議，平時(shí)沒有吃過安眠藥的同學(xué)，在６月６日晚上入睡困難，最好不要服用安眠藥。第一是戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子。遇到難題做出不來就跳過去。四、利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。第二步曲：見到監(jiān)考老師都說“老師好”，監(jiān)考老師就會(huì)問你好。下面我們講第四個(gè)大問題：力爭(zhēng)高考前再提高20分。可以分三個(gè)步驟：第一個(gè)步驟是找出個(gè)學(xué)科的問題，有什么問題解決什么問題；第二個(gè)步驟是找任課老師咨詢請(qǐng)教，讓老師幫助你解決問題；第三個(gè)步驟是跟住老師，老師布置什么作業(yè)，你就做什么作業(yè)。很多高考狀元告訴我，他們成功的訣竅不是在于復(fù)習(xí)時(shí)間越多越好，而在于抓緊抓好課堂45分鐘。比如說，數(shù)學(xué)系重視考生在總分相同的情況下該生的數(shù)學(xué)成績(jī)，但總的來說高考是按總分高低進(jìn)行錄取的。對(duì)每一個(gè)同學(xué)來講，有他的強(qiáng)項(xiàng)，也有他的弱項(xiàng)。但是越是臨近高考越要強(qiáng)調(diào)效率的重要性，因?yàn)楹芏嗫忌绞桥R近高考，越是到高考沖刺階段，時(shí)間就抓得越緊，神經(jīng)繃得緊緊的，他們就是過分重視了時(shí)間的因素在提高復(fù)習(xí)成績(jī)中的作用，相對(duì)就忽視了效率的因素在提高高考成績(jī)的作用。也就是每天晚上睡覺前半小時(shí)這個(gè)時(shí)間段它不受后攝抑制的影響，因?yàn)楹竺婢鸵X了，不再學(xué)習(xí)東西了。文理科的課程連在一起復(fù)習(xí)是屬于同類材料，同類材料連接復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生干擾，影響復(fù)習(xí)效果。（九）學(xué)會(huì)放棄學(xué)會(huì)放棄包括兩個(gè)方面，一個(gè)方面是平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候，遇到不容易解決的問題，解決這樣的問題會(huì)耽誤你的時(shí)間，影響你復(fù)習(xí)其他問題。學(xué)習(xí)是沒有捷徑可走的。第二篇：高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)2008——2009年第二學(xué)期高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講稿提綱,熟悉考場(chǎng),備齊物品 ,嚴(yán)格執(zhí)行 ,考慮答題計(jì)劃 ,巧攻難題 ,細(xì)心檢查訂正 (一)合理安排作息,講究用腦衛(wèi)生復(fù)習(xí)期間,必須讓學(xué)生懂得處理好復(fù)習(xí),活動(dòng),飲食和睡眠幾方面的關(guān)系,合理安排相應(yīng)的時(shí)間并盡量形成規(guī)律(二)克服焦慮情緒,保持良好心境(三)講究衛(wèi)生和安全,防止疾病和意外 三,考試時(shí)的身心調(diào)節(jié)(一).怯場(chǎng)的表現(xiàn)與成因(二).考試時(shí)的良好身心狀態(tài)的調(diào)節(jié)要想在考試時(shí)保持良好的身心狀態(tài),預(yù)防怯場(chǎng),可以有針對(duì)性地從生理,心理等方面入手來進(jìn)行調(diào)節(jié)(三).考試時(shí)常見身心功能紊亂的調(diào)節(jié)(四).考試后的身心保健 (一).調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法(二).自信訓(xùn)練法(三).放松訓(xùn)練法 2002008年第一學(xué)期高三學(xué)生心理健康教育一現(xiàn)在決定未來高中以及高三在在整個(gè)人生中的起重要作用，它是人生的分水嶺。二我看高考要求解讀歷年來的高考分，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)高三學(xué)生只是一個(gè)基本要求。三培養(yǎng)自信心1正確認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)。這時(shí)期也是思維能力活躍、記憶力最強(qiáng)的時(shí)期，其學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，要面臨各種各樣的考試。另外，有部分高中生在幼兒、兒童時(shí)期曾因?yàn)闋I養(yǎng)不良而造成身高、體重、智力等低于標(biāo)準(zhǔn)，到了青春發(fā)育期開始只要能抓住良機(jī)，給予合理而良好的營養(yǎng)補(bǔ)給，還有可能趕上正常發(fā)育的青少年。除了保證生長發(fā)育特殊需要的營養(yǎng)之外，還必須考慮高中生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)而需要供給的特殊營養(yǎng)素。部分青少年因晨起胃口不佳或習(xí)慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節(jié)課后必須加一次課間餐（面包、糕點(diǎn)、牛奶、豆將之類）。副食品內(nèi)、魚類100—150克，雞蛋1—2個(gè)（鴨、鵝蛋也可），大豆及豆制品適量，新鮮蔬菜500—750克，水果150—250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。主副食品搭配適宜，可以充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的利用率。選擇富含維生素和無機(jī)鹽的食物為原料。一周內(nèi)攝入的各類營養(yǎng)素總量應(yīng)滿足高中生機(jī)體之需求，盡量使每餐做到營養(yǎng)分配合理而平衡，但如果每天之間各營養(yǎng)素?cái)z入量稍有小的出入，而一周總量達(dá)標(biāo)，則基本上不會(huì)出現(xiàn)什么營養(yǎng)問題，這是充許的。定時(shí)定量進(jìn)餐。暴飲暴食容易引發(fā)胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。多吃零食，時(shí)間一長，機(jī)體必需的營養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這些都會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，影響消化吸收功能，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃炎或其它胃腸道疾病。因此從營養(yǎng)上要考慮多補(bǔ)充些碳水化合物類的食品，以避免發(fā)生低血糖、腦缺氧的不良反應(yīng)。維生素和無機(jī)鹽，對(duì)參加考試精神高度緊張的高中生也是必不可少的?？荚嚻陂g，高中生日以繼夜攻讀迎考，眼睛視力損害明顯，特別夜間溫習(xí)功課對(duì)維生素A的需求量會(huì)增加，因此考試期間要多食用含胡蘿卜素較多的綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果。單純性服藥是難以達(dá)到平衡的，特別在考試期間，強(qiáng)調(diào)高中生營養(yǎng)必須全面與合理，只靠服藥是不行的。良好而合理的營養(yǎng)，有利于消除運(yùn)動(dòng)的疲勞與恢復(fù)體力，能促進(jìn)體育鍛煉和比賽成績(jī)的提高，同時(shí)也能促進(jìn)體格發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。如力量型訓(xùn)練應(yīng)供給足量高蛋白質(zhì)食品，速度型訓(xùn)練應(yīng)注意營養(yǎng)素的全面與平衡，耐力型訓(xùn)練應(yīng)供給充裕的熱能、水、無機(jī)鹽元素。前段時(shí)間看到一個(gè)段子，說是用一句話來形容你的高三生活，簡(jiǎn)直深有同感