【正文】 里的時(shí)速，另外人在推車期間，除了雙腿要支撐整個(gè)人的身體重量外，還要用雙手去推動(dòng)自行車，這樣也會(huì)加重自身的勞累。對于初學(xué)者上坡路段是比較艱難的，特別是三公里以上的長坡路段。一般來說；如果路面平坦，每小時(shí)騎行20公里左右。另外騎行眼鏡會(huì)有放大和減速的效果，用者配戴時(shí)要小心，需要一段時(shí)間的適應(yīng)。其他裝備：為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛，要準(zhǔn)備好騎行眼鏡。夏季騎行應(yīng)做好防曬措施，以免曬傷皮膚。騎行褲內(nèi)還有透氣棉墊，防磨且透氣。具備以上工具基本可以解決一般自行車的問題。另外一個(gè)較為重要的就系你的座包，不要去追求過貴的，因?yàn)槊咳藢ψ浻驳倪m應(yīng)程度都不同，不是越貴的座包，坐起來就越舒適的。在出發(fā)前，對你的自行車性能方面和維修方面要有一定的認(rèn)識(shí)。如果有條件，最好選用專門為自行車旅行而設(shè)計(jì)的27英寸全地貌車。長途自行車旅行最好能結(jié)伴而行，因?yàn)槟悴恢涝谕局惺欠裼型话l(fā)狀況，但長途旅行人數(shù)不宜太多，理想的人數(shù)為3到5人。第6步 對于自鎖腳踏，給鎖扣部位上油，以防生銹： 第7步 給前叉管壁上油：最后，擦掉零件表面多余的油，包括鏈條、飛輪、牙盤等地方。待剎車變速線材的外露部分干燥后，調(diào)整剎車變速，松開剎車線和變速線，把處于線管內(nèi)部的線材擦干，繼續(xù)晾干。第3步 用干抹布把整車擦干，尤其是線材的表面、前叉的管壁，碟剎盤片除外，讓它自然風(fēng)干即可，當(dāng)然你也可以用一塊專門的抹布來處理它。把洗干凈的車抬到晾曬的地方，進(jìn)行如下步驟。使用剛才放在一邊的碟剎專用海綿再次清洗碟盤和卡鉗，不要粘已被污染的清洗液，海綿里含有的清洗液就足夠用了。第7步 用寬硬刷子處理輪胎表面，將刷子粘上清洗液，依次刷洗輪胎表面，把齒縫中的泥土、石塊等東西清除。第5步 用另一塊海綿，粘上清洗液，來清洗全車表面，包括車首、前叉、車架、剎車(非碟剎)、座墊座桿、變速器、車圈、輻條、曲柄、腳踏、線管等等的表面，之后用水沖凈：對于前后變速器一些細(xì)微處，海綿無法深入的地方，用長毛刷子粘上清洗液解決：第6步 用長柄硬刷處理牙盤盤片、飛輪，先給刷子粘上清洗液，把刷子抵在牙盤和飛輪上，然后轉(zhuǎn)動(dòng)曲柄，轉(zhuǎn)上幾圈后，進(jìn)行前后變速，使鏈條離開原來所在的牙盤和飛輪位臵，再抵上刷子，把原來在鏈條下的部位也清洗干凈。第3步 用水管把整車澆濕，使污垢自己回軟脫落，不含軸承污垢又比較頑固的地方，可以使用較大的水壓沖，沖不掉也沒關(guān)系，后續(xù)步驟可以解決它們。需要注意的是，自行車中有許多軸承部件，這些部件是非常忌諱水的侵入的，所以在清洗時(shí)，不要使用高壓的水流，凡是有軸承的地方要特別小心。山地車的使用環(huán)境相對惡劣，這方面的工作就顯得更加重要，尤其在雨天和泥濘環(huán)境下，維護(hù)工作在騎完后就得盡快進(jìn)行。：距市中心約25KM，盤山路約10KM，坡度較大，有山體滑坡現(xiàn)象，是事故多發(fā)段，不建議單獨(dú)騎行，山頂有二庫景區(qū)，景色宜人，門票約40（學(xué)生證可半價(jià)），二庫景區(qū)有多處分景點(diǎn)，還有自助燒烤。風(fēng)景風(fēng)情4星，艱苦原始3星，危險(xiǎn)2星。這里已成為天下驢子的聚集地。稻城亞丁瀘沽湖(或木里―亞丁―稻城)穿越線。七、八月份，登上海拔2030米高的觀魚亭俯瞰喀納斯湖光山色，你會(huì)為湖面多姿多彩的奇景所驚嘆，在藍(lán)天白云下，偌大湖面宛如碩大的調(diào)色盤，湖水的顏色一塊深、一塊淺、一塊藍(lán)、一塊綠，真是變幻萬千，美不勝收。湖周是蒼翠的針闊混交林，與遼闊的山間草原連成一片。5公里，平均寬1?？{斯湖，是喀納斯國家級自然保護(hù)區(qū)的核心精華。風(fēng)景原始4+星，危險(xiǎn)艱苦3星!賈登峪禾木喀納斯湖徒步路線。通麥到排龍的天險(xiǎn)路段另人終生難忘。在一些島上還有我國古代人民辛勤開發(fā)的遺跡。海岸桐主要分布在環(huán)島50100米寬的沙堤上，好象沿島的防風(fēng)林一樣。登上西沙群島的第一大島永興島，就如走進(jìn)了一座熱帶植物園。西沙群島島嶼，東面為宜德群島，由北島、石島和永興島等7個(gè)島嶼組成。西沙群島象朵朵睡蓮，珍珠般浮在綠波萬頃的南中國海上。風(fēng)景原始艱苦危險(xiǎn)均為5++星。第一篇：全國經(jīng)典騎行路線推薦全國經(jīng)典騎行路線推薦（轉(zhuǎn)帖）20101228 12:53 來源：極限網(wǎng) 作者：溪子全國騎行路線數(shù)不勝數(shù)，騎友最喜歡的騎行路線大多是川藏一帶，本文除了此條線路還給大家介紹了其他幾條經(jīng)典騎行路線南（西）沙線、甘南線等。南(西)沙線：?？?三亞)南(西)沙。它位于海南島東南約180海里處，與東沙、中沙、南沙群島組成中國最南端的疆土。西面是永樂群島，由金銀、中建、珊瑚等8個(gè)島嶼組成。那里熱帶植物叢生，四季繁茂。南沙群島在我國古代有千里長沙、萬里石塘之稱。永暑礁上，一座美麗的人工島拔海而立。風(fēng)景原始危險(xiǎn)5星,艱苦4星。具有歐洲風(fēng)景、風(fēng)情的幽雅、沉醉、美麗，還有神秘的湖怪。系冰川強(qiáng)烈刨蝕，冰石表物陰塞山谷，形成終表壟而成湖泊。9公里，平均水深90米，最大深188。春天草原上繁花盛開，芳草萋萋。喀納斯湖是我國極其難得具有歐洲風(fēng)光的景區(qū)。被稱為人間最后的香格里就是這里，三座潔白的雪山，清澈的溪水，悠閑的牧場，多彩的海子，還有掛滿樹掛的原始森林，感動(dòng)的不止是眼睛，可惜多一些人工開發(fā)。風(fēng)景原始危險(xiǎn)艱苦3+星!甘南線：蘭州拉撲楞寺浪木寺(可以去仙女湖年寶玉則等)花湖若爾蓋。秦嶺太白山南北大穿越線：老縣城都督門老廟子跑馬梁拔仙臺(tái)(3767m)文公廟明星寺斗母宮上白云(或者走鸚哥)營頭，全程120150km，爬高2000m。（前山）：距市中心約30KM，緊鄰二庫景區(qū)，位于中北大學(xué)旁，上山約7KM，坡度較大，較為安全，無門票。各個(gè)部件的相關(guān)廠商都會(huì)提供詳細(xì)的維護(hù)保養(yǎng)說明，具體請參閱相應(yīng)文檔。第1步 首先清洗鏈條，請參閱鏈條的清洗和上油中的清洗部分，不同的是，由于之后馬上要清洗整車，所以不需要把鏈條擦得非常干，把清洗液擦掉就行。第4步 如果你沒有使用碟剎系統(tǒng)，這個(gè)步驟可以略過。最后用水沖凈。最后沖洗干凈。這樣做的目的是，防止在前面清洗過程中碟盤和卡鉗被重新污染。第1步 雙手舉起車，離地面約二三十厘米，然后放手，重復(fù)幾次，把粘在車上的水珠摔掉。對于快拆的論組，你也可以把輪子拆下，以方便晾曬。如果先前拆下了輪子，先把輪組安裝復(fù)位，確保快拆鎖到位。山地車長途騎行需知一 〃出發(fā)前的準(zhǔn)備首先要做的是 ：收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、氣象資料等。團(tuán)隊(duì)的力量不容小覷，人數(shù)適當(dāng)在途中可以相互有個(gè)照應(yīng)，騎行也會(huì)更有樂趣。該類型車一般配有前后車架，能載重150公斤（包括騎行者）以上，避震性能較好，輕便結(jié)實(shí)，能適應(yīng)各種道路狀況。對你自行車整體的部件，操作性能要熟悉。只要坐得舒服，自我感覺良好就可以了！在選擇座包時(shí)，所選的偏軟或硬，這對你日后使用上都會(huì)帶來不便。備用工具一般只需帶上兩條備用內(nèi)胎就行啦?？蛇m應(yīng)多種氣候條件下騎行。冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時(shí)，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好，引起凍傷的發(fā)生。有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射，無色的適用于陰天，還有一種淺黃色的專門適用于夜間。一些必備的藥物是要有備的。山地或丘陵地形，每小時(shí)騎行10到15公里左右較為合適。上坡的快慢不單由各人體力決定，而且對自行車的速比調(diào)?？炻嘘P(guān)的。長途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹。最好選擇在早晚騎行。切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥。切記不可用扇風(fēng)法降溫。長途騎行，感到身體疲勞，腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整。十一將至，戶外騎行去哪里？如果方便，杭州是個(gè)不錯(cuò)的騎行目的地。再經(jīng)虎跑路、之江路，延錢塘江北岸一直到九溪。過了九溪，上一個(gè)陡坡，便到了龍井。這段路可謂公路車的經(jīng)典路線。其中靈隱到梅靈隧道口這段上坡路段是杭州車友每天早上的鍛煉路線。難度指數(shù)3，推薦指數(shù)53十里瑯珰十里瑯珰從龍井經(jīng)棋盤山、獅子山、獅峰、萬林背山直到五云山頂全長約5公里。不過這些有驚無險(xiǎn)的情況著實(shí)是山地車的樂趣。如果時(shí)間合適，則即可騎車又可觀潮。當(dāng)秋冬時(shí)節(jié)，在江邊的草坪上沐浴一下溫暖的陽光，聽聽歌，翻翻雜志，真是莫大享受。徑山雖無泰山之高，華山之險(xiǎn)，卻有竹海萬頃，古寺飄緲，泉水淙淙，云霧繚繞，雄偉之中不失幽雅的獨(dú)特風(fēng)貌。而山頂?shù)膹缴剿?，南宋時(shí)香火鼎盛，曾經(jīng)是是江南五大禪院之首。,推薦指數(shù)56大禹谷長樂林場大禹谷在余杭長樂附近。林中水庫清澈見底。而上下坡度也頗有變化。愛山地，不能不來大禹谷。去天荒坪,可以從安吉方向經(jīng)04省道及13省道,再往臨安方向回杭。不過隨后長達(dá)公里并且伴隨著潺潺溪水的下坡,將毫不費(fèi)力的把你一路送到臨安。難度指數(shù)5,推薦指數(shù)我們常常羨慕國外山地車紀(jì)錄片中的路線：時(shí)而寬闊起伏的丘陵地帶，時(shí)而穿梭在叢林中的險(xiǎn)峻小道。其中上城埭村擁有杭州龍井茶茶園中單體面積最大的茶園。從上城埭村向西2公里，就可以到另一處山地樂園白龍?zhí)?。山谷中還有一片廢棄的采石場，是燒烤露營的好地方。兩條路線最終都會(huì)合于半山腰。到龍井問茶的牌坊后，直行下坡穿過龍井村，也許你會(huì)聞到農(nóng)家炒茶的清香。過了最后一道溪水就到了九溪煙樹的三岔口，往楊梅嶺方向去，石板路蜿蜒曲折，道旁是淙淙流水和參天的水杉樹，環(huán)境無比清幽。在它的附近，龍游路15號(hào)，是沙孟海先生的故居，也很值得尋訪。北山路邊，秋水山莊，當(dāng)年民國報(bào)人史量才為沈秋水營造的別墅，如今是新新飯店的一部分。沿著南山路騎下去，就來到了西湖博物館，它的特色就是自然和人文并重，沿著大廳的一座西湖景區(qū)縮小模型走，視覺感受如同置身于城隍閣、玉皇山頂、三臺(tái)閣、棲霞嶺上。走到吳山廣場糧草道18號(hào)的杭州歷史博物館，你可以更好地了解這座城市的過去。在連綿的蟲鳴蛙鼓中穿過林區(qū)，從植物園南門出，然后拐入白樂橋村，感受北高峰腳下那片靜謐的茶田。晚上九點(diǎn)后的梅嶺南路車流漸稀，灑滿燈光的大道蜿蜒在起伏的群山中間。更有酷愛夜騎的發(fā)燒友，在南山路看過長橋和雷峰塔后不滿足，還要沿玉皇山路繼續(xù)往南騎行，戴著頭燈悄悄的開始用山地車爬玉皇山的盤山石板路，在途中的開闊處，可以俯瞰西湖全景，左攬九曜山，右眺鳳凰山，整個(gè)杭州城在夜色中散發(fā)光芒。類似的路段還有南山路從西湖大道開始一直到長橋公園這一段，也不錯(cuò)，有明顯自行車道，就是汽車多，還是有點(diǎn)熱的感覺。第四篇：2013滇藏騎行后半程路線總結(jié)2013滇藏騎行后半程路線總結(jié)邦達(dá)——八宿想要見到七十二拐，首先要爬上業(yè)拉山埡口。起碼比我們早半個(gè)小時(shí)，雖然經(jīng)常搭車，但精神相當(dāng)可嘉！畢竟64歲了。上埡口的路只有十幾公里，騎起來相對比較輕松。風(fēng)景不錯(cuò)，這里還有個(gè)觀景臺(tái)，可以看到一片雪山群。瞬間興趣全無，直接翻出護(hù)欄，在懸崖邊上拍了幾張，閃人！一路瘋狂的下坡，不過到發(fā)卡彎時(shí)就把速度控制在25以內(nèi)，今天也親眼見到了下七十二拐摔車，我在3737碑處拍照，一小子從我旁邊風(fēng)一樣的過去，前面就是一個(gè)發(fā)卡彎，看著他壓彎滑倒。邊吃干糧邊等，左等不來，右等還不來。在一個(gè)懸崖邊上的陰涼處喝水，繼續(xù)脫衣服，想換上皮膚衣，結(jié)果怎么也找不到，才發(fā)現(xiàn)掉在了芒康。剩下我們四個(gè)還在這得瑟，大概又玩了20分鐘后，我們也繼續(xù)出發(fā)，一路歡笑的慢悠悠騎行。我們?nèi)_始了環(huán)青海湖比賽似的一字隊(duì)跟車騎行，秦叔車最輕，頭車，小沈第二，我殿后。趕快加速閃！沈姑娘又落寞了，我們減速騎了幾公里后在一個(gè)百姓小賣部休息點(diǎn)停下來休息，吃著雪糕，繼續(xù)調(diào)侃著沈姑娘。后來老人家還是騎到的八宿！果然是逆風(fēng)，還好不大。這天讓我記憶最清楚的就是洗澡，我和小萬去洗澡，男浴室3個(gè)淋浴滿了。爽到爆！可惜明天開始就沒有財(cái)政部長管理伙食了，后面的路上因?yàn)槌赃€鬧過不愉快。誰曾想到，今天是無比惱火的一天。我繼續(xù)等悠哉三人收拾行李吃早飯。一出八宿后就開始起伏路向上，攻略上說今天一路沒有太大上坡，但都是起伏向上，運(yùn)氣不好會(huì)遇上逆風(fēng)。我們四個(gè)今天第一次單獨(dú)吃午飯。下午坡度加大一點(diǎn)，逆風(fēng)起碼吹到了6級以上，我們定好騎10公里就停下等小萬上來?；鸺被鹆堑囊豢跉獠鹊搅?840碑等小萬，那小子一上來就說他后面一騎友被小孩圍了。那個(gè)火辣辣的感覺，哎呀媽呀！真TM難受，坐立不安??！在3848處等小萬時(shí)，看見碑上一騎友寫的四個(gè)字：“菊花好疼！”，眼淚都差點(diǎn)出來。不得不佩服他們的娛樂精神，怎么不多搬套卡拉OK上來呢？拍完照已經(jīng)快5點(diǎn)，抓緊時(shí)間下山。滑了3公里就見到了然烏湖，臘肉語錄碑依舊立在那里。這里簡直就是人間仙境嘛！右轉(zhuǎn)下坡進(jìn)然烏鎮(zhèn)，找大爺們?nèi)?。！?5一個(gè)人，上去一看。結(jié)果晚上遇見一個(gè)住那酒店的自駕者，八人通鋪才40一個(gè)人，還能洗澡，！我頓時(shí)xx！下午坐在門口休息時(shí)小萬叔又開始在那東說西說，原本說好的在然烏休整一天也取消了，搞的我本身就很不爽的心情更火大。晚上決定明天睡到自然醒再走，不跟大爺們一起發(fā)瘋一樣的6點(diǎn)多就起床趕路。第十五天然烏——波密說是睡到自然醒，睜眼還不到七點(diǎn)。去秦叔房間時(shí)，他居然還窩在被窩里，沒一點(diǎn)要起床的樣子。沿著湖邊騎行，清爽的空氣滋潤著臉頰，昨夜的不爽很快淡忘。騎近一看，一條山泉河切斷了道路，都在想法過去，周叔他們已經(jīng)推了過去，在那照相。唉！我又只好淌水過去推他的車，他從旁邊的石頭上小心翼翼的走過來。一路沿著收窄的那條激流起伏向下，穿梭在密林深處。在騎了一個(gè)小時(shí)后，終于找到了一片平坦的草地，上面長著幾棵樹。一個(gè)小時(shí)午休沈姑娘鼾了最少半個(gè)小時(shí)，秦叔基本沒睡。一路歡笑的在下午5點(diǎn)多到達(dá)了波密，進(jìn)波密前小萬打來電話，說住干警賓館。還是小萬和我們一間，大爺們們加米叔一間。原計(jì)劃是到波密后騎進(jìn)墨脫的，小沈也想跟我一起。晚上找了家牦牛肉火鍋店大開殺戒，還整了兩瓶二鍋頭。而先行從芒康自駕出發(fā)的阿姨騎友也電話過來跟秦叔說他眼睛不好，路況太差，建議他搭車或者不要太趕。由于是抱著不行就搭車的態(tài)度，我們睡到快八點(diǎn)才起床，天氣陰沉沉的，隨時(shí)都要下雨。一路空氣很好，穿行子密林中。到102塌方區(qū)了！趕緊帶頭盔，路面也從柏油變成了稀泥路。誰知道跟過通麥后的路比起來，這簡直就是飛機(jī)跑道。秦叔到了后，我們?nèi)^續(xù)著青椒肉絲炒飯，跟老板打聽后面的路。其實(shí)在老板說路很爛時(shí)，我就已經(jīng)打算好今天一定要騎到排龍了。這哪里是路？根本就看不到路嘛！頓時(shí)興奮起來。坡度一大就打滑，途中一個(gè)下坡還摔了一跤，還好腿長，車倒了人還站著。老遠(yuǎn)看見小萬他們在前面，我邊騎邊開心的喊小萬。讓我想到昨天吃飯時(shí)他在那忽悠我們的場景，心中偷笑！晚上住在排龍318客棧，百姓家。泡溫泉是各種歡笑各種裸照，一掃多天的陰霾。其實(shí)等我們還有個(gè)原因，估計(jì)也是最主要的。然后居然還跟管叔打