關(guān)愛(ài)老人-健康小常識(shí)-wenkub
2024-10-02 00 本頁(yè)面
【正文】 不要光顧老人，保持一個(gè)健康的身體呢？ 三大秘訣讓老年保持年輕姿態(tài) 一：樂(lè)觀開朗的心態(tài) 正所謂：笑一笑，十年少。所謂寧?kù)o安詳，樂(lè)觀向上就是一種幸福，說(shuō)的就是這個(gè)道理。太胖的話就會(huì)得各類疾病。老人打扮的話，首先會(huì)注重自己的皮膚。 八大飲食要點(diǎn)讓疾病少光顧老人 適當(dāng)減少主食、粗細(xì)結(jié)合。優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源有奶類、豆制品、動(dòng)物瘦肉、蛋類等，這些食物都有經(jīng)常吃，喝牛奶肚子難受可以改喝酸奶，不僅有益腸道健康，還能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃?！ 〔灰偸怯靡环N食用油，各種油換著吃，最好包括橄欖油和茶樹油，有條件的可以為父母買一些亞麻籽油和胡麻油
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