5食療養(yǎng)生法心得-wenkub
2024-09-11 09 本頁(yè)面
【正文】 性溫燥烈食物。 此時(shí)平日里可用的膳食有。） 五谷雜糧、蔬菜水果、肉食乳制品，均衡搭配。而在中國(guó)的食療養(yǎng)生里，除了重 第 2 頁(yè) 共 5 頁(yè) 要的因人制宜、判斷自身體質(zhì)之外，還要因時(shí)制宜，根據(jù)四時(shí)的變化不同來(lái)改變膳食，才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。所以我對(duì)食療的理解仍停留在 “ 每種食物都有其作用功效，一日三餐最好均衡飲食 —— 早吃好、午吃飽、晚吃飽 —— 多五谷、常果蔬、少肉類 ” 的初級(jí)階段，而對(duì)于什么氣候、什么身體狀態(tài)下應(yīng)多進(jìn)食什么水果飯菜，則是缺乏概念的。即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。俗話也就是通過(guò)吃來(lái)對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)（定義引自百度百科）。更不要說(shuō)知道哪些飲食調(diào)養(yǎng)膳單了。 根據(jù)體質(zhì)類型分析，我本人的體質(zhì)應(yīng)為平和型，具體表現(xiàn)為“ 患病較少、 適應(yīng)能力強(qiáng)、性格隨和開朗、精力充沛、頭發(fā)稠密有光澤 ” ；但由于久居濕地、善食肥甘，于夏季常呈偏濕熱癥，特別苦夏，容易便秘或大便干燥、皮膚干燥、感到口干咽燥、感到手腳心發(fā)熱、一不注意就易患痤瘡（但不嚴(yán)重）；同時(shí)由于不良的生活習(xí)慣，如有
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