【正文】 洗完臉后，用調膚水，再用潤膚霜（分日霜和晚霜，日霜應具有防曬的功能， SPF值最少在 8以上，太陽下要 15以上，睡覺前涂上晚霜，這樣可以使皮膚在晚間得到足夠營養(yǎng)，同時可以防止皺紋產生。 ? 實際上日常生活中大多數是混合型皮膚，兩頰中性偏干， T帶中性偏油。油性皮膚護理的關鍵是要保證皮膚清爽潔凈，否則很易長粉刺和小皰。干性皮膚者在臨睡前應把日妝全部清洗干凈，涂上晚霜再睡覺，這樣可以使皮膚在晚間得到足夠營養(yǎng)，同時可以防止皺紋產生。現在市場上的洗面奶品種豐富，同一品牌的洗面奶又分為油性、干性、中性幾種。 美容美發(fā)禮儀 ? 一個人的風度如何，容貌占了很大的比重，容貌的美丑并不在于一張臉孔的漂亮與否，“三分長相，七分打扮”，恰如其分的打扮自己才是最重要的。 ? 走姿：行走時儀態(tài)優(yōu)雅，風度不凡； ? 要做到：穩(wěn)健自如，輕盈敏捷；抬頭挺胸、提腰收腹 ? 基體姿態(tài)：背脊與腰部伸展放松，腳跟要首先著地，腳跟與腳尖要保持一條直線，“八字步”“斗雞腳”都不太雅觀。但在正式的場合，坐姿大有講究。最主要的是眼睛，“眼睛是心靈的窗戶”，很多人都是通過眼神來與人交談的。成功的男人是靠“挺”出來的，褲子要燙出縫來。 個人衛(wèi)生禮儀 ? 一個清爽干凈的人總是受歡迎的，一般人們不愿意與一個蓬頭垢面、邋里邋遢的人交往，人們更愿意與一個干凈整潔的人握手談話。員 工 的 禮 儀 培 訓 ? 禮儀對于個人來說是個人形象的主要表現，對于一個酒店來說代表企業(yè)的形象，而對于一個國家來說關系著國家的形象，因此禮儀它是一面“鏡子”，能照出一個人的是“美”還是“臭”。 ? 要常洗澡、洗頭，保證衣服平整清潔，以一種清爽的心情去迎接他人。 舉止禮儀 ? 舉止體現在人的面部表情、站、坐、走、手等姿態(tài)，我們經常評價他人風度優(yōu)美、氣質超群，所謂的氣質是一個人工作生活中的言談、行為、姿態(tài)、表情等外在美的一種反映。一般交往中，尤其是談話雙方應關注對方，表示自己是重視對方的談話、尊重對方、喜歡對方、眼神應表現出熱情關切，切忌直勾勾的盯住對方，上下打量、左顧右盼。就坐時應坐滿椅子，人體重心垂直向下、腰板挺直、雙膝盡量靠攏，男士可稍微分開。 ? 男士走路可稍寬，兩手有力擺動，不要把手反背于身后，顯得老氣橫秋或有優(yōu)越感，也不要把手插入口袋，顯得小氣、拘束，特別是男士。 ? 要保持一個亮麗青春的自我，一臉滋潤細膩的肌膚是關鍵，而柔軟光滑的皮膚來自細心的呵護，呵護愈多，皮膚就會健康美麗。洗面時最好不要選香皂，因香皂堿性較重，容易使皮膚更加干燥。 ? 干性皮膚容易起皺，故日常生活中應保持愉快的情緒，保持皮膚足夠的水分，日常飲食應多吸取含維生素 A及油脂較多的食物，如胡蘿卜、堅果類及多種水果等。 ? 油性皮膚平日應少吃動物脂肪和甜食， 多吃新鮮蔬菜和維生素 C較多的水果。 ? 以上三種皮膚，除了要注意其特性外，護理皮膚的共同準則的： 經常清洗皮膚，保持皮膚潔凈，清洗宜用溫水為好，不斷用水撫臉拍臉，不要用毛巾使勁揉搓。） ? 2）上粉底、粉餅 根據膚質涂上護膚品，然后涂上粉底，再抹上粉。 3）眉毛、眼的化妝 ? 修眉：用眉筆根據眉骨的位子，找出眉頭、眉峰、眉尾，三點一線用眉筆畫出形狀，把多余的眉毛進行修剪。然后在上眼皮的弧線處再細細劃一條弧線，然后用手指抹勻，可適當再加上一些較亮的胭脂色，使得眼皮柔和有活力?？诩t選擇不能太艷。 ? 美發(fā) 每隔二、三天要洗頭 根據自己的臉型選擇不同的發(fā)型 根據不同的氣質選擇不同的發(fā)型、根據不同的年齡選擇不同的發(fā)型 服飾禮儀 ? 原則： 1）整潔：不盲目追求名牌 ? 2）有個性：不盲目追求時髦，要根據自己的氣質來選擇 ? 3）和諧：要協調得體，要符合年齡、職業(yè)、場合、身材、皮膚等 根據身材搭配 ? 高大：上衣要適當加長、款式簡單，適宜穿橫條格子的上裝 ? 較矮：上衣要短、褲子要長、褲腿要小、蓋住鞋面為好，穿高跟鞋，款式要簡潔，不能穿橫條紋的服裝 ? 胖：不能穿緊身的服裝，衣領以“ V”型，褲子和裙不能穿在衣服外面，更不能用夸張的腰帶，顏色以冷色調為好，不能穿橫條紋、大格子和大花的衣服 ? 瘦：不穿太緊身的服裝，色彩要明亮柔和，穿橫條紋、大格子和大花的衣服 與年齡相符 色彩搭配合理 ? 與年齡相符 :不是所有的服裝都適應同一年齡。 ? 穿西裝時，最好不要內穿羊毛衫，非穿不可時，只允許穿一件單色薄型的“ V”型羊毛衫，不要穿開領的、花哨的或同時多件羊毛衫。這樣，領帶不會從西裝上衣下面露出來。 ? 三、穿西裝必須穿皮鞋，其他任何鞋均不可以穿。 ? 七、穿西裝切忌弄得皺巴巴、油膩膩的，且要注意西裝顏色、款式與領帶、皮鞋的搭配。至于對周圍的同事和較熟悉的同事，更應保持有禮、和善的態(tài)度，不論早上進公司、中午休息吃飯或晚上離開公司都要打招呼，千萬不要“來無影、去無蹤”。最好不要與老板在電梯內談論公事，以免使人討厭。 四、 離開辦公室時 ? 應記住向主管報告 ，詢問是否還有吩咐然后再離開。不要留待事后解釋，以免增加困擾及誤會。 ? 男士、晚輩或職員應站在電梯開關處提供服務，并讓女士、長輩或上司先行進入電梯，自己隨后進入。 ? 進入電梯后，正面應朝電梯口，以免造成面對面的難堪。 ? 2）電話撥通后，應先說“您好”，問對方：是某單位和個人。 ? 6）如要求對方對你的電話有所記錄，應有耐心，別催問：“好了嗎？”、“怎么這么慢！” ? 7）打電話時，要口對話筒，說話聲音不要太大也不要太小，說話要富于節(jié)奏，表達要清楚，簡明扼要，吐字清晰，切忌說話矯揉造作，嗲聲嗲氣。 ? 10）不占用公司電話談個人私事，更不允許在工作時間用電話與親朋好友聊天。” ? 2）一般拿起話筒后，應說“您好” ? 3）再