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選修1第二章第一節(jié)合理選擇飲食2-wenkub

2022-11-28 19:07:44 本頁面
 

【正文】 ④葷菜和蔬菜搭配; 問題: 合理安排三餐有何要求,食物種 類如何搭配? 早餐: 要選擇熱能高是食物,提供足夠的能量保證上午的活動。合理選擇飲食 問題: 由課本圖 21“中國居民平衡膳食寶塔”, 我們可以獲得哪些信息? 1. 平衡膳食要求各種營養(yǎng)素搭配合理,在可能的情況下,要吃得品種多些、雜些、廣些。 如牛奶、雞蛋、果醬、饅頭、米飯、面包和肉類食品等。保證足夠的熱量和適量的蛋白質(zhì)、脂肪及一定量的蔬菜。 2. 水是一種很好的 。 思考與交流: 1. 自然界存在絕對純凈的水嗎?為什么? 2. 天然水都可以直接飲用嗎?為什么? 3. 自來水、礦泉水、純凈水等,選擇哪一種飲用好呢? 二、食物的酸堿性 ( 1) 酸 性食物: 食
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