各種蔬菜水果含有的維生素種類大全-wenkub
2022-08-19 03:27:16 本頁(yè)面
【正文】 菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等含維生素A 比較豐富的食物，其中雞肝含維生素 A 最高。你缺乏營(yíng)養(yǎng)素嗎？ ,頭皮屑過(guò)多 ：缺蛋白質(zhì)、維生素A 、β—胡蘿卜素 BC、鋅、鈣、鎂 、分叉 ：缺蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鋅 ： 缺維生素A 、β—胡蘿卜素 C 、 E 、黃褐斑： 缺維生素A 、β—胡蘿卜素 C、E、纖維素、葉酸 、多：缺維生素A 、β—胡蘿卜素 C 、 E、B、硒 、無(wú)光澤：缺維生素BBC、E 、痛經(jīng)：缺蛋白質(zhì)、維生素BBBC、A、β—胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂 、粗糙、毛孔粗大：缺維生素A 、β—胡蘿卜素 、B鋅 ：缺維生素A 、β—胡蘿卜素、B2 、蒼白：缺蛋白質(zhì)、維生素B纖維素、鋅 ：缺維生素A、β—胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵 、脫皮：缺蛋白質(zhì)、維生素A 、β—胡蘿卜素、B2 、手腳發(fā)涼：缺蛋白質(zhì)、維生素BC、鐵、葉酸 、精力差：缺蛋白質(zhì)、維生素BBBC、A、β—胡蘿卜素、鋅、鈣、鎂 當(dāng)人體營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)一些警告信號(hào)或癥狀。 缺乏維生素 B1 腳氣病，消化不良，氣色不佳，對(duì)聲音過(guò)敏，小腿偶有痛楚，大便秘結(jié)，厭食，嚴(yán)重時(shí)嘔吐、四肢浮腫等。 缺乏維生素 B3 舌頭腫痛、口臭。 缺乏維生素 B12 皮膚粗糙，毛發(fā)稀黃，食欲不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。 缺乏維生素 D 佝僂病，軟化病，頭部常多汗。 缺乏維生素 P 毛細(xì)血管
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