走進(jìn)維生素ppt課件-wenkub
2023-03-08 15:41:06 本頁面
【正文】 A B C 12％ ％ ％ B 問卷調(diào)查 5. 維生素 E的功效有？ A B C ％ ％ 0％ ABC 問卷調(diào)查 6. 在大量服用維生素 C的同時，一定要注意 ___的服用量要充足，因為維生素 C對其有破壞作用。 A維生素 C B維生素 B C維生素 E A B C 26％ ％ A ％ 1 2 問卷調(diào)查 概念 維生素的概念 指維持人體 正常 生命活動所 必需 的一類 天然 的有機(jī)化合物。 維生素 A對視力的作用是被最早發(fā)現(xiàn)的、也是被了解最多的功能 。 維生素 A有助于 維持免疫系統(tǒng)功能正常 ，能加強(qiáng)對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗力。易感染，甚至有時死亡 常見皮膚 毛囊 過度角化 . 維生素 A的正常需量 對維生素 A的建議每日攝取量，就一般成年男性而言， 800μgRE（或 2600IU）即可防止不足，女性為 700μgRE（ 2300IU）。 日攝取量 成年男性 800μg 成年女性 700μg 懷孕中后期攝入量為 900μg 哺乳期女性，攝入量為1200μg 一是維生素 A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，含量較豐富的有： 菠菜 豌豆苗 紅薯 胡蘿卜 青椒 南瓜 富含維生素 A的食物 富含維生素 A的食物 另一類是來自于動物性食物的維生素 A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素 A，主要存在于： 動物肝臟 禽蛋 奶及奶制品（未脫脂奶） 維生素 B 維生素 B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有 九種 ，全是 水溶性 的。各種 VB的作用是相輔相成的，所謂 “ 木桶原理 ” 。 VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以 緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力。 維生素 B2具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定的驅(qū)蚊效果 。 維生素 B的缺乏癥 胃腸蠕動無力、消化液分
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