模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程-wenkub
2023-07-10 22:23:36 本頁面
【正文】 ，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。 一、形體訓(xùn)練 形體對于一個模特來說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程模特常識 新絲路 20160110 09:14:58 我要分享 0 [摘要] 形體對于一個模特來說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特練什么？練的就是形體。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手?jǐn)R在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車一樣做踩踏板的動作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。另一種是雙手拿毛巾兩頭，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。頂胯是為了胯部的美感和臀部運動的美感。很多不會注重胯部的練習(xí)，所以胯很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現(xiàn)了宣胯部到位，角度部到位。盡量大擺動胯部按前后、左右、八字運動。 腿部：壓腿，壓腿分正壓、反壓、側(cè)壓、下側(cè)壓。踢腿，模特訓(xùn)練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時為了提臀?！ ∩頌槟Ｌ囟家獙ψ约荷眢w各部位的優(yōu)缺點要有所了解，從而進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練?！ 《?、基本站姿 通過訓(xùn)練使模特學(xué)會提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線。脖子要直，頭部要正，但不能僵。切忌內(nèi)八字或外八字腳。前后腳要踩在一條直線上?！ ?．著鞋訓(xùn)練 著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。著休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗
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