孕期保健ppt課件-wenkub
2023-06-09 23:41:56 本頁面
【正文】 激素的影響 ? 措施： 全面的體格檢查，排除妊娠高血壓綜合癥 多作足背屈曲運動 避免長久站或坐位。 ? 易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥如妊高征、早產(chǎn)、胎膜早破、感染等。 ? 影響胎兒智力的發(fā)育。影響孩子成年后疾病的發(fā)生 孕期適宜體重增長推薦值 體質(zhì)指數(shù)（ Body Mass Index, BMI） BMI = 體重（ kg） /身高（ m） 2 體重監(jiān)測 孕周 平均每周增重 1～ 10周 11～ 20周 21～ 30周 31～ 40周 總增重 約 65克 約 400克 約 335克 約 440克 約 營養(yǎng)學基礎(chǔ) 一般人群膳食指南 ? 食物多樣，谷類為主，粗細搭配 ? 多吃蔬菜水果和薯類 ? 每天吃奶類、大豆或其制品 ? 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 ? 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食 ? 食不過量，天天運動，保持健康體重 ? 三餐分配要合理，零食要適當 ? 每天足量飲水，合理選擇飲料 ? 如飲酒應限量 ? 吃新鮮衛(wèi)生的食物 中國居民膳食指南 2022版 懷孕三個階段 ? 孕早期 (妊娠 12周內(nèi) ) ? 孕中期 (妊娠 13 27周 ) ? 孕末期 (妊娠 28周 分娩 ) 孕早期婦女膳食指南 ? 膳食清淡、適口 ? 少食多餐 ? 保證足夠富含碳水化合物的食物 ? 戒煙、禁酒 ? 多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸 中國居民膳食指南 2022 注意葉酸的攝取和補充 ? 目的 圍孕期補充的目的是預防神經(jīng)管畸形； 孕期全程補充的目的是預防妊娠高血脂癥； ? 具體建議 ? 從孕前三個月開始補充葉酸 400μg/d，至整個孕期 孕早期平衡膳食寶塔 孕早期食譜舉例 ? 早餐：饅頭或面包干＋酸奶或鮮橙 ? 加餐：核桃或杏仁幾粒 ? 午餐：米飯（米粉）＋糖醋魚＋清炒荷蘭豆＋西紅柿雞蛋湯 ? 加餐：牛奶芝麻糊 ? 晚餐：面條＋胡蘿卜、甜椒、炒肉絲＋鹽水菜心（油菜）＋豆腐魚頭湯 ? 加餐：蘋果 孕中期體征與營養(yǎng)需要 ? 早期妊娠反應消退，食欲好轉(zhuǎn) ? 胎兒生長速度快 ? 食物品種應多一些 孕末期體征與營養(yǎng)需要 ? 胎兒長大 ? 子宮增大 ? 孕婦常感胃部不適或飽脹感 ? 少食多餐
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