【正文】 廟里的鏡子和藏族人身上掛著的鏡子，千萬(wàn)別亂摸亂照。許多藏族司機(jī)的駕駛室內(nèi)掛有金剛護(hù)身繩結(jié)，或者護(hù)身佛盒、符咒。 首先要注意皮膚的保濕和防曬，每天早晚擦上保濕霜（最好是補(bǔ)水又補(bǔ)油的面霜），白天擦上防曬霜（不管陰晴天，都需防曬。(4)促進(jìn)腦細(xì)胞代謝的藥物：腦細(xì)胞缺氧、造成腦組織的能量供應(yīng)不足致使腦組織發(fā)生損害，因此可使用ATP、輔酶A、細(xì)胞色素C等促進(jìn)腦細(xì)胞代謝的藥物。(3)脫水劑的應(yīng)用：脫水劑可減輕腦水腫，降低顱內(nèi)壓，改善腦循環(huán)。高原昏迷一旦發(fā)病,病情十分危重,應(yīng)立即就地進(jìn)行搶救,條件允許者可在不中斷治療的情況下轉(zhuǎn)往低海拔地區(qū)。 （5）在行進(jìn)至高原途中，應(yīng)注意保暖，防寒。 (2)臨進(jìn)入高原前13周內(nèi)，應(yīng)加強(qiáng)耐氧訓(xùn)練，如進(jìn)行長(zhǎng)跑、爬山、打球等體育鍛煉。 （4） 飲食為適應(yīng)高原低氧的特點(diǎn)：原則上要攝入足夠的熱量，但又要易于消化及耗氧低的食物。在高原低氧環(huán)境，身體耗氧量過(guò)大，導(dǎo)致各器官、組織缺氧加重，可誘發(fā)高原病。(6)要注意休息，不要洗澡。所以，應(yīng)設(shè)法使飯菜可口，促進(jìn)食欲，提高進(jìn)食量，保證和滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要，防止代謝紊亂。(5)要吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，進(jìn)食不宜過(guò)飽，不吸煙，少飲酒。(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈，否則不得進(jìn)入高原。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。 神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。適應(yīng)后，會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。 遇有需要拍照，或其他離開(kāi)馬路活動(dòng)事宜，最好結(jié)伴停車，把自行車停放于路邊，以便其他隊(duì)員可看到或等候。但須先把傷亡者安置妥當(dāng)。無(wú)論何種情況，須由事先約定的搭檔負(fù)責(zé)陪伴（如有自愿陪送者，可由自愿者陪伴返回或等待家人）。若領(lǐng)隊(duì)不在場(chǎng)。 3)攔截過(guò)往車輛，緊急情況下，自行車做路障，人站車后五六米以上強(qiáng)行攔車。（由于云南西藏山路居多嚴(yán)格控制，每人一個(gè)照明工具） 6 疲倦等情況要告知隊(duì)友，以便相互扶持保護(hù)。任何情況下不得單獨(dú)行動(dòng)。 任何情況離隊(duì)須告知兩人以上。 7 心態(tài)要平和、心情要舒暢、戒驕戒躁。 4) 打求助電話。大家須齊心協(xié)力，切忌沖動(dòng)。領(lǐng)隊(duì)單向搭檔，如領(lǐng)隊(duì)出事，選新領(lǐng)隊(duì)。 1不要依賴組織者提供的安全保障，生命只掌握在自己手中。 遇當(dāng)?shù)厝擞押么蛘泻?，遇兜攬生意者盡量不要停車，或結(jié)伴停車。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。 血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110—120毫米汞柱，舒張壓為0—80毫米汞柱。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。 在高原，如果持續(xù)感覺(jué)不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。(3)進(jìn)入高原前12天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品，如：高原安、丹參片、五加皮等。初到高原，環(huán)境發(fā)生了特殊變化，人體生理狀況也發(fā)生了改變，因此初到高原的人們飲食方面應(yīng)注意：主食盡量以軟、流食為好，如面條、粥類，副食應(yīng)以清淡、富含維生素的蔬菜和水果為主。高原氣候條件差，初到高原時(shí)不宜飲酒，因?yàn)轱嬀瓶墒剐奶涌?，呼吸加深加快，?dǎo)致嚴(yán)重缺氧而影響食欲，加重高原反應(yīng)。(7)適當(dāng)吸氧。 （2） 免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機(jī)體受涼后極易患呼吸道感染,部分急性高原病的發(fā)生是受涼及感染后誘發(fā)的。要保證足夠的糖類、足夠的蛋及適量脂肪。 (3)進(jìn)入高原前12天，應(yīng)注意休息，避免勞累，禁煙酒，避免受涼感冒。 （6）剛進(jìn)入高原環(huán)境，應(yīng)加緊休息，不宜進(jìn)行中等強(qiáng)度以上的體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加機(jī)體的耗氧量。目前常用的搶救措施有：(1)吸氧：采取持續(xù)加壓給氧，氧流量為24升/分，嚴(yán)重病人可間斷加大到46升/分，直到病人清醒。常用的藥物：①地塞米松。(5)控制和預(yù)防感染：根據(jù)病情可選用12種抗菌素藥物。因?yàn)樵谖鞑馗咴?，既是陰天，紫外線也可穿透云層輻射下來(lái)）。忌諱乘客（尤其是女乘客）觸摸。 　　鏡子在藏傳佛教里有一些特殊的功能，例如寺院外墻或者檐下掛有大片的銅鏡，據(jù)說(shuō)可以擋住各種穢煞邪惡之氣。 　　不許跳到瑪尼石堆上去，只能順時(shí)針由左到右繞行，也不許隨意翻動(dòng)瑪尼石，更不能將之帶走，因?yàn)槟巧厦婵逃猩袷サ慕?jīng)文。抽煙的人嘴里會(huì)有一種特別難聞的臭味，具有極大的污染力。那位店主果然就把唐卡取了下來(lái)。藏族男人特別忌諱婦女摸他的頭。就連跨過(guò)別人的衣服也在禁止之列。 　　不能亂摸別人的帽子、護(hù)身符、念珠，更不能亂摸活佛的法器，坐活佛的法座，睡活佛的床。 　　藏民凡遇寺廟、佛塔、瑪尼堆，必下馬，摘帽，沿順時(shí)針繞寺廟轉(zhuǎn)經(jīng)，磕長(zhǎng)頭?！　〔灰苯影涯行猿黾胰撕魹椤霸汀?，這是不尊敬的稱呼，要稱他們?yōu)椤皫?kù)秀拉”。平常見(jiàn)了活佛高僧也要如此。沿川藏公路進(jìn)藏，進(jìn)藏途中從東到西依次翻過(guò)折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的險(xiǎn)峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、瀾滄江等洶涌湍急的江河，路途艱辛且多危險(xiǎn)，但一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川、峽谷和大江大河。）詳細(xì)路程情況及沿線海拔立面圖4/4：魯朗拉薩（完全精確，建議騎行時(shí)隨身攜帶。 ：最低價(jià)：暫不詳。 電話：028 86648408，地址：成都寬巷子23號(hào)。 火車北站坐59路“金羅路”、27路“青羊小區(qū)”下車。 4).一定要檢查調(diào)試車圈鋼絲。上面三條線路的終點(diǎn)都是“應(yīng)天寺（路口）”。不管你晚上住在城市的哪個(gè)沓沓（四川話“位置”），請(qǐng)先找到“二環(huán)路永豐立交橋路口”。我們權(quán)作熱身活動(dòng)，并可在沿途補(bǔ)充所缺裝備。今天約77km平路到達(dá)邛崍。爬上坡后一值是在山丘上的平路。在山上騎行約40km，會(huì)過(guò)一個(gè)收費(fèi)站，長(zhǎng)下坡4km一值爽到山腳，這就是名山縣城。出名山縣城就會(huì)遇到修路，路況極爛，如果遇到下雨，你就祈禱吧。體力尚可繼續(xù)前行7km到雅安市區(qū)，過(guò)彩虹橋后三叉路口，直行市區(qū)，右轉(zhuǎn)為到拉薩的大道。——雅安的郵局在少年宮路與羌江南路十字路口。 ，地址：雅安市少年宮路24號(hào)（彩虹橋橋頭）。普通雙人間：30元/間（車友價(jià)）。缺點(diǎn)是要提車上二樓。雅安后基本都是或急或緩的起伏路，依照上坡的大趨勢(shì)一直到新溝。需要提醒的是現(xiàn)在請(qǐng)停下來(lái)，花點(diǎn)心思把自己的腦袋包成棕子吧！――小心不要被蟄成豬頭了。青衣江大拐彎午餐過(guò)后繼續(xù)前行，23km到紫石鄉(xiāng)。路邊不時(shí)見(jiàn)有泉水從山上流下?？麓髠b08357388188——之一是因?yàn)榉竭^(guò)程中養(yǎng)蜜蜂的仍然很多。從隧道口出去還要再往上爬2km左右到達(dá)本日最高點(diǎn)(K2743 海拔2250)，此后便是下山路，路面較平坦，盡可以翱翔一把。一條蜿蜒的大河映入眼中—大渡河。K2792到瀘定縣城。由于瀘定橋的另一側(cè)有住戶和賓館，因此當(dāng)?shù)厝嘶驅(qū)Π兜淖】瓦M(jìn)出瀘定橋是免費(fèi)的，這就使大家有了逃票的機(jī)會(huì)（下午6點(diǎn)以后）。這樣的路況一直到22公里左右的下瓦斯。你會(huì)見(jiàn)到藏區(qū)第一個(gè)“六字直言”，你會(huì)見(jiàn)到藏區(qū)第一尊“彩繪刻石佛像”，你也會(huì)見(jiàn)到游記中經(jīng)常提到的地名：“日地”。這樣一直持續(xù)10km左右，坡度再次增加，車只能以6km/h的速度緩緩爬升，直到15km遠(yuǎn)的康定。今天沿途均是大渡河的支流，景色甚是壯觀，可以一飽眼福。為適應(yīng)明后天折多山、高爾寺山的路程，建議在康定休整一天。，15～30元/人，10～15元/人康定繁華得很，折多河穿城而過(guò)，吼叫著沖下山去。主要景點(diǎn)：七色海、藥池沸泉、大海子、藥池山寨、杜鵑峽、犀牛峰等。七色海不是湖是海，它是木格錯(cuò)景區(qū)的一道景觀。這溫泉煮蛋不是像平時(shí)吃煮蛋時(shí)剝了殼吃，而是在蛋頭敲個(gè)小孔像“喝蛋”——因?yàn)榈爸蟪鰜?lái)就像豆腐腦一樣。細(xì)細(xì)地看，雪山真的像觀音菩薩足下的蓮臺(tái)。前行不遠(yuǎn)見(jiàn)到路標(biāo)時(shí)，請(qǐng)直行千萬(wàn)不要左拐，不然拐到康定新城去了。哈哈哈！你可能會(huì)想：NND波爾我恨死你了，害我中毒了來(lái)爬這山；你可能會(huì)想：TMD我是不是瘋了，花錢來(lái)受這份罪；你可能會(huì)想：YYD騎完川藏線，我再也不騎車了；你可能會(huì)想：OMG這坡什么時(shí)候能爬完?。荒阋部赡軙?huì)想：痛苦啊......不過(guò)，加油吧?。?！折多山前新鋪的瀝青路15km左右我們到達(dá)一個(gè)小山頂，見(jiàn)到一個(gè)小村莊，恭喜你！我們到達(dá)折多塘村了。住宿及餐費(fèi)暫不詳，不過(guò)我想肯定不貴，因?yàn)樗麆傞_(kāi)張的哈。折多山以東是山區(qū)，而折多山以西則是青藏高原的東部，真正的藏區(qū)。沖上埡口后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)山那邊是非常壯觀的風(fēng)景。折多山下山提醒：折多山下山1km左右的時(shí)候，你會(huì)看到對(duì)面山上“康定情歌”四個(gè)大字。隨手一拍都是最美的風(fēng)光!這時(shí)騎行的痛苦已化作對(duì)美景的陶醉。放好行李后，帶上相機(jī)，到后山的觀景臺(tái)看看吧！新都橋也是一個(gè)可以休整的地方，你也可以把堆了5天的臭襪子臟鞋好好洗洗了。電話：08362866645。運(yùn)氣好的話，可以在客?？梢钥匆?jiàn)貢嘎主峰。(K2893 海拔3630)－高爾寺山警務(wù)站(K2905)－高爾寺山(K2927 海拔4412)－八角樓鄉(xiāng)－雅江（河口鎮(zhèn)，K2964 海拔2530) －阿瑪青年旅舍(K2981 海拔3300)：柏油路、小段碎石路：88km，總里程：520km雅克出發(fā)4km到達(dá)新都橋鎮(zhèn)，可以補(bǔ)充一點(diǎn)路上的榨菜之類。今天的路況已經(jīng)比較不錯(cuò)了。藍(lán)天、白云、高山草原，簡(jiǎn)直就是標(biāo)準(zhǔn)的windows桌面。十一哥答：“我TMD看見(jiàn)下坡才感動(dòng)。前20km坡很陡，一路懸崖，而且沒(méi)有護(hù)欄，十分刺激?！蔽覀兎治觯哼@部分藏民絕對(duì)知道搶東西是犯法的，實(shí)際上這應(yīng)該算是“要”吧。越發(fā)小心起來(lái)。在鎮(zhèn)口可以繼續(xù)過(guò)一個(gè)隧道，出隧道一個(gè)高架橋接著，就到了雅江縣城西邊。－－這也是沿途我們建議的唯一原生態(tài)藏族青年旅舍。09年8月9日，網(wǎng)友所寫的阿志瑪特色服務(wù)：“阿志瑪?shù)膸媾！一泡屎直接從三樓炸到一樓，可以享受高空轟炸機(jī)的感覺(jué)......”哈哈哈！不過(guò)說(shuō)實(shí)話，晚上去，感覺(jué)不出來(lái)；早上去，發(fā)覺(jué)站得那么高，真的還是有點(diǎn)影響發(fā)揮。今天和明天的大部分騎行，都將在4千米以上的高原上。很可能是開(kāi)始以來(lái)最困難的一天，所以最好在早上6點(diǎn)多出發(fā)哈！因?yàn)橥局谢緵](méi)有合適的補(bǔ)給點(diǎn)，請(qǐng)準(zhǔn)備足夠的飲水。爽下坡5km到135道班。我們繼續(xù)平坡加上坡7km到達(dá)雷達(dá)兵站，爽下坡6km到達(dá)158道班。此段此前據(jù)說(shuō)治安較差，有打劫的發(fā)生。如不能到達(dá)理塘，可以在距理塘37km的“紅龍鄉(xiāng)唐嘎瑪旅館”住宿。天際云游！“五座大山”中的一個(gè)。爬升兩三百米在2000米以下不算什么，但在海拔4200M以上，就十分吃力了。K3064出鄉(xiāng)，繼續(xù)爬坡5km到K3069埡口。你不要夢(mèng)想在這里吃魚(yú)哈，超貴。另：紅龍鄉(xiāng)“唐嘎瑪旅館”可以住宿。吃：午飯?jiān)?19道班，晚餐理塘?。?，可以紅龍鄉(xiāng)找到住宿。早餐可選擇糌粑，藏族早餐。：平安旅館，15元/人?？缮暇W(wǎng)，有洗衣機(jī)，24小時(shí)熱水淋浴。雖然卡子拉山警務(wù)站和海子山警務(wù)站成立以后，這段路程上的打劫問(wèn)題基本上歸到零，但是我們還是要讓你注意安全！如果你真的不幸遇到打劫的，他要的東東全部給他，畢竟小命還是重要。草原陽(yáng)坡和山原面為華麗的亞高山草甸和高寒草甸，其草地美感在青藏高寒草原中數(shù)一數(shù)二。我們是沒(méi)辦法對(duì)付他們的，除了跑！K3189是德達(dá)鄉(xiāng)牧民定居點(diǎn)，這里距離理塘已經(jīng)約86km。當(dāng)然，頭盔肯定是必須的！，你將看到了海子山主峰雅拉雪山映襯下的秭妹湖，湖水碧藍(lán)如同寶石般鑲嵌在山間。下山的路比較陡，請(qǐng)注意控制車速和節(jié)奏，安全第一！海子山到措拉鄉(xiāng)之前是陡坡，一路上除了幾個(gè)很短的上坡外，除了狂追你的野狗外（錯(cuò)拉鄉(xiāng)附近），一路下坡，快速通過(guò)。隧道最長(zhǎng)的3000m，最短的600m，依次為：德達(dá)隧道620m、列衣隧道2700m、波戈溪隧道2743m、拉納山隧道3451m、黃草坪1隧道1221m、黃草坪2隧道917m?！辈贿^(guò)人沒(méi)事，這是最大的幸運(yùn)。?。骸芭纸惚嘲椭摇保?0元/人，能洗澡，胖姐人很好。(海拔2425)－竹巴籠村－金沙江大橋(K3360 海拔2451)－溫泉山莊（K3371 海拔2497）－海通兵站（K3407 海拔3536）－宗巴拉山(海拔4170)－芒康(K3430 海拔3875)：水泥路、碎石路：105km，總里程：934km今天的任務(wù)不是太難：第一是因?yàn)槔锍讨挥?05km，第二是因?yàn)檫^(guò)了金沙江后一值到海通兵站的路，已經(jīng)全部是水泥路了。想在K3333處照相的挫娃，只有做夢(mèng)了，到K4444吧。金沙江風(fēng)光20100411攝金沙江是川藏的界河，以江心線為界。過(guò)了大橋就是西藏地界，我們立即看到了K3360的里程碑。溫泉山莊實(shí)在是一個(gè)好地方！如果你的行程不是很急的話，建議你將今天的行程分成兩天，并在溫泉山莊停留一晚上，泡泡溫泉！想想：這輩子你要在這個(gè)地方泡這個(gè)溫泉，估計(jì)一輩子就這一次！住宿建議：日榮山莊，老板邛崍人，住宿20元/人，泡溫泉免費(fèi)。請(qǐng)?zhí)崆坝袀€(gè)心理準(zhǔn)備或在巴塘預(yù)備好干糧。K3406，爛路開(kāi)始，平坡約1km到達(dá)海通兵站。海通兵站至宗巴拉山口是17km上坡，前6km是緩上坡，后11km是陡坡。芒康菜市場(chǎng)有一家自行車配件店，店主白族。 TMD到現(xiàn)在我還在回味那味道。 中途可以落腳的地方是如美，也就在瀾滄江邊。繼續(xù)9km翻拉烏山口(海拔4338米)。沿途可見(jiàn)典型的高山峽谷地貌瀾滄江峽谷。一塊是紀(jì)念巴邦線(巴塘—邦達(dá))建設(shè)中犧牲的50多位建設(shè)者的，可見(jiàn)當(dāng)年筑路的艱難!另一塊是建路建橋紀(jì)念碑，由于橋建于1968年，碑文充滿了文革的烙印。路邊有警察檢查身份證。攝于20100411午后從如美（K3479）出發(fā)就開(kāi)始爬坡，全程土路。過(guò)了如美，覺(jué)巴山下的碎石盤山路。有時(shí)走了幾十km，老在原地轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，坐標(biāo)卻沒(méi)怎么動(dòng)，動(dòng)的只是海拔!這種情況要到左貢以后才能改善。但沒(méi)辦法，這里只有這些條件。30元每人，管晚早餐，晚飯兩菜一湯，米飯；早餐面條。沿途有很多工程隊(duì)在修路，請(qǐng)注意安全通過(guò)。據(jù)網(wǎng)友tolyard2008年9月的記載：榮許兵站“在沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)檢查的情況下”可以接待住宿，住宿費(fèi)為50元/人，包一頓晚餐。前19km路段是在40005000米海撥高度騎行，