中學(xué)體育課田徑教案-wenkub
2023-05-01 12:33:35 本頁面
【正文】 ○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。中國體育教師網(wǎng) 教學(xué)內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù) 掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動作 各就位動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長到一個腳長距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。學(xué)法：邊看教師的示范動作，邊聽教師講解，根據(jù)教師的示范動作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進行徒手練習(xí)。結(jié)束部分 集合隊伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。l 高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進行。組織：如圖體操隊形, 以列為單位依次輪流進行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯誤動作。結(jié)束部分 集合隊伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。原地徒手操，教師領(lǐng)做，動作大方，節(jié)奏感強。 快速跑下肢動作* 著地——騰空結(jié)束，擺動腿積極伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點前30厘米左右著地，同時后蹬腿以大小腿折疊的姿勢向支撐腿靠攏。支撐腿在擺動腿的帶動下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。 慢跑中體會各個動作環(huán)節(jié)，加深動作印象。8小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △要求：靜、快、齊、精力集中。③、大幅度60米中速跑——體會擺動腿的前擺、送髖、著地動作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后擺動，擺腿與擺臂的配合。⑥完整100米跑。學(xué)習(xí)方法：認真看教師的動作示范；領(lǐng)會教師的講解；原地模仿學(xué)習(xí)；逐列練習(xí)。擺臂錯誤理解擺臂要領(lǐng)；正確學(xué)習(xí)擺臂；反復(fù)練習(xí)；加強臂力練習(xí)。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿7小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分 講解終點跑概念終點跑技術(shù)：距離終點15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動的速度和力量，保持途中跑的高速度。教法：示范、講解、糾正錯誤動作、語言提示等。結(jié)束部分 韻律操放松； 集合隊伍，課堂小結(jié)； 宣布下課。 復(fù)習(xí)蹲踞式起跑； 復(fù)習(xí)快速途中跑； 復(fù)習(xí)終點沖刺跑； 100米完整跑。結(jié)束部分 集合隊伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。但人體對各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，一般來說經(jīng)過夏季系統(tǒng)的鍛煉后，機體對熱的耐受性會逐漸提高，因此，夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理，就能受到顯著的效果。在運動量和運動強度上注意循序漸進，不可憑興趣突然急增運動量。劇烈運動后不能大量飲水，更不可吃冰棒之類的東西和過冷的食物，以免引起胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。充分注意水質(zhì)、水溫、水速、水深，禁止在有污染、有旋渦、水下有雜物的水域內(nèi)游泳。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸
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