中學體育課田徑教案-預覽頁
【正文】 展速度素質(zhì)； 培養(yǎng)學生勇猛頑強，不怕困難的精神； 培養(yǎng)學生團結互助的精神品質(zhì)。l 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎上，身體前傾，擺動腿加大步幅，整個身體在空中成弓箭步姿勢，擺動腿下壓同時用力蹬地前送身體，兩腳交替進行。教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領，提出要求讓學生按要求學練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。小5組織：四列橫隊要求：靜快齊教學內(nèi)容途中跑動作技術——擺臂、下肢動作教學任務 掌握途中跑擺臂、下肢動作； 發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力?；静糠?學習快速跑擺臂動作* 原地擺臂動作要領：兩腳前后開立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關節(jié)為軸前后擺動，前擺時，臂稍微里合，肘關節(jié)角度減小，后擺時臂稍微外張，肘關節(jié)角度增大，兩手半握拳。* 垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過支撐腿正上方。30中組織：四列橫隊體操隊型。 結束部分 集合隊伍，課堂小結；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。游戲要求：精力集中，反應快速，動作迅速。④、勻加速60——80米跑——體會完整的途中跑技術，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強調(diào)蹬地與擺動結合，上下肢協(xié)調(diào)配合。824中大組織：四列橫隊，體操隊形。錯誤動作的糾正：錯誤動作糾正方法坐著跑后蹬三關節(jié)充分伸展；前擺帶動骨盆前送；加強腰腹肌、腿肌力量練習；保證身體正直。結束部分 集合隊伍，課堂小結；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。終點撞線技術：離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。組織及練習方法：○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領，提出要求讓學生按要求學練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。5小放松要充分教學內(nèi)容短跑——100米完整技術教學任務 正確掌握百米全程技術； 發(fā)展學生速度耐力、快速反應能力。1020中大組織：男女生分成兩組分別圍成一個圓；要求：報團要快速； 教師所喊數(shù)字可有加減等簡單運算。5小組織：四列橫隊要求：靜、快、齊充分放松。在鍛煉時必須注意以下事項：應盡量避免在炎熱的、烈日直接照射的中午進行鍛煉（游泳除外），一般應在上午或傍晚。運動過程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習時間不易過長，感覺不要過累。運動后不易立即用涼水洗澡，應在汗落后進行擦浴或用溫水沖洗。 對患有嚴重心臟病、活動性肺結核、高血壓、中耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。 初學游泳的人，在水中不易停留時間過長，一般1015分鐘出來休息一會。 劇烈運動后或大強度勞動后不能立即游泳，要等到機體恢復到正常后才可以下水。10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分背越式跳高過竿技術動作要領：起跳離地后，人體在飛向橫竿的過程中，沿身體縱軸向前旋轉(zhuǎn)，身體逐漸轉(zhuǎn)為背對橫竿。練習方法： 原地倒肩著墊子成 “橋”； 背對墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊； 自然快走幾步后起跳，背越式越過一定高度的橡皮筋； 助跑幾步后起跳，背越式越過一定高度的橫竿。 下壓式交、接棒接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并攏，大拇指外張，手掌張開，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。棒傳到排頭后扔下繼續(xù)前進，由排尾同學揀起棒后重復傳棒。結束部分 聽音樂自編舞蹈放松； 集合隊伍課堂小結； 宣布下課；5小動作、形式不限，放松充分。100米評分標準等級分數(shù)成績男成績女優(yōu)秀1009590良好858075及格706560結合評分標準自我總結，并做出自己的鍛煉計劃。5小
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