中學(xué)體育課田徑教案-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 展速度素質(zhì)； 培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神； 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。l 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動(dòng)腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)行。教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動(dòng)作技術(shù)——擺臂、下肢動(dòng)作教學(xué)任務(wù) 掌握途中跑擺臂、下肢動(dòng)作； 發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。基本部分 學(xué)習(xí)快速跑擺臂動(dòng)作* 原地?cái)[臂動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時(shí)臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。* 垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過(guò)支撐腿正上方。30中組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型。 結(jié)束部分 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。游戲要求：精力集中，反應(yīng)快速，動(dòng)作迅速。④、勻加速60——80米跑——體會(huì)完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動(dòng)結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。824中大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正：錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)骨盆前送；加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力量練習(xí)；保證身體正直。結(jié)束部分 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。5小放松要充分教學(xué)內(nèi)容短跑——100米完整技術(shù)教學(xué)任務(wù) 正確掌握百米全程技術(shù)； 發(fā)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。1020中大組織：男女生分成兩組分別圍成一個(gè)圓；要求：報(bào)團(tuán)要快速； 教師所喊數(shù)字可有加減等簡(jiǎn)單運(yùn)算。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。在鍛煉時(shí)必須注意以下事項(xiàng)：應(yīng)盡量避免在炎熱的、烈日直接照射的中午進(jìn)行鍛煉（游泳除外），一般應(yīng)在上午或傍晚。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習(xí)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，感覺(jué)不要過(guò)累。運(yùn)動(dòng)后不易立即用涼水洗澡，應(yīng)在汗落后進(jìn)行擦浴或用溫水沖洗。 對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、高血壓、中耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。 初學(xué)游泳的人，在水中不易停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般1015分鐘出來(lái)休息一會(huì)。 劇烈運(yùn)動(dòng)后或大強(qiáng)度勞動(dòng)后不能立即游泳，要等到機(jī)體恢復(fù)到正常后才可以下水。10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方基本部分背越式跳高過(guò)竿技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：起跳離地后，人體在飛向橫竿的過(guò)程中，沿身體縱軸向前旋轉(zhuǎn)，身體逐漸轉(zhuǎn)為背對(duì)橫竿。練習(xí)方法： 原地倒肩著墊子成 “橋”； 背對(duì)墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊； 自然快走幾步后起跳，背越式越過(guò)一定高度的橡皮筋； 助跑幾步后起跳，背越式越過(guò)一定高度的橫竿。 下壓式交、接棒接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并攏，大拇指外張，手掌張開(kāi)，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。棒傳到排頭后扔下繼續(xù)前進(jìn)，由排尾同學(xué)揀起棒后重復(fù)傳棒。結(jié)束部分 聽(tīng)音樂(lè)自編舞蹈放松； 集合隊(duì)伍課堂小結(jié)； 宣布下課；5小動(dòng)作、形式不限，放松充分。100米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)分?jǐn)?shù)成績(jī)男成績(jī)女優(yōu)秀1009590良好858075及格706560結(jié)合評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)自我總結(jié)，并做出自己的鍛煉計(jì)劃。5小
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