【正文】 響鐵的吸收，請(qǐng)聽(tīng)醫(yī)囑。三、產(chǎn)婦注意事項(xiàng):【吃方面】1)發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)。 維生素B：小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富含維生素B。 肉類、貝類、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含鋅較多。 2）脂肪： 肉類和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂肪；豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。 2）產(chǎn)后第二、第三天開(kāi)始，可在飲食中增加蛋白質(zhì)和脂類食品，且水分要足，以促進(jìn)下奶。制作方法：①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。海參粥營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。安胎鯽魚(yú)姜仁湯營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。將過(guò)至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。主治：用于妊娠因營(yíng)血不足所致胎動(dòng)不安或胎漏下血。七、孕婦安胎食譜：阿膠粳米粥配方：阿膠30克，粳米50克。3）洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡水不宜太熱，以免全身血管擴(kuò)張，引發(fā)暈厥。(8)懷孕后期，加強(qiáng)陰道肌力量的鍛煉。如出現(xiàn)陰道分泌物增多或出血，需立即去醫(yī)院。(2)活動(dòng)前多喝水。4）避免站立太久而引起下肢浮腫。3）濕度適宜。 ，并且數(shù)量也要相應(yīng)的增加，特別是含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品(如雞蛋、牛奶、酸奶等)。四、玻璃器皿的清潔方法：污垢用牙刷蘸牙膏刷洗；擦拭細(xì)長(zhǎng)的玻璃杯，可放入水和馬鈴薯的皮劇烈晃動(dòng)，即可清除污垢；油漬可先涂上一層醋，等浸軟后再擦去。三、原木家具的清潔保養(yǎng)方法1）去除油污：用剩茶水擦洗，用干布反復(fù)擦拭。二、餐具清潔常識(shí)1）清除油膩時(shí)，可將餐具浸入堿水、淘米水清洗。二、婦女的基本權(quán)利：政治權(quán)利，文化教育權(quán)利，勞動(dòng)和社會(huì)保障權(quán)利，財(cái)產(chǎn)權(quán)利，人身權(quán)利，婚姻家庭權(quán)利，權(quán)利受侵害時(shí)的救濟(jì)。4）與愛(ài)嘮叨、挑剔的人相處：應(yīng)有高度的忍耐力，當(dāng)對(duì)方嘮叨時(shí)，不可生硬的打斷，也不要露出不耐煩的表情，更不能轉(zhuǎn)身就走，可以巧妙的把話題轉(zhuǎn)開(kāi)，或借口去衛(wèi)生間。三．選擇的雇主的基本方法1．依據(jù)服務(wù)項(xiàng)目四．就業(yè)常識(shí)：，，講究工作效率，努力提高服務(wù)技能，守時(shí)守信。2）心理準(zhǔn)備：，必須面對(duì)雇主審視和挑剔的目光，因此必須通過(guò)自己的言行舉止展示自己的精神風(fēng)貌和服務(wù)實(shí)力。. . . .第一章 職業(yè)道德一．職業(yè)道德社會(huì)主義職業(yè)道德以全心全意為人民服務(wù)為核心。有主動(dòng)推薦自我的心理準(zhǔn)備。第三章 社交禮儀常識(shí)一．家庭人際關(guān)系積極主動(dòng)，講究信用，熱情待人，坦誠(chéng)相見(jiàn)，嚴(yán)于律己，寬以待人，加強(qiáng)交往，密切關(guān)系。5）與脾氣暴躁的人相處：應(yīng)有較好的耐心和寬容心，若對(duì)方無(wú)故發(fā)脾氣時(shí)，不妨采取“惹不起躲得起”的辦法解決。第五章 家居清潔一、吸塵器的使用方法1）家用吸塵器連續(xù)使用不能超過(guò)1小時(shí)，不能吸液體、黏性物體和金屬粉末。2）去除茶垢用細(xì)鹽末擦拭，也可用牙膏擦拭。2）去除水漬痕跡：可用濕布蓋在水跡上，然后用熨斗小心的按壓濕布數(shù)次，直至水痕跡蒸發(fā)。四、常見(jiàn)衣物污漬第六章 照料孕婦一、哺乳期婦女膳食要求：，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這就是說(shuō)除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。 E要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類，以供給多種維生素(其中海藻類還可以供給適量的碘)，并且這些食物還具有通便預(yù)防便秘的作用。三、孕婦工作注意事項(xiàng)：1）不攀高，不搬抬重物，不過(guò)度彎腰。4）盡量不要騎車、開(kāi)車、不乘公共電汽車。(3)運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)開(kāi)。(6)要加強(qiáng)腿部力量和腹部力量的鍛煉?？赏ㄟ^(guò)意念想像進(jìn)行排尿和停止排尿的控制訓(xùn)練，這有助于分娩和預(yù)防孕期小便失禁。六、孕婦飲食基本要求：1）孕婦應(yīng)多食粗糧，少食精致米面。制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時(shí)加入阿膠攪勻。北芪燉鱸魚(yú)配方：黃芪50克，鱸魚(yú)500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。用法：每天吃飯前食用，可多次食用。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。粳米淘洗干凈。 3）產(chǎn)后一周，飲食轉(zhuǎn)為正常。 3）糖類： 所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類。油菜、藻菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、雪里紅、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。 維生素C：各種新鮮蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、檸檬、葡萄、蘋果、蕃茄中都含有維生素C，尤其鮮棗中含量高。2.)每天吃34個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕1018周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚(yú)類、堅(jiān)果。5)芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。12)常吃點(diǎn)粗糧。2)穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。6)不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。12)別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。15)孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時(shí)。17)孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。還有，不要做“仰臥起坐”。粥內(nèi)不放鹽，淡食。每天兩次，吃魚(yú)喝湯，連服 3～5天。：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃。粉衣有活血養(yǎng)血功能。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤(rùn)腸通便作用。 ：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。紙尿褲大小要適當(dāng)，千萬(wàn)不要使尿褲的腰際剛好在臍帶根部，這樣在寶寶活動(dòng)時(shí)易摩擦到臍帶根部，導(dǎo)致破皮發(fā)紅，甚至出血。2）確定流速適宜。三、輔助嬰幼兒進(jìn)水的基本方法：1）在6個(gè)月之前可以用奶瓶或小勺給其喂奶。2）食物不宜油膩，更不要用味精、刺激的調(diào)味品?！　? 2）4－6個(gè)月添加的輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚(yú)泥，菜泥，水果泥?！　? 4）10－12個(gè)月添加的輔食：厚粥，軟飯，掛面，饅頭，碎菜，豆制品，帶餡的面食。延誤診斷和治療會(huì)導(dǎo)致永久性肝臟損傷。如為混合或人工喂養(yǎng)，需適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。 應(yīng)對(duì)措施：這種情況往往是因?yàn)槲桂B(yǎng)不足引起的，這種大便也稱“饑餓性大便” —你的寶寶沒(méi)吃飽，這時(shí)只要給足營(yíng)養(yǎng)，大便就可以轉(zhuǎn)為正常。已經(jīng)開(kāi)始添加輔食的寶寶出現(xiàn)棕色泡沫便，則是食物中淀粉類過(guò)多所致，如米糊、乳兒糕等，對(duì)食物中