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學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿-wenkub

2023-04-08 00:43:29 本頁面
 

【正文】 ?! 《倔w育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力?! 《镜牡絹?,給我們的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽, 正是鍛煉身體的好時機?! 《倔w育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。其實,參加冬季體育活動,特別是室外的體育鍛煉,對于我們而言,是相當(dāng)有必要的。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外,課余,可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進(jìn)行。手應(yīng)該積極擺動,切不可插在口袋里。  參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。只有健康的身體,才有健全的精神。同時,由于大腦皮質(zhì)興奮性增強,有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。冬季常到室外鍛煉,體溫調(diào)節(jié)能力就會加強,御寒能力也隨之提高。在這種情況下,若立即開始鍛煉,有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,而且由于心跳
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