心身醫(yī)學bppt課件-wenkub
2023-01-20 10:48:53 本頁面
【正文】 脂溶性維生素：溶于脂肪，包括VA、 VD、 VE和 VK。 碳水化合物（糖類） 主要功能：維持腦細胞功能（神經(jīng)系統(tǒng)能量的唯一來源）；參與遺傳物質(zhì)的代謝；以糖原的形式作為儲備能源。 脂肪 包括甘油三酯、膽固醇和磷脂。 蛋白質(zhì) 由氨基酸組成，人體需要的氨基酸有 20多種。 人際關系與個人成才的關系 。 3. 大學生活中如何處理異性交往的問題。 主要功能：構成酶、激素、抗體、組織細胞的原材料，為機體提供能量，占每日能量的 10～ 15% 。 主要功能：腦細胞重要成分（腦磷脂和卵磷脂）；內(nèi)臟的固定保護及消化道和皮膚的潤滑作用；為人體提供能量 (熱量 )，占每日總能量的20～ 25%。提供人體所需 能量，占每日能量的 60～ 70%。 需與脂肪共同吸收， 多余量不能排出， 過量攝入會導致中毒。 微量元素：鐵、鋅、銅、碘等。 來源： 海產(chǎn)品、肉類、動物肝等 。 糾正措施：堅持按時吃早餐，質(zhì)量保證 ，營養(yǎng)均衡。 糾正措施：合理膳食 ， 保證熱量。 合理的進食時間 必須與訓練或比賽時間相適應。 月經(jīng)期體育鍛煉注意事項： 應適當減少運動量，縮短運動時間； 避免做劇烈、強度大的跑、跳運動； 不要做腹壓過大和腹肌力量 性練習，以免造成月經(jīng)量 過多； 月經(jīng)期不宜游泳。 運動量適宜的標志 運動結束心率在 5~10分鐘恢復正常，感覺輕松，食欲、睡眠良好。 正確掌握運動規(guī)則，在運動中認真防護，盡可能地避免運動創(chuàng)傷的發(fā)生，并在損傷后得到及 時、有
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