《心身醫(yī)學(xué)b》ppt課件(文件)
【正文】 效的治療，減少 并發(fā)癥的發(fā)生。 運(yùn)動設(shè)施勤檢查： 運(yùn)動前對場地、器械進(jìn)行嚴(yán)格檢查。 傷肢制動 避免受傷部位活動，減輕局部繼續(xù)損傷。 撕裂傷 因鈍物撞擊或身體碰撞引起的皮膚或軟組織的撕裂。 閉合性軟組織挫傷 由于身體局部受到鈍器打擊或擠壓而引起的局部皮下軟組織損傷。 原因： 由于解剖結(jié)構(gòu)中內(nèi)側(cè)韌帶及肌力強(qiáng)于外側(cè)韌帶及肌力；運(yùn)動場地不平整；肢體活動范圍超過踝關(guān)節(jié)正?；顒臃秶?。多為肌肉受到打擊、碰撞等鈍性暴力直接作用，或肌肉受到過度牽拉，猛烈收縮。 預(yù)防：避免過度沖撞。 。 骨折種類：閉合性、開放性 骨折癥狀： 局部有疼痛和腫脹， 伴有畸形、反?；顒?，傷肢功能 障礙 。 肩、肘關(guān)節(jié)脫位 ： 又稱脫臼。 預(yù)防： 加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，運(yùn)動前作好準(zhǔn)備活動 。腫痛嚴(yán)重或皮下出血面積較大 可冷敷處理， 24小時后， 可用活血化瘀、消腫止 痛藥物，局部適當(dāng)熱敷。小面積的撕裂傷不需縫合，清創(chuàng)消毒后，包扎或覆蓋創(chuàng)口。 開放性軟組織損傷 擦 傷： 擦傷是皮膚 受到外力急劇地摩擦導(dǎo)致的表皮損傷。 當(dāng)肌肉拉傷、挫傷或韌帶扭傷時，應(yīng)第一時間遵循“米飯?jiān)瓌t”（ RICE）處理。 運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防 準(zhǔn)備活動要充分： 特別注意易傷部位和相對薄弱部位的保護(hù)和準(zhǔn)備活動。 運(yùn)動量不足的標(biāo)志 運(yùn)動后身體沒有發(fā)熱感、脈搏無明 顯變化。 運(yùn)動持續(xù)時間 30~40分鐘，強(qiáng)度大則持續(xù)時間短，強(qiáng)度小則持續(xù)時間長。進(jìn)食后，應(yīng)休息 1～ 2小時才可進(jìn)行劇烈運(yùn)
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