適當?shù)倪\動有利于身體健康,但運動會出現(xiàn)各種傷痛,所以運-wenkub
2022-10-09 09:13:12 本頁面
【正文】 腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。 目錄 ．籃球受傷的種類 ．如何預防籃球創(chuàng)傷 ．如何急救及即時護理 ．感想 打籃球容易發(fā)生「骨骼以及關節(jié)」的傷害。 也就是骨骼尚未硬化的年輕人當 膝蓋受到強烈的刺激時， 最容易產(chǎn)生膝關節(jié)水腫。 腳腫疼痛 腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。 如果唔做熱身．．．就會．．．．． 所以做運動前一定要熱身呢！ 伸展運動 ：主要是讓關節(jié)的活動很平穩(wěn)的達成極限，以增加肌肉、肌腱， 以及韌帶的伸展性，也就是拉筋。對於曾經(jīng)受過傷或容易拉傷的
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