適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體健康,但運(yùn)動會出現(xiàn)各種傷痛,所以運(yùn)-全文預(yù)覽
【正文】 。 至於手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。 我們還可以帶護(hù)手，護(hù)足，護(hù)指等等來保護(hù)自己 等我救下你如何急救及即時護(hù)理啦！ ，在施加適當(dāng)?shù)膲毫?。要注意的是運(yùn)動前要伸展， 運(yùn)動後也要做伸展運(yùn)動，讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回復(fù)休息的狀態(tài)。 膝蓋損傷 膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時容易發(fā)生損傷。 除了以上幾種常見的受傷外， 還有以下嚴(yán)重的受傷種類 腳踝扭傷 練習(xí)前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體健康，但運(yùn)動會出現(xiàn)各種傷痛，所以運(yùn)動就要注意和避免這些問題。 因手指受到強(qiáng)烈的衝擊而產(chǎn)生。 這種
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