適當?shù)倪\動有利于身體健康,但運動會出現(xiàn)各種傷痛,所以運-全文預覽
【正文】 。 至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。 我們還可以帶護手，護足，護指等等來保護自己 等我救下你如何急救及即時護理啦！ ，在施加適當?shù)膲毫?。要注意的是運動前要伸展， 運動後也要做伸展運動，讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回復休息的狀態(tài)。 膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發(fā)生損傷。 除了以上幾種常見的受傷外， 還有以下嚴重的受傷種類 腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據(jù)預防扭傷之效。適當?shù)倪\動有利于身體健康，但運動會出現(xiàn)各種傷痛，所以運動就要注意和避免這些問題。 因手指受到強烈的衝擊而產(chǎn)生。 這種
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