適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康,但運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)各種傷痛,所以運(yùn)(存儲(chǔ)版)
【正文】 逐漸增加，運(yùn)動(dòng)傷害的比率也逐漸提高，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康是很有幫助的，但對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的不瞭解，也會(huì)使身體健康帶來(lái)傷害，其實(shí)，大部分的運(yùn)動(dòng)傷害是可以避免的，如果我們能夠多瞭解運(yùn)動(dòng)規(guī)則及方式及如何避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，這能使我們及對(duì)方所造成的運(yùn)動(dòng)傷害減到最低。 ，再穿上適腳的球鞋， 應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。 ，俟 2~ 3天之後，則在該部位保溫同時(shí)按摩。 如果唔做熱身．．．就會(huì)．．．．． 所以做運(yùn)動(dòng)前一定要熱身呢！ 伸展運(yùn)動(dòng) ：主要是讓關(guān)節(jié)的活動(dòng)很平穩(wěn)的達(dá)成極限，以增加肌肉、肌腱， 以及韌帶的伸展性，也就是拉筋。 也就是骨骼尚未硬化的年
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