適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康,但運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)各種傷痛,所以運(yùn)(完整版)
【正文】 些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過(guò)份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周?chē)倪\(yùn)動(dòng)。 目錄 ．籃球受傷的種類(lèi) ．如何預(yù)防籃球創(chuàng)傷 ．如何急救及即時(shí)護(hù)理 ．感想 打籃球容易發(fā)生「骨骼以及關(guān)節(jié)」的傷害。 腳腫疼痛 腳部的運(yùn)動(dòng)；尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺(jué)疼痛。對(duì)於曾經(jīng)受過(guò)傷或容易拉傷的部位，藉護(hù)具或貼紮術(shù)來(lái)預(yù)防受傷。 纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置後，再稍加保溫，同時(shí)從事輕鬆的活動(dòng)。 。 ，儘量避免腳踵受到強(qiáng)力的衝擊， 同時(shí)練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。 我們還可以帶護(hù)手，護(hù)足，護(hù)指等等來(lái)保護(hù)自己 等我救下
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