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適當?shù)倪\動有利于身體健康,但運動會出現(xiàn)各種傷痛,所以運-文庫吧

2025-08-25 09:13 本頁面


【正文】 的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。 這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織, 受到多次急劇的衝擊,而受到損傷。 膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發(fā)生損傷。 預防創(chuàng)傷的方法 ?當然是做 熱身 啦! 可做一些對膝蓋強烈刺激的運動,例如全屈膝運動、兔跳、等等,別做得太過份,同時要訓練強化膝關(guān)節(jié)周圍的運動。 如果唔做熱身...就會..... 所以做運動前一定要熱身呢! 伸展運動 :主要是讓關(guān)節(jié)的活動很平穩(wěn)的達成極限,以增加肌肉、肌腱, 以及韌帶的伸展性
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