適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康,但運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)各種傷痛,所以運(yùn)(文件)
【正文】 部位，藉護(hù)具或貼紮術(shù)來預(yù)防受傷。 ，俟 2~ 3天之後，則在該部位保溫同時(shí)按摩。 纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置後，再稍加保溫，同時(shí)從事輕鬆的活動(dòng)。 ，再穿上適腳的球鞋， 應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。 。近幾年來，國人的運(yùn)動(dòng)意識(shí)提高不論是休閒育樂或職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)人口都逐漸增加，運(yùn)動(dòng)傷害的比率也逐漸提高，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康是很有幫助的，但對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的不瞭解，也會(huì)使身體健康帶來傷害，其實(shí)，大部分的運(yùn)動(dòng)傷害是可以避免的，如果我們能夠多瞭解運(yùn)動(dòng)規(guī)則及方式及如何避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，這能使我們及對(duì)方所造成的運(yùn)動(dòng)傷害減到最低。 ，儘量避免腳踵受到強(qiáng)力的衝擊， 同時(shí)練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷
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