季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法-wenkub
2023-05-25 21:15:42 本頁(yè)面
【正文】 飲食以清淡為主，如多食蔬菜、水果為好； ? 胃及十二指腸潰瘍病也易在春天發(fā)作； ? 春季對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人還應(yīng)預(yù)防皮膚過(guò)敏癥。方法要全頭梳，不論頭中間，還是兩側(cè)都應(yīng) 該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。 總之，春天對(duì)健康人士的養(yǎng)生原則就是保護(hù)陽(yáng)氣，保護(hù)肝，防止風(fēng)邪侵襲而患病，飲食多食甘，少食酸 春季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? “亞健康 ” 人的春季養(yǎng)生原則 ： “ 亞健康 ” 是介于疾病與健康之間的人群； “ 亞健康 ” 的主意表現(xiàn)； 春季與 “ 亞健康 ” 調(diào)理養(yǎng)生的關(guān)系； 保持良好的心態(tài)，避免引起 “ 肝火 ” ； 還有生活規(guī)律，保證充足睡眠。 ? 健康人春季養(yǎng)生應(yīng)注意： 注意護(hù)肝，力戒暴怒和憂郁。 在生活起居上要有規(guī)律，做到 “ 春捂 ” 。 ? 春天早晚要梳頭： 中醫(yī)認(rèn)為梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)。梳子以牛角梳、 玉梳、木梳為好。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的夏季養(yǎng)生原則： 夏季，是指從立夏之日起，到立秋之日止； 人體新陳代謝最旺盛； 人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行活躍于機(jī)體表面； 人體毛孔開泄，汗液排出以調(diào)節(jié)體溫 保護(hù)心臟，保護(hù)陽(yáng)氣。水果以西瓜為主；少吃辛辣食物以免生熱、助熱而患病。 功效 ：清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、減肥、清心安神、止咳。 通過(guò)練氣功、釣魚、打坐、繪畫、聽音樂(lè)等養(yǎng)生的方法調(diào)理身體。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的秋季養(yǎng)生原則： 秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。 總之，秋天多風(fēng)、多燥，養(yǎng)肺潤(rùn)燥是關(guān)鍵，飲食多酸少辛為原則，只有這樣，才能安度秋天。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性疾病患者如何安度秋天 ： 秋天是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)； 慢性哮喘、慢性支氣管炎的患者發(fā)作多以夏末、秋初開始，到了入冬可達(dá)高峰； 對(duì)此類人群秋天要重視體育鍛煉，注意保暖； 飲食上要禁食寒涼之物，少食辛辣之物及發(fā)性物質(zhì)
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