男性的身體——背-wenkub
2022-09-15 21:32:41 本頁面
【正文】 ；背部的韌帶也可能發(fā)炎；背部的腱也可能被拉傷。 辦公人員整天坐在辦公室里處理文書或者接傳電話的人，由于椎間盤長期受到擠壓， 也容易發(fā)生 背痛。所以，各種車 輛的裝卸工人容易背痛。懷特博士說，如果一個人每天有一半的工作 時間是在駕駛機動車輛，那么他得椎間盤突出癥的可能性是正常工人的三倍。A 人的脊背有兩個重要的、看起來有些自相矛盾的任務。 椎骨之間的果子凍和炸面餅圈就是椎骨圓盤（椎間盤）。 以色列醫(yī)院脊背健康工程的負責人。不管怎么說，首 先我們必須對自己的脊背有最基本的了解?？赡苁且驗橹钡?1932年椎間盤外科手術才獲得重大發(fā)展，所以，不論 幾千年來人們是如何看待背痛的，你都會不由地注意起這個問題，并感慨道： “ 酶，也 許我該仔細考慮背痛問題了。 關于背背的新看法 毫不奇怪，許多醫(yī)生都認為，有時候背痛的感覺是一種反應過敏。這項研究還顯示，在 200個背痛病例中，只有一例會引起感 染或者腫脹等嚴重后果。 如此高的發(fā)病率也許會讓你感到驚訝，似乎它是一只無法躲避的魔手。 背痛是我們生活中最常見的身體不適之一。 夢 露在白宮與總統(tǒng)會面時曾經說過這樣一句話： “ 我想我已經讓他的脊背感覺舒服了許 多。有人相信，俄羅斯帝國 “ 恐怖的 ” 伊凡大帝殺氣騰騰的戰(zhàn)略部署與他被扭曲了的脊柱有很大的關系。同樣道理，背痛也可 能影響了肯尼迪總統(tǒng)的某些決定。 ” ）如果不是因為背痛，籃球明星拉利 確實，每個人或多或少都有過背痛的感 受。但事實并非 如此。現(xiàn)在我們知道，只有 5％的背痛患者最終會轉化成我們所害怕 的慢性背痛。 “ 回顧一下歷史 我們便會發(fā)現(xiàn)，在第二次世界大戰(zhàn)之前，背痛并不被認為是什么嚴重的醫(yī)療問題 ” ，大 衛(wèi) ” 現(xiàn)在的情況就是這樣的。 堅強和稟韌 “ 我們脊背的基本結構就像是一組由聽頭拼湊起來的架子，中間被果子凍和炸面餅 圈分隔開來 ” ，奧古斯都 懷特博士把椎骨比喻成聽頭，而我們通常所說的脊柱就是由椎骨組成的。每個椎間盤都是由纖維和 軟骨組成的環(huán)狀物，圓盤的中間有點像果子凍。首先，它必須足夠堅強以保 護脊髓免受外傷；同時它又必須足夠柔韌，從而使我們能夠轉身、彎腰 和任意倚靠。 懷特醫(yī)學博士認為下面 4個工種最有可 能引起背痛。還有一些 工作也 會使工人處于不斷的振動狀態(tài)，例如手持式鑿巖機的操作者。另外，農場的工人經常背著一大捆棉花或者別的什么收獲物， 也容易發(fā)生背痛。 “ 坐 ” 當然對你的脊背有好處，但是成天坐著就是另外一回事了。椎 間盤可能破裂、腫脹或者被椎骨夾痛。哈爾德曼博士是加利潤尼亞大學神經病學副教授，也是洛杉肌脊柱專門醫(yī)科學校 下屬的研究機構里的一位副研究員。事實上，有 85％的背痛病例連醫(yī)生都 無法確認它們的真正病因，理查德 他們 通過磁共振圖像仔細觀察了 98個人的脊背。 哈爾德曼醫(yī)生相信，許多年以來我們對背痛一直存在著誤解。 雖然我們無法徹底根除背痛，但是仍然有許多辦法可以消除或減輕背痛。 “ 脊背是后娘養(yǎng)的孩子 ” ，戴維德 我們所進行的身體鍛煉也經常是針對這些身體部位。以下 是幾條你必須認真考慮的基本原則，也許這些原則會有助于保持你脊背的健康。 如果你還沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，懷特博士建議你出去鍛煉。 如果你堅持快走 30一 45 分鐘的話，每次你就能走 2一 3英里。 揚如是說。適當注意和保持這 兩部分肌肉的健康對你的脊背大有好處。正確的姿勢應 該是整個身體有節(jié)律地起伏，在頭部露出水面的時候呼吸，而不是一直把脖子或者整個 頭部伸出水面。 加強柔韌性鍛煉你身體的柔韌性越好，脊背損傷的可能性就越小。他是衣 阿華大學脊柱研究中心主任。拉斯特博士說，瑜伽功和其他一些伸展練習有助于拉長肌肉的纖維組織。坐了一星期的辦公室，好不容易等到周末，于是星期六大清早 便跑去打網球，這樣很容易損害你的脊背。同樣，你 到倉庫運東西之前，也最好先舒展自己的四肢。粗壯有力的腘旁腱聯(lián)結著骨盆和支撐脊背的整個肌肉系統(tǒng)。 ” 至于為什么它們之間有聯(lián)系，至今我們仍然無法做出確切 的解釋。這個包袱總是與體形影不離。 杰斐遜大學聯(lián)合保健醫(yī)學院的理療學教授。 “ 研究表明，那些有著消極心理和社會地位低下的人更容易感受到日常生活中的一 疼一痛 ” ．生理學和醫(yī)學博士斯科特 ” 當然，這并不意味著生活態(tài)度就是背痛的原因。 心理緊張引起的身體不適也是因人而異的。也就是說，心理的壓力有時會體現(xiàn)在你的脊背上。西雅 圖市華盛頓大學醫(yī)療心理學家、生理學博士勞倫 正確了解自己所處的位置可能有助于減緩心理的壓力。 ” 威尼蒙特博士是衣阿華大學脊柱疾病治療中心醫(yī)生兼衣阿華市立醫(yī) 院的理療師。 是的，很少人聽從了母親的這個勸導，到現(xiàn)在想改就難了。頹然趴在餐桌上并不意味著你就會得背痛。 特別是在工作的時候， “ 你可以通過調整身體姿勢來緩解背部肌肉的疲勞 ” ，哈爾德曼 醫(yī)生說。在《良好的坐姿 —— 寫給成天坐辦公室的人們》一書中，作者斯科特 座位和靠背 的樣式應該與你臀部和脊背的輪廓相吻合。 椅子的高度應該剛好使你的雙腳能夠堅實地踩在地上，或者找一把有墊腳的椅子。因為經常大幅度扭曲身體很容易造成脊 背疼痛。自然坐直，雙腳剛好能夠平放 在地板上。適當變 換坐姿，改變身體的重心也能減 輕你長時間座椅的疲勞。 休息一分鐘許多醫(yī)生認為，背痛是由于背部肌肉長時間緊張造成的。格蘭 特博士是密歇根大學人類工程學研究中心一位年輕的研究員。它可以避免重復進行同一種動作，造成局部肌肉過度疲勞，從而引起你 的腰背疼痛。第一種方法是 彎腰抬起重物。懷特醫(yī)生說，正確的方法應該是盡可能使重物 靠近你的身體。根據(jù)懷特醫(yī)生的報 告， 60年代初期扭腰舞風行一時之 際，也正是按摩脊柱治療專門診所生意最紅火的時候。在你買 行李包的時候，就該好好考慮你的脊背了，新澤西州蒙特克萊爾城的
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