關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)注意飲食-wenkub
2025-04-05 12 本頁面
【正文】 常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利?！ 〔灰俗萄a(bǔ)過量 一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。每天還要吃少量的主食和油、鹽。關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)注意飲食 產(chǎn)后無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，由于產(chǎn)婦的身體抵抗力比較低，所以要注意休息，注意避免感冒。水果作為營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中非常重要的一個(gè)組成部分，在產(chǎn)后同時(shí)就可以吃了，沒有時(shí)間的限制，只要是生完了，順產(chǎn)后可以吃飯的時(shí)候就可以吃水果。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等?！ 〔灰硕嗍澄毒 ∥毒闹饕煞菔枪劝彼徕c，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏?！ 〔灰肆⒓捶萌藚ⅰ 〔簧佼a(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對(duì)孕婦健康有損害。產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參35克，連續(xù)1個(gè)月即可?！ ∫弧o油綠豆雞湯 用料
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