20xx學(xué)生暑假減肥計劃-wenkub
2025-01-12 02 本頁面
【正文】 )，沙拉。
星 期 日
(午餐):冷或熱火雞或雞肉。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)?？Х然虿枰?杯(不加糖)。一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉。
星 期 三
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料。咖啡或茶一杯(不加糖)。
學(xué)生暑假減肥計劃篇一 大原則:少吃、多動、多喝水!少吃
每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。
(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿。葡萄柚或西瓜，或任何一種水果?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉。
(晚餐):魚或肉類。
(晚餐):紅燒雞或火雞。蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜。龍眼包
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