發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競技運(yùn)動中的作用及對策】(已修改)
2025-09-23 05:18 本頁面
【正文】 發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競技運(yùn)動中的作用及對策】 [摘要]柔韌素質(zhì)對于從事各個項(xiàng)目的運(yùn)動員來說，是必不可少的重要基礎(chǔ)素質(zhì)之一。在競技領(lǐng)域里，運(yùn)動員要想順利地完成訓(xùn)練與比賽以及在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績，就必須要進(jìn)行科學(xué)合理的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。因此，有必要對柔韌素質(zhì)在競技運(yùn)動中的作用及影響因素、對策作進(jìn)一步的探討與研究 [關(guān)鍵詞]柔韌素質(zhì)運(yùn)動訓(xùn)練競技運(yùn)動 一、柔韌素質(zhì)的定義界定 柔韌素質(zhì)，是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，也就是指關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度的大小以及韌帶伸展幅度的大小，對運(yùn)動員的競技有著不可忽視的影響。柔韌素質(zhì)分為一般柔韌素質(zhì)和專門柔韌素質(zhì)。一般柔韌素質(zhì)，是指機(jī)體中最主要的那些關(guān)節(jié)活動的幅度，如肩、膝、髖等關(guān)節(jié)活動的幅度，這對任何運(yùn)動項(xiàng)目都是必要的。專門性柔韌素質(zhì)，是掌握專項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)所需要的特殊柔韌素性，更是掌握專項(xiàng)技術(shù)所必不可少的重要條件。一般柔韌素質(zhì)又是專項(xiàng)柔韌素質(zhì)的基礎(chǔ)，高度發(fā)達(dá)的專項(xiàng)柔韌素質(zhì)為一般柔韌素質(zhì)提供了訓(xùn)練的方向。 二、影響柔韌素質(zhì)的因素 從生理學(xué)角度分析，生理學(xué)的各個因素也就是柔韌素質(zhì)的影響因素。柔韌素質(zhì)主要是由大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉、韌帶、組織的彈性決定的，同時還受以下因素的影響：（1）關(guān)節(jié)
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