發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競技運(yùn)動中的作用及對策】(完整版)
【正文】 退的也快。 四、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的對策 由于柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)具有相互限制的影響作用，因此，在運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意這兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。田徑運(yùn)動員用杠鈴進(jìn)行身蹲練習(xí)時(shí)，需要大腿后群肌肉表現(xiàn)出來的柔韌性。（6）疲勞程度。它一方面，受先天遺傳的影響。一般柔韌素質(zhì)，是指機(jī)體中最主要的那些關(guān)節(jié)活動的幅度，如肩、膝、髖等關(guān)節(jié)活動的幅度，這對任何運(yùn)動項(xiàng)目都是必要的。因此，有必要對柔韌素質(zhì)在競技運(yùn)動中的作用及影響因素、對策作進(jìn)一步的探討與研究 [關(guān)鍵詞]柔韌素質(zhì)運(yùn)動訓(xùn)練競技運(yùn)動 一、柔韌素質(zhì)的定義界定 柔韌素質(zhì)，是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是影響柔韌性最不易改變的因素，這基本上是由遺傳決定的。心里緊張過強(qiáng)、過長會使神經(jīng)過程由興奮轉(zhuǎn)為抑制，嚴(yán)重影響各部位的協(xié)調(diào)能力，從而影響柔韌性。在青少年時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行體育活動，對柔韌性的改善有較大的幫助。在競技領(lǐng)域里運(yùn)動員要取得良好的運(yùn)動成績，必須重視柔韌素質(zhì)的發(fā)展。例如，體操中的“橋”，涉及到肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)。在冬季進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要特別注意外界溫度的變化，延長準(zhǔn)備活動的時(shí)間，以免造成肌肉拉傷，影響柔韌性的發(fā)展。反對不顧少兒生長發(fā)展的客觀規(guī)律，過早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練。 參考文獻(xiàn)：
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1