發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的作用及對(duì)策】(完整版)
【正文】 退的也快。 四、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的對(duì)策 由于柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)具有相互限制的影響作用，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意這兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。田徑運(yùn)動(dòng)員用杠鈴進(jìn)行身蹲練習(xí)時(shí)，需要大腿后群肌肉表現(xiàn)出來(lái)的柔韌性。（6）疲勞程度。它一方面，受先天遺傳的影響。一般柔韌素質(zhì)，是指機(jī)體中最主要的那些關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，如肩、膝、髖等關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，這對(duì)任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是必要的。因此，有必要對(duì)柔韌素質(zhì)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的作用及影響因素、對(duì)策作進(jìn)一步的探討與研究 [關(guān)鍵詞]柔韌素質(zhì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)技運(yùn)動(dòng) 一、柔韌素質(zhì)的定義界定 柔韌素質(zhì)，是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是影響柔韌性最不易改變的因素，這基本上是由遺傳決定的。心里緊張過(guò)強(qiáng)、過(guò)長(zhǎng)會(huì)使神經(jīng)過(guò)程由興奮轉(zhuǎn)為抑制，嚴(yán)重影響各部位的協(xié)調(diào)能力，從而影響柔韌性。在青少年時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)柔韌性的改善有較大的幫助。在競(jìng)技領(lǐng)域里運(yùn)動(dòng)員要取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須重視柔韌素質(zhì)的發(fā)展。例如，體操中的“橋”，涉及到肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)。在冬季進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要特別注意外界溫度的變化，延長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，以免造成肌肉拉傷，影響柔韌性的發(fā)展。反對(duì)不顧少兒生長(zhǎng)發(fā)展的客觀規(guī)律，過(guò)早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練。 參考文獻(xiàn)：
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