發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)中的作用及對(duì)策】-wenkub
2024-09-28 05 本頁面
【正文】 心里緊張程度。它一方面，受先天遺傳的影響。柔韌素質(zhì)主要是由大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉、韌帶、組織的彈性決定的，同時(shí)還受以下因素的影響：（1）關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)。一般柔韌素質(zhì)，是指機(jī)體中最主要的那些關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，如肩、膝、髖等關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，這對(duì)任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是必要的。在競技領(lǐng)域里，運(yùn)動(dòng)員要想順利地完成訓(xùn)練與比賽以及在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，就必須要進(jìn)行科學(xué)合理的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。因此，有必要對(duì)柔韌素質(zhì)在競技運(yùn)動(dòng)中的作用及影響因素、對(duì)策作進(jìn)一步的探討與研究 [關(guān)鍵詞]柔韌素質(zhì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競技運(yùn)動(dòng) 一、柔韌素質(zhì)的定義界定 柔韌素質(zhì)，是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。專門性柔韌素質(zhì)，是掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)所需要的特殊柔韌素性，更是掌握專項(xiàng)技術(shù)所必不可少的重要條件。關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是影響柔韌性最不易改變的因素，這基本上是由遺傳決定的。另一方面，也受后天訓(xùn)練的影響。心里緊張過強(qiáng)、過長會(huì)使神經(jīng)過程由興奮轉(zhuǎn)為抑制，嚴(yán)重影響各部位的協(xié)調(diào)能力，從而影響柔韌性。在疲勞的情況下柔韌性有較大的變化，被動(dòng)柔韌性指標(biāo)比主動(dòng)柔韌性指標(biāo)高。在青少年時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)柔韌性的改善有較大的幫助。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，主要培養(yǎng)的是專項(xiàng)柔韌素質(zhì)，因?yàn)槠鋵?duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高具有較大的影響。在競技領(lǐng)域里運(yùn)動(dòng)員要取得良好的運(yùn)動(dòng)成績，必
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