發(fā)展柔韌素質的運動【柔韌素質在現(xiàn)代競技運動中的作用及對策】-wenkub
2024-09-28 05 本頁面
【正文】 心里緊張程度。它一方面，受先天遺傳的影響。柔韌素質主要是由大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉、韌帶、組織的彈性決定的，同時還受以下因素的影響：（1）關節(jié)的骨結構。一般柔韌素質，是指機體中最主要的那些關節(jié)活動的幅度，如肩、膝、髖等關節(jié)活動的幅度，這對任何運動項目都是必要的。在競技領域里，運動員要想順利地完成訓練與比賽以及在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，就必須要進行科學合理的柔韌素質訓練。因此，有必要對柔韌素質在競技運動中的作用及影響因素、對策作進一步的探討與研究 [關鍵詞]柔韌素質運動訓練競技運動 一、柔韌素質的定義界定 柔韌素質，是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。專門性柔韌素質，是掌握專項運動技術所需要的特殊柔韌素性，更是掌握專項技術所必不可少的重要條件。關節(jié)的骨結構是影響柔韌性最不易改變的因素，這基本上是由遺傳決定的。另一方面，也受后天訓練的影響。心里緊張過強、過長會使神經(jīng)過程由興奮轉為抑制，嚴重影響各部位的協(xié)調能力，從而影響柔韌性。在疲勞的情況下柔韌性有較大的變化，被動柔韌性指標比主動柔韌性指標高。在青少年時期經(jīng)常進行體育活動，對柔韌性的改善有較大的幫助。在運動訓練實踐中，主要培養(yǎng)的是專項柔韌素質，因為其對專項運動技術的提高具有較大的影響。在競技領域里運動員要取得良好的運動成績，必
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