壓力與時間管理培訓教材(已修改)
2025-03-17 11:55 本頁面
【正文】 壓力與時間管理 課 程 目 錄 壓力概念的揭秘 1 個人壓力剖析圖 2 壓力的管理組合 3 ?時間管理 ?自我管理 ?輔助解壓技巧 壓力概念的揭秘 壓力管理的意義 什么是壓力 壓力的不同分類 壓力管理的意義 第 一 部 分 壓力管理讓生活輕松 有效的工作壓力管理對醫(yī)護人員和病人健康有利 為維持正常的狀態(tài)，醫(yī)護人員需要學會正確的調(diào)節(jié)壓力的技巧。 壓力管理減輕倦怠感 長期的壓力可能導致工作倦怠，情緒衰竭。 壓力管理技巧能夠幫助解決 壓力管理促進績效發(fā)展 人的成長和發(fā)展就是不斷適應環(huán)境壓力的過程 進化論的觀點： 有限的資源導致競爭，而競爭就比如有壓力，發(fā)展最快的地區(qū)，壓力也最大 平衡的生活狀態(tài) 身體健康 飲食、休閑 方式、身體健康 家庭 /交際 朋友、饋贈 他人的認可 工作 /成就 理想的職業(yè) 金錢、成功 飛黃騰達 思想 \文化 自我價值的 實現(xiàn) 滿足、愛情 哲學、信仰 對未來的思索 生活 平衡 第 二 部 分 什 么 是 壓 力 選擇帶來壓力 面臨選擇 早晨上班， 你經(jīng)常乘坐的那路公交車遲遲不來 A:繼續(xù)等待，可以等到車，但也可能會遲到 B：避免遲到，坐出租車，但要付出額外費用 選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突，給個人帶來壓力感受 改變帶來壓力 面臨改變 護理管理者 壓力的定義（一） 壓力是環(huán)境要求你做出選擇或改變時的個人感受 面臨選擇 面臨改變 壓力的定義（二） 壓力是對未知事件悲觀解釋的結果 中午到我辦公室來，談談你的工作。 事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安 工 作出了差錯 要挨
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