壓力與時間管理培訓教材-文庫吧
2025-02-27 11:55 本頁面
【正文】 批？ 壓力 工作表現(xiàn)出色 得到上級贊許 壓力的定義（三） 壓力是持續(xù)不斷的精力消耗 —— 心理衰竭 你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了８小時，真想立刻就下班回家休息，面前還有不少病人需要治療護理，你不能走。 于是，你趕到心煩、不滿、壓力重重 …… 壓力的定義（四） 炒 股 買進還是賣出？ 威脅： 資產(chǎn)損失 壓力 第 三 部 分 壓力的不同分類 壓力的來源分類 無法控制的事 能力無法達到的事 沒有興趣的事 事先沒有預料 /突發(fā)事件 個性 內(nèi)部 外部 壓力 ?控制能力 ?情緒 ?精神 積極和消極壓力 壓力本身沒有好壞之分，關鍵在于它所引發(fā)的個體反應。 刺激 事件 積極壓力 消極壓力 提高對環(huán)境的適應 使人們表現(xiàn)更加出色 能夠有效的完成任務 不利于身心健康 不利于適應環(huán)境 壓力的階段性分類 急性壓力 慢性壓力 階段壓力 第二單元 個性與壓力 壓力的四個層面 自我壓力剖析 個人壓力剖析圖 個性與壓力反應 “工作本身并不見得是造成壓力的原因” —— 羅莎琳德 .福布斯 《 工作壓力與個性 》 福布斯描述了十二種個性特征及它們與壓力的關系： 個性與壓力反應 12種個性類型中的幾種個性類型都可以在不同程度上適用于同一個人。這些分類可以作為一個參考。 個人壓力面面觀 抗壓臨界點 壓力觸發(fā)因素 壓力反應傾向 壓力弱勢因素 第三單元 壓力的管理組合 第一部分 時間管理 時間管理的概念 ? 時間管理就是自我管理 ? 自我管理即是習慣管理，從而讓自己更有效率，更有效能 ? 時間管理就是事前的規(guī)劃或長期的計劃 I ? 危機 ?
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