壓力與時間管理培訓(xùn)教材-wenkub
2023-03-28 11:55:16 本頁面
【正文】 某些電話 ? 一些會浪費時間的事 緊急 不緊急 重 要 不重要 時間管理矩陣 時間管理是針對那一個矩陣象限的管理 ? I ? II? III? IV? 80 % 的工作是運用 20% 的時間完成的 柏拉圖定律 (80/20) 80/20原理意示圖 80% 時間 20% 時間 80% 成效 20% 成效 重要的 少數(shù)事物 瑣碎的 多數(shù)事物 ABCDE排序法 ? A級優(yōu)先 — 必須做的事 ? B級優(yōu)先 — 應(yīng)該做的事 ? C級優(yōu)先 — 可以去做的事 ? D級優(yōu)先 — 可以授權(quán)的事 ? E級優(yōu)先 — 可以取消的事 P A D C 不 好 好 耗用時間 花時間在計劃上才是 最節(jié)省時間的作法（ PDCA的運用） 耗用時間 第二部分： 自我管理 自我習(xí)慣管理 習(xí)慣的分類： 成功人士的良好習(xí)慣 個人成功公眾成功依賴獨立不斷更新不斷更新第三部分： 輔助管理技巧 輔助管理技巧 方法一、控制情緒 方法二、共情移情 方法三、睡眠減壓 方法四、水合作用 方法五、維他命養(yǎng)生 方法六、放松呼吸 方法七、花草茶療法 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安 工 作出了差錯 要挨批？ 壓力 工作表現(xiàn)出色 得到上級贊許 壓力的定義（三） 壓力是持續(xù)不斷的精力消耗 —— 心理衰竭 你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了８小時，真想立刻就下班回家休息，面前還有不少病人需要治療護理，你不能走。壓力與時間管理 課 程 目 錄 壓力概念的揭秘 1 個人壓力剖析圖 2 壓力的管理組合 3 ?時間管理
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1