【正文】 我們的大腦中并沒有一個(gè)自控開關(guān) ,打敗誘 惑的唯一方法是回避它們 ,即轉(zhuǎn)移注意力。 40 年前，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家米切爾做了一 個(gè)考驗(yàn)兒童耐心和意志力的棉花糖實(shí)驗(yàn)，十幾年 后，研究者發(fā)現(xiàn)那些通過實(shí)驗(yàn)的孩子成年后更加 成功。多年來，心理學(xué)家一直認(rèn)為智力是預(yù)測(cè)人 生成敗的最重要因素。但米切爾認(rèn)為智力其實(shí)受 制于自我控制力，“我們無法控制這個(gè)世界，但 我們可以控制自己如何去看待這個(gè)世界。”六十 年代末，卡羅琳 威茨還一名 4 歲的小女孩，她 被邀請(qǐng)到斯坦福大學(xué)比恩幼兒園的一間游戲房。 房間比櫥柜大不了多少，里面擺放著一張桌子， 一把椅子。有人叫卡羅琳坐在椅子上，從桌子上 的盤子里挑一塊零食，盤子里裝著棉花糖、曲奇 餅和脆餅干?？_琳挑了一塊棉花糖。雖然現(xiàn)在 已經(jīng) 44 歲，卡羅琳仍然對(duì)這種軟綿綿的甜食沒 有抗拒力。一名研究者對(duì)卡羅琳說：她可以選擇 去上海學(xué)室內(nèi)設(shè)計(jì)。當(dāng)然 ,這段長(zhǎng)達(dá)八個(gè)月的所謂的學(xué)習(xí) ,還是要“啃老 現(xiàn)在就吃一塊棉花糖，或者等他出去一會(huì)兒，當(dāng) 他回來后，她可以得到兩塊棉花糖。在他出去期 間，如果她等得不耐煩，可以搖桌子上的鈴，他 會(huì)立刻返回，那么她可以立刻得到一塊棉花糖， 但必須放棄第二塊。說完，他離開了房間。雖然 卡羅琳對(duì)這次試驗(yàn)并沒有清晰記憶，做實(shí)驗(yàn)的科 學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的信息，但她有強(qiáng) 烈的感覺，自己選擇了等待，吃到兩塊棉花糖。 “我很擅長(zhǎng)等待，”卡羅琳告訴我，“給我一項(xiàng)挑 戰(zhàn)或一個(gè)任務(wù)，那我一定會(huì)找到方法去完成它， 即使意味著放棄我最喜歡的食物。”她的母親凱 倫 索廷諾更加肯定：“還是小孩時(shí)，卡羅琳就 很有耐心。我肯定她選擇了等待。”比卡羅琳年 長(zhǎng)一歲的哥哥克雷格也參加了同一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他完 全沒有表現(xiàn)出妹妹的堅(jiān)韌。他對(duì)那個(gè)實(shí)驗(yàn)倒是記 憶猶新：“在某個(gè)時(shí)刻，我突然想到房間里只有 我一個(gè)人，誰會(huì)知道我究竟拿來多少糖果？”克 雷格說他還參加了另一個(gè)類似實(shí)驗(yàn)。不過誘惑物 去上海學(xué)室內(nèi)設(shè)計(jì)。當(dāng)然 ,這段長(zhǎng)達(dá)八個(gè)月的所謂的學(xué)習(xí) ,還是要“啃老 換成了玩具。有人告訴他，如果等待就可以拿到 兩個(gè)玩具。但他偷偷地打開了桌子。“我把里面 的玩具都清空了，”他說，“我拿走了一切。在那 之后，老師告誡我說再也不要進(jìn)去實(shí)驗(yàn)房間?！? 這些實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在短暫等待期間，孩 子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過 身，故意不去看桌上的盤子。還有的不安地踢桌 子，或拉扯自己的小辮子。一個(gè)留著小分頭的男 孩，小心翼翼地掃視了周圍一眼，確定沒有人在 看他，于是伸手從盤子里拿出一塊奧利奧餅干， 掰開后舔掉中間的白色奶油，然后再把餅干合起 來，放回盤子，臉上露出得意的笑容。多數(shù)孩子 像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑，連短 短 3 分鐘也等待不下去?！坝袔讉€(gè)孩子，不假思 索，立刻就吃掉了棉花糖?！敝鞒诌@次實(shí)驗(yàn)的斯 坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特 米切爾說。“他們 根本沒有考慮過等待。多數(shù)孩子會(huì)猛盯著棉花 糖，大約 30 秒鐘后覺得等不下去了，于是搖鈴?！? 去上海學(xué)室內(nèi)設(shè)計(jì)。當(dāng)然 ,這段長(zhǎng)達(dá)八個(gè)月的所謂的學(xué)習(xí) ,還是要“啃老 只有約 30%的孩子，像卡羅琳一樣，成功等到實(shí) 驗(yàn)者返回，有時(shí)候要等上 15 分鐘。這些孩子找 到了一種抵抗誘惑的方法。這次實(shí)驗(yàn)的最初目標(biāo) 是揭示人們能夠推遲享受的心理過程，了解為什 么有的人會(huì)選擇投降。 70 年代初，就棉花糖實(shí)驗(yàn) 發(fā)表了幾篇后，米切爾的目標(biāo)轉(zhuǎn)移到了其他研究 上?！坝妹藁ㄌ呛秃⒆幼鰧?shí)驗(yàn)玩不出太多花樣。” 但偶爾米切爾會(huì)向他的 3 個(gè)同在比恩幼兒園上學(xué) 的女兒打聽她們朋友的情況。“大多對(duì)話像是晚 “ ? 餐時(shí)的閑談，”他說， 我會(huì)問她們， 簡(jiǎn)怎么樣？ 埃里克怎么樣？他們?cè)趯W(xué)校還好嗎？’”米切爾 開始注意到孩子們的學(xué)業(yè)成績(jī)和他們等待棉花 糖能力之間的聯(lián)系。他讓他的女兒給朋友的學(xué)習(xí) 打分。比較分?jǐn)?shù)和原來的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，他發(fā)現(xiàn)了 兩者的相互關(guān)系?！澳菚r(shí)，我意識(shí)到這個(gè)研究需 要深入下去?！?1981 年，給所有參加過棉花糖實(shí) 驗(yàn)的 653 名孩子的父母和老師發(fā)去了調(diào)查問卷。 那時(shí)，他們已經(jīng)進(jìn)入高中。他詢問了他們的許多 去上海學(xué)室內(nèi)設(shè)計(jì)。當(dāng)然 ,這段長(zhǎng)達(dá)八個(gè)月的所謂的學(xué)習(xí) ,還是要“啃老 情況，包括制定計(jì)劃，做長(zhǎng)期打算的能力；解決 問題的能力；和同學(xué)相處的情況，以及他們的 SAT （美國(guó)大學(xué)標(biāo)準(zhǔn)入學(xué)考試）分?jǐn)?shù)。分析調(diào)查結(jié)果 后，米切爾發(fā)現(xiàn)，那些不擅長(zhǎng)等待的孩子似乎更 容易有行為問題，無論是在學(xué)?；蚣依锒既绱?。 他們的 SAT 成績(jī)較差，不擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力環(huán)境，有 注意力不集中的毛病，交不到朋友。能夠等待 15 分鐘的孩子比只能等待 30 秒鐘的孩子的 SAT 成 績(jī)平均高出 210 分?？_琳 威茨是擅長(zhǎng)等待者 “ 的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè)，在普林斯頓獲得 社會(huì)心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助 教?？死赘褚凭勇迳即?，在行業(yè)做過各種各樣的。 現(xiàn)正幫助編寫一個(gè)電影劇本?！爱?dāng)然，我希望自 己是個(gè)更有耐心的人，