體育與健康內堂課(已修改)
2025-08-17 02:37 本頁面
【正文】 體育與健康內堂課 —— 營養(yǎng)、運動與健康 日照實驗高中體育教研組 你知道嗎？ ? 健康的定義是什么？ ? 什么是健康的三要素？ 健康的定義是什么？ 世界衛(wèi)生組織將健康定義為：健康是指身體、心理和社會適應三個方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質健壯。 什么是健康的三要素？ 營養(yǎng)、運動、充足的睡眠 學 習 目 標 ? 了解合理膳食對身體健康的重要性及要求 。 ? 了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求。 營養(yǎng)與健康 營養(yǎng)是影響健康的重要因素，無論營養(yǎng)不良還是營養(yǎng)過剩都會影響健康。 營養(yǎng)不足或不平衡 營養(yǎng)不良 影響正常的生長發(fā)育 營養(yǎng)過剩 導致肥胖，損害健康 導致多種慢性非傳染性疾病，引起一系列社會和心理問題。 因此合理營養(yǎng)和科學的參與體育運動，形成良好的生活方式是每一名高中生健康成長的重要保障。 針對高中生提出了四條補充原則： ? 三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食。 ? 吃富含鐵和維生素 C的食物。 ? 每天進行充足的戶外運動。 ? 不抽煙、不飲酒。 知識窗
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