最新健康講座(已修改)
2025-08-13 19:28 本頁(yè)面
【正文】 活 出 健 康 樂(lè) 享 人 生 健 康 講 座 先借大家的掌聲感謝我們美麗的主持人，謝謝他給我這次上臺(tái)鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)！ 今天非常的高興能和大家一同聚在這個(gè)地方分享一個(gè)關(guān)于健康的話(huà)題。首先還是簡(jiǎn)單的自我介紹一下，我姓 ，叫 ，希望我這個(gè)簡(jiǎn)單而平凡的名字能給大家?guī)?lái)好運(yùn)，好嗎？今天我要分享給大家的是活出健康，樂(lè)享人生！各位你們樂(lè)享人生了嗎？要樂(lè)享人生首先我們是不是要先活出健康呢？恩，這里我有一個(gè)視頻想要先分享給大家，等大家看完了以后再來(lái)確定你們的答案！看完了這個(gè)視頻，各位，你們的心情有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的沉重！剛才我們看到的都是大家熟悉的各界明星，都是因?yàn)槭チ私】?，而早早的離開(kāi)了人世。白發(fā)人送黑發(fā)人，活著的親人是多么的傷心，多么的痛苦。健康到底有多重要呢？美國(guó)哈比博士做了這樣一個(gè)形象的比喻。你看這幅畫(huà)，這個(gè)人往這里一站是不是像數(shù)字1??？也就是把我們的健康比作1，把我們生活中擁有的一切比作0，比如車(chē)子，房子，票子，妻子，孩子等等。是不是0越多越好啊？當(dāng)你失去了一個(gè)0或者兩個(gè)0對(duì)你有沒(méi)有影響？有影響，但是不是很大，對(duì)不對(duì)？如果1沒(méi)有了呢？是不是后面所有的0都沒(méi)有意義？好！給你們自己一個(gè)掌聲。你把它加減乘除都還是0，是不是？就比如那個(gè)上海均瑤集團(tuán)的董事長(zhǎng)王均瑤，38歲就擁有35億，相當(dāng)于人家從3歲開(kāi)始就一年掙一個(gè)億。非常的富有，但他就是因?yàn)橹蹦c癌早早的離開(kāi)了人世。最后繼承他這一切的大家猜一下是誰(shuí)？錯(cuò)，是他的司機(jī)，他的司機(jī)還說(shuō)了一句耐人尋味的話(huà)，是這樣說(shuō)的，以前我一直以為這輩子在跟王董事長(zhǎng)打工，沒(méi)想到他替我打了一輩子的工，所以人家都說(shuō)這個(gè)司機(jī)現(xiàn)在是開(kāi)著他的車(chē)子，住著他的房子，花著他的票子，摟著他的妻子，登上他的位子，心情不好還打著他的孩子！各位，你想不想別人開(kāi)著你的車(chē)子，住著你的房子，花著你的票子，摟著你的妻子，登上你的位子，還打著你孩子？既然不想，那你告訴我，要不要健康？是想要還是一定要？既然要，那誰(shuí)能告訴我什么是健康呢？不生病，不吃藥，不進(jìn)醫(yī)院，能吃，能睡就是健康嗎?那為什么會(huì)有人罵你是從精神病院跑出來(lái)的？為什么那么多的新聞報(bào)道某某某又跳樓自殺了，某某某又跳河自殺了？其實(shí)剛才你們說(shuō)的健康，不是說(shuō)不對(duì)，只是不全面。那我們來(lái)看看世界衛(wèi)生組織是怎么來(lái)定義健康的。來(lái)我們一起讀一下，積極的健康觀(guān)。世界衛(wèi)生組織提出，健康是指身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。這句話(huà)可能大家認(rèn)知不是很具體，下面我們來(lái)做個(gè)游戲。將你們的雙手舉起來(lái)，十個(gè)手指頭撐開(kāi)，我這里有10道測(cè)試，我念一條，你對(duì)照自己看看能不能做到，如果不能做到，就掰一個(gè)手指頭，好不好？那測(cè)試開(kāi)始： 精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作。大家能做到嗎？這個(gè)都不能?。靠磥?lái)有點(diǎn)老火哦。那先掰一個(gè)手指頭吧。接著， 處事樂(lè)觀(guān)態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔。大家有沒(méi)有樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)呢？ 善于休息睡眠良好，應(yīng)變能力強(qiáng)。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化。 對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。 體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；這一條就騙不到我了啊。 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎； 牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；今天早上刷牙有沒(méi)有牙齒流血呢？ 頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑； 肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松；好了有誰(shuí)掰的手指頭不到3個(gè)的請(qǐng)舉手，恭喜你，說(shuō)明你很健康，那有沒(méi)有掰了7個(gè)手指頭以上的人？都沒(méi)有，我相信也沒(méi)有，要是有的話(huà)，可能你已經(jīng)不在這里了，那剩下的是掰了4到7的手指頭的人咯？來(lái)看看你們屬于什么情況呢?如果你掰了4到7個(gè)手指頭呢，說(shuō)明你在我們的健康與疾病之間，屬于亞健康狀態(tài)，亞健康是一種游離狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但會(huì)出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降等現(xiàn)象，如果你再不注意自己的身體的話(huà)，那就會(huì)慢慢向疾病狀態(tài)靠攏，如果你注意保養(yǎng)的話(huà)呢就可以避免疾病，向健康狀態(tài)靠攏。所以說(shuō)我們是不是該對(duì)自己的身體進(jìn)行保??？這個(gè)數(shù)據(jù)是科學(xué)家做的一個(gè)社會(huì)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)今社會(huì)有百分之二十的人屬于疾病狀態(tài)，百分之七十五的人屬于亞健康狀態(tài)，健康的人只有百分之五，而這百分之五大部分都是小孩。換句話(huà)說(shuō)，也就是今天我們大多數(shù)人都屬于什么狀態(tài)？亞健康狀態(tài)！也就是說(shuō)今天是一個(gè)全民保健的時(shí)代了。既然要保健，首先我們要不要了解一下我們的身體構(gòu)造呢?就像修車(chē)師傅要想修車(chē)，首先也要了解車(chē)子的構(gòu)造一樣，對(duì)不對(duì)？都說(shuō)我們?nèi)朔譃榘舜笙到y(tǒng)，各位有誰(shuí)知道是哪8大系統(tǒng)？誰(shuí)能全部說(shuō)出來(lái)，待會(huì)兒我請(qǐng)他吃飯，知道的人
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