最新健康講座-文庫吧
2025-07-17 19:28 本頁面
【正文】 不算哦。哈哈，你們很優(yōu)秀，給你們一個掌聲?。?！這八大系統(tǒng)就想著八個齒輪一樣，互相卡著，如果某一個齒輪不轉(zhuǎn)了，其他齒輪轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)？當然也不能轉(zhuǎn)，所以說當某一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題的時候，我們?nèi)耸遣皇蔷统霈F(xiàn)了毛病！我們再把八大系統(tǒng)分細一點，看看，系統(tǒng)是由什么組成的??？是由器官組成的，器官又由組織組成的，組織又由細胞組成的，也就是說，細胞健康覺定什么？對，身體的健康！所以說要維護我們的健康要從根本上去抓，就是維護我們的細胞健康！如何讓細胞健康呢？大家家里面有沒有養(yǎng)過金魚的朋友，哦，那位朋友養(yǎng)過，你來說說，你家里養(yǎng)的魚要想讓它健康的成長，要考慮到哪幾個方面？要保持水的干凈，還要喂魚東西吃，那這兩樣屬于什么？環(huán)境、營養(yǎng)。同樣，我們細胞其實也是這樣，我們?nèi)梭w，其實就像家里養(yǎng)金魚一樣，細胞就是金魚，體液就是魚缸里的水。要讓我們的細胞健康，我們就要把關(guān)注點放到環(huán)境與營養(yǎng)這兩點上。我們先來看看環(huán)境，也就是剛才說到的體液，如果說我們的體液受到了污染，大家想一想會有什么樣的后果？對，會生病。嚴重的，可能還會死亡，那又是什么東西污染了我們的體液呢？那就請大家?guī)е@個疑問來看一個簡短的視頻?？戳藙偛胚@個視頻，當中有一個最關(guān)鍵的詞，不知道大家有沒有記到。毒垢。毒垢可以說是我們的萬病之源，大家也親眼看到了毒垢的危害之大。那毒垢一般是怎樣進入我們的體內(nèi)呢？從剛才的視頻中我們也知道了一些，那么我們總結(jié)起來無非不過是這幾個方面。吃、喝、不良習慣、呼吸、疾病、情緒。吃的不放心，喝的不安全，空氣受污染，疾病種類繁多，這些也就不用說了，也都是現(xiàn)在大家無法避免的，那我們來看看不良習慣，以前老一輩的人，家里窮，煤油燈都點不起，所以天黑了就睡覺了，為了能多干一點活天不亮就起了，所以都是早睡早起的好習慣，反而科技發(fā)達了，家家戶戶電燈亮得次眼的時候，害了大家的好習慣。整夜整夜的通宵麻將，酒吧喝酒，KTV唱到半夜，白天太陽下山了，都還沒起。所以很多的不良習慣隨處可見，你說你的身體能好到哪里去呢？還有我們的情緒，小白鼠不到30分鐘死亡。也就是說當人情緒不好的時候會產(chǎn)生大量的毒素，流眼淚其實是在排毒，有首歌叫男人哭吧哭吧不是罪，就是讓男人多排排毒，不過女人也哭吧哭吧，不是罪。所以以后大家要注意養(yǎng)成良好的習慣，并擁有一個好的情緒，好不好？那既然毒素是通過這些方面進入我們體內(nèi)的，各位，你現(xiàn)在有沒有在想：我體內(nèi)是不是會有毒素？以其心里一直忐忑不安，不如我來給大家測試下體內(nèi)有沒有毒素好不好？當你的頭感到痛、暈、失眠；眼睛流淚、癢、紅腫；耳朵癢、痛、聽力下降；腹瀉、便秘、惡心；哮喘、支氣管炎；皮膚有粉刺、疹子、掉頭發(fā)等等這些現(xiàn)象就說明你體內(nèi)已經(jīng)有毒素了。所以各位，你們的體內(nèi)測試下來有沒有毒素？不過不用怕，待會兒教你們排除毒素！好，毒素影響我們的體液環(huán)境，已經(jīng)說了，我們再來看看營養(yǎng)。談到營養(yǎng)，我們要先知道，我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)有哪些，來大家來猜一下。能說對一樣，待會兒我就請他吃一樣，全部說出來，全部請他吃。恩，有水，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素，纖維素。不錯大家很優(yōu)秀，給你一個掌聲先慶祝一下，看來我今天腰包要掏光了。那這七大營養(yǎng)素呢都是從我們的食物中而來，可是大家知不知道我們這七大營養(yǎng)素每天該吃多少呢？其實我也不知道，哈哈！就算知道了，告訴你們也沒什么用。要說就說有用的，中國居民膳食寶塔。我們剛才說的營養(yǎng)素是從食物中來的，我們不直接來說說我們吃的食物更直接一點，這樣大家能夠看得著，摸得到，更直接明了。那我們就來一起看看這座寶塔，我們每日吃的東西，需要的量比如：油2530克，鹽6克，奶類及奶制品300克，大豆類及堅果3050克，畜禽肉類5075克，魚蝦類50100克，蛋類2550克，蔬菜類300500克，水果類200400克，谷類薯類及雜豆250400克，水1200毫升，身體活動6000步。其實簡單的一句話就是要多吃蔬菜水果，少吃肉類，多喝水，做適量的運動。各位，你們今天吃東西是怎么吃的呢？別說什么幾克了，我估計可能肉都是講斤數(shù)了吧，總是喜歡到過來吃，肉吃得相當多，蔬菜基本不吃，水基本不喝，運動倒是運動，不過都是晚上運動，白天一動不動。所以你們通常都把這個塔吃反了，你說你身體能健康嗎？就好比讓你這個人整天倒立過來生活，你能活嗎？你說你不胖從哪里來，你不得高血壓，誰得？還有些女的整天嚷著要減肥，要減肥，還絕食呢，把蔬菜水果全都拒絕了，大晚上的吃燒烤，那個肉比誰都吃得厲害，那小伙子肉點少了，她還瞧不起你，說你摳。我看不是減肥，而是撿肥，撿東西的撿，盡往肥的撿著吃。我們需要的維生素，纖維素，這些都主要從蔬菜水果中來，你身體需要的也是這些多一些，你身體脂肪夠多了，你還老補脂肪。能健康嗎？所以現(xiàn)在的人老愛炫富，總喜歡倒著吃，卻不知道身體再受苦。人家美女喜歡喜歡喝咖啡，你硬拉著人家去和喝茶，還說自己對她多么的
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1