第二十七章人體養(yǎng)生學(xué)(已修改)
2025-08-13 12:59 本頁面
【正文】 第二十七章 人體養(yǎng)生學(xué) ? 體液循環(huán)系統(tǒng)的正常是人體健康的保證。 ? 病從口入，病從口祛。合理膳食則是健康的基石。 內(nèi) 容 ? 第一節(jié) 合理膳食 ? 第二節(jié) 有氧活動 ? 第三節(jié) 知足常樂 ? 第四節(jié) 遠(yuǎn)離煙酒 ? 第五節(jié) 勤奮健身心 ? 第六節(jié) 行動黃金律 第一節(jié) 合理膳食 ? 民以食為天。病從口入，病從口祛。健康是吃出來的，病也是吃出來的。所以，合理膳食是健康的基石。 ? 每天喝一杯牛奶 ,可保持人體優(yōu)良的骨營養(yǎng)和運(yùn)動肌漿鈣營養(yǎng)。 ? 膳食中鮮奶是最好的鈣素營養(yǎng)源。 ? 奶中鈣以蛋白質(zhì)絡(luò)合的形態(tài)存在 ,是地球上最好的鈣營養(yǎng)態(tài)，且含有促進(jìn)鈣素吸收及人體營養(yǎng)素代謝的多種維生素 , 鮮奶中的營養(yǎng)極易為人體吸收利用。 一、一杯牛奶養(yǎng)骨 嬰幼兒健康的保證 預(yù)防老人骨質(zhì)疏松等疾病 ? 二、適量主食控重 ? 適量主食控重就是每天吃一百克至三百克大米、面粉、油等淀粉類、油脂類提供熱量的食物調(diào)控體重。主食的具體數(shù)量依人的體況、工作生活
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1