糖尿病人的運(yùn)動療法doc(已修改)
2025-07-30 13:54 本頁面
【正文】 專業(yè)資料分享 糖尿病人的運(yùn)動療法糖尿病的控制除了合適的用藥方案和規(guī)律合適的飲食控制外，合適的運(yùn)動也是一項(xiàng)必不可少的治療項(xiàng)目。長期體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，提高機(jī)體抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物劑量。肥胖患者運(yùn)動可使體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素敏感性增強(qiáng)，胰島素受體數(shù)目上升，減少降糖藥的用量或降低胰島素的用量。加速脂肪分解，減少脂肪堆積，促進(jìn)游離脂肪酸，膽固醇等的利用，以補(bǔ)償葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，有利于動脈硬化癥、高血壓、冠心病的防治。增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身代謝，對糖尿病并發(fā)癥起一定的預(yù)防作用，還可防止骨質(zhì)疏松。另外，運(yùn)動還可以陶冶情操，消除應(yīng)激，改善腦神經(jīng)功能狀態(tài)，放松緊張情緒，提高生活質(zhì)量。一、糖尿病患者運(yùn)動療法要量力而行 糖尿病患者的運(yùn)動療法一定要量力而行，盲目的運(yùn)動方法不僅起不到保健的功效，反而會加速并發(fā)癥的發(fā)生：鍛煉前一定要征得醫(yī)生的許可，特別是那些平時(shí)不愛動的患者。與醫(yī)生商討的內(nèi)容包括：進(jìn)行哪些運(yùn)動，尋找最佳鍛煉時(shí)間，鍛煉對某些藥物療效可能產(chǎn)生的影響。為了達(dá)到最理想的健身效果。比如，快走、游泳或騎自行車等。但是在行這些運(yùn)動之前一定要問問醫(yī)生這些運(yùn)動是否適合自己的情況。 如果患者正在使用胰島素或其他降糖藥，應(yīng)該在鍛煉前半小時(shí)測血糖，并在做準(zhǔn)備活動時(shí)再測一遍，以判斷是否適宜鍛煉?；颊咴阱憻捵詈米裱韵略瓌t：1． 血糖低于100毫克/分升（）：血糖過低，鍛煉不安全。建議鍛煉前適當(dāng)吃 點(diǎn)含糖零食，比如水果或餅干等。2． 血糖為100—250毫克/分升（—)最適合鍛煉，比較安全。3．血糖大 于等于250毫克/分升（)：這是“警戒”血糖水平。為安全起見，最好 檢測尿酮體。酮體過高意味著體內(nèi)胰島素不足，此時(shí)強(qiáng)行鍛煉會導(dǎo)致酮癥酸中毒，屬于 糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥。建議等酮體下降后再進(jìn)行鍛煉。4．血糖大于等于300毫克/分升 （)：鍛煉最不安全，需要馬上去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)一步調(diào)整治療方案。長時(shí)間 鍛煉過程中（特別是開始一項(xiàng)全新的鍛煉或增加運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間時(shí)），每隔30分鐘應(yīng)查一 次血糖。進(jìn)行室外運(yùn)動時(shí)，可能難以做到這一點(diǎn)。然而，這一措施是絕對必要的?！? 出現(xiàn)兩種情況，應(yīng)立即停止鍛煉：一是血糖小于等于70毫克/分升（）。二是感覺身體搖晃、神經(jīng)緊張或恍惚。此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充飲食，提高血糖，可選擇2—5片葡萄糖藥片、半杯（118毫升）果汁、半杯（118毫升）甜汽水、5—6塊硬糖果。15分鐘后，再測血糖。如果血糖仍很低，繼續(xù)補(bǔ)糖，15分鐘后再測血糖。，才能繼續(xù)鍛煉。 鍛煉結(jié)束后，應(yīng)立即查血糖，之后幾小時(shí)還應(yīng)再查幾次。鍛煉中越是用力，影響血糖的時(shí)間就越長。鍛煉后數(shù)小時(shí)仍可能出現(xiàn)低血糖。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甜食，如水果或餅干、喝一小杯果汁等?！? 對糖尿病患者而言，適當(dāng)?shù)腻憻挷⒓皶r(shí)查血糖是非常重要的。二、糖尿病患者鍛煉要有技巧性 糖尿病患者如何參加健身運(yùn)動呢?這要根據(jù)患者具體的健康狀況而定。就總體而言，糖尿病患者的健身訓(xùn)練安排，應(yīng)以上肢上體為主，給予適當(dāng)?shù)呢?fù)荷運(yùn)動強(qiáng)度，以達(dá)到有效促進(jìn)氣血循環(huán)的效果。 “強(qiáng)度適宜、方法得當(dāng)、安排合理”的健身運(yùn)動有益健康。然而，有些人同樣運(yùn)動適時(shí)定量，方式得法，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病縛身。 。糖尿病可以引起如眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)的病變，這些病變的類型和程度決定了你所應(yīng)當(dāng)采取的鍛煉方式。例如：如果你的足部失去了感覺，那么游泳比散步更適合你；如果你視力不好，或者經(jīng)常發(fā)生低血糖現(xiàn)象，那么室內(nèi)鍛煉或者找一個(gè)朋友陪伴將是你明智的選擇?！?，包括：測血壓、腎功能檢查、眼睛（眼底照相等相關(guān)檢查）、足部（末梢血暈以及末端感覺等）、血脂血糖和糖化血紅蛋白、心臟、血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)等全面的檢查。
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