20xx年醫(yī)學(xué)專題—糖尿病之運(yùn)動(dòng)療法(1)(已修改)
2024-11-14 01:59 本頁面
【正文】 ,糖尿病之運(yùn)動(dòng)療法(li225。o fǎ) 綿竹市安康醫(yī)院 龔怡,第一頁，共二十八頁。,CONTENTS,01,運(yùn)動(dòng)療法(li225。o fǎ)的原則,02,運(yùn)動(dòng)(y249。nd242。ng)的意義,03,運(yùn)動(dòng)(y249。nd242。ng)對(duì)糖尿病的作用,04,不合理運(yùn)動(dòng)的危害,目錄,第二頁，共二十八頁。,PART 01,01,運(yùn)動(dòng)療法(li225。o fǎ)的原則,運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的基本方法之一，運(yùn)用有利于增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用(l236。y242。ng)，從而降低血糖。由于個(gè)體差異，雖然糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持一定時(shí)間和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制病情有重要的意義，但還是應(yīng)遵循以下原則,第三頁，共二十八頁。,,,1,因人而異(yīn r233。n 233。r y236。) ，量力而行 提倡糖尿病患者進(jìn)行“有氧運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度因人而異，以在運(yùn)動(dòng)中能與別人交談不感到氣喘吁吁，休息后不感覺疲勞和肌肉酸痛為宜。,2,因地制宜(yīn d236。 zh236。 y237。) 兼顧興趣 快走是一種簡(jiǎn)單易行又有效的運(yùn)動(dòng)方式，保健操、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式也值得提倡。這些運(yùn)動(dòng)只要能堅(jiān)持20分鐘，都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。如果和病友結(jié)伴一起運(yùn)動(dòng)還會(huì)相互激勵(lì)，交流信息，增加運(yùn)動(dòng)樂趣。,3,因時(shí)選擇(xuǎnz233。) 監(jiān)測(cè)血糖 糖尿病病友的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好掌握在飯后3060分鐘，最好能在運(yùn)動(dòng)前、后監(jiān)測(cè)血糖。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找出病員的血糖波動(dòng)規(guī)律。,4,因病選擇 運(yùn)動(dòng)處方 運(yùn)動(dòng)處方是患者量化運(yùn)動(dòng)而制定的處方，注意的事項(xiàng)，達(dá)到控制體重和血糖的目的。運(yùn)動(dòng)處方的核心是運(yùn)動(dòng)量。,,FITNESS MOVEMENT,第四頁，共二十八頁。,降低總膽固醇水平 改善心肺功能 降低甘油三酯和低密度脂蛋白 減少冠脈疾病風(fēng)險(xiǎn) 降低血壓 減少每日活動(dòng)的疲憊感，增加舒適感 降低關(guān)節(jié)疼痛和骨關(guān)節(jié)硬度 改善睡眠質(zhì)量 減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn) 改善心情，減少應(yīng)激（壓力） 減肥(jiǎn f233。i) 增加與社
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