【正文】 第 1 頁(yè) 共 112 頁(yè) 2020專業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育 心理健康與心理調(diào)適 題庫(kù) 第一章 專業(yè)技術(shù)人員心理健康概論 一、健康與心理健康 單項(xiàng)選擇題 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康包含軀體健康、心理健康和 (B)。 A、良好的個(gè)性品質(zhì) B、社會(huì)適應(yīng)良好 C、良好的人際關(guān)系 判斷題 (正確 )判斷一個(gè)人的心理健康，不能簡(jiǎn)單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。 二、專業(yè)技術(shù)人員的心理健康 單項(xiàng)選擇題 影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的個(gè)人因素有：個(gè)性特征、個(gè)人能力和 (B)。 A、社會(huì)事件 B、個(gè)人期望 C、生活事件 影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的外部因素有：社會(huì)變革、角色壓力和 (C)。 A、行為模式 B、個(gè)人期望 C、生活事件 判斷題 (正確 )自我管理能力是影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的重要因素。 第二章 悅納自我 適應(yīng)環(huán)境 一、什么是社會(huì)適應(yīng)？ 判斷題 (錯(cuò)誤 )社會(huì)適應(yīng)是改變環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體要求的過(guò)程。 (正確 )社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程。 (錯(cuò)誤 )個(gè)體在社會(huì)適應(yīng)的過(guò)程中是被動(dòng)的，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身的心理需要。 二、自我成長(zhǎng)三部曲 單項(xiàng)選擇題 弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)包括自我、超我和 (B)。 A、鏡我 B、本我 C、理想我 判斷題 (錯(cuò)誤 )“悅納自我”就是既要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，也要喜歡自己的缺點(diǎn)，對(duì)自身的各方面很滿意。 (正確 )能了解自我，不過(guò)度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。 第三章 專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)發(fā)展 一、職業(yè)適應(yīng) 單項(xiàng)選擇題 以下哪個(gè)選項(xiàng)不是職場(chǎng)新人社會(huì)適應(yīng)的內(nèi)容？ (C) A、心理適應(yīng) B、作息時(shí)間的調(diào)整 C、消費(fèi)方式的改變 判斷題 (錯(cuò)誤 )職業(yè)適應(yīng)就是專業(yè)技能的學(xué)習(xí)和提高。 (正確 )職業(yè)適應(yīng)就是積極調(diào)整，使自己盡快進(jìn)入職業(yè)角色的過(guò)程。 二、職業(yè)倦怠 單項(xiàng)選擇題 以下哪個(gè)選項(xiàng)不是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)： (A) A、喜歡與人聊天 B、身體疲憊 C、人際關(guān)系的疏遠(yuǎn) 判斷題 (正確 )職業(yè)倦怠總體而言是缺乏職業(yè)價(jià)值感的表現(xiàn)。 (錯(cuò)誤 )職業(yè)倦怠主要是個(gè)人原因造成的，不是組織管理的問(wèn)題。 第 2 頁(yè) 共 112 頁(yè) 三、做好職業(yè)規(guī)劃謀求職業(yè)發(fā)展 判斷題 (正確 )職業(yè)規(guī)劃是個(gè)人對(duì)生活的全方位的規(guī)劃。 (錯(cuò)誤 )經(jīng)過(guò)慎重的、全面的職業(yè)規(guī)劃有長(zhǎng)效性，無(wú)需再改變。 (錯(cuò)誤 )所有人都應(yīng)該進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。 第四章 人際關(guān)系與家庭關(guān)系 一、人際關(guān)系概述 單項(xiàng)選擇題 下列哪個(gè)不是人際交往的功能： (C) A、心理保健 B、 行為協(xié)調(diào) C、展示個(gè)人魅力 判斷題 (錯(cuò)誤 )我們應(yīng)該和所有的朋友保持親密關(guān)系。 (正確 )每個(gè)人可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和喜好，構(gòu)建不同層次的人際關(guān)系。 二、人際交往的技巧 單項(xiàng)選擇題 在人際交往中的“寬容諒解”是指 ： (C) A、對(duì)自己 B、對(duì)他人 C、對(duì)自己和他人 關(guān)于拒絕的技巧，下列哪種說(shuō)法是錯(cuò)誤的： (A) A、理直氣壯地表達(dá) B、平靜認(rèn)真的態(tài)度 C、考慮對(duì)方的感受提出合理化的建議 判斷題 (錯(cuò)誤 )在人際交往中最重要的是要善于表達(dá)自己。 三、婚姻關(guān)系 判斷題 (錯(cuò)誤 )男人和女人在婚姻關(guān)系中是相互 平等的，因此其心理需求也是一樣的。 (正確 )考慮到性別差異，男女雙方在婚姻關(guān)系中的心理需求有所不同。 (錯(cuò)誤 )婚姻是兩個(gè)人的事，與別人無(wú)關(guān)。 四、親子關(guān)系與原生家庭 判斷題 (正確 )親子關(guān)系的關(guān)鍵是溝通。 (錯(cuò)誤 )成年以后已經(jīng)獨(dú)立了，每個(gè)人都可以用自己的方式面對(duì)自己的家庭和生活，很少受到父母的影響。 (正確 )婚姻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。 第五章 工作中的溝通技巧 一、同事關(guān)系的相處 判斷題 (錯(cuò)誤 )同事之間彼此相處的時(shí)間很多，因此與同事之間應(yīng)保持親密的關(guān)系。 (正確 )同事關(guān)系首先應(yīng)遵守人際溝通的 一般原則。 (錯(cuò)誤 )在同事中構(gòu)建小團(tuán)體可以避免自己陷于孤立，是對(duì)自己有利的做法。 二、與上下級(jí)的溝通 判斷題 (正確 )因?yàn)椴煌纳霞?jí)個(gè)性不同，因此在與上級(jí)溝通時(shí)也要采用不同的方式方法。 (正確 )在一定的組織結(jié)構(gòu)中有明確的職權(quán)劃分，因此“人人平等”是一種奢望。 (錯(cuò)誤 )下級(jí)對(duì)上級(jí)在任務(wù)開(kāi)始前請(qǐng)示，在任務(wù)結(jié)束后匯報(bào)，中間環(huán)節(jié)自己拿主意。 第六章 情緒的自我調(diào)適與管理 一、情緒概述 第 3 頁(yè) 共 112 頁(yè) 單項(xiàng)選擇題 情緒的三要素分別是：主觀體驗(yàn)、外在表現(xiàn)和 (B)。 A、兩極性 B、生理變化 C、感染性 判斷題 (正確 )心與身無(wú)法分開(kāi)，是一個(gè)整體，人的心理變化會(huì)引起生理上的變化，而生理上的變化也會(huì)產(chǎn)生心理的變化。 (錯(cuò)誤 )消極情緒對(duì)健康不利，我們應(yīng)盡量避免消極情緒的產(chǎn)生。 二、情緒的合理宣泄 判斷題 (正確 )情緒的合理疏泄有益于身體健康。 (錯(cuò)誤 )在我們的生活中，每一種情緒都需要自我管理，才能真正做情緒的主人。 (錯(cuò)誤 )因?yàn)榍榫w需要及時(shí)疏泄，因此當(dāng)我們出現(xiàn)不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，越早越好。 三、情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié) 單項(xiàng)選擇題 不合理信念的特征有：以偏概全、絕對(duì)化的要求和 (A)。 A、糟糕透頂?shù)南敕? B、追求完美 C、 過(guò)于自負(fù) 在合理情緒療法的 ABC理論中， A代表 (A)。 A、誘發(fā)事件 B、信念 C、引發(fā)不良情緒的根源 判斷題 (錯(cuò)誤 )對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對(duì)情緒的抑制或壓抑。 四、情緒調(diào)控的方法 判斷題 (正確 )我們可以主動(dòng)選擇快樂(lè)的生活方式。 (錯(cuò)誤 )制定的目標(biāo)越高，越有利于激發(fā)人的行動(dòng)。 (錯(cuò)誤 )俗話說(shuō)“人定勝天”，只要努力，就沒(méi)有做不成的事。 第七章 壓力與壓力應(yīng)對(duì) 一、壓力與壓力反應(yīng) 判斷題 (錯(cuò)誤 )俗話說(shuō)“化壓力為動(dòng)力”，在我們的工作與生活中壓力越大越好。 (錯(cuò)誤 )心理壓力總是有害的。 (錯(cuò)誤 )壓力越大，工作效率就越高。 二、壓力應(yīng)對(duì)策略 判斷題 (錯(cuò)誤 )在面對(duì)壓力情境時(shí)，我們應(yīng)盡量用“問(wèn)題應(yīng)對(duì)”的方式，“情緒應(yīng)對(duì)”的方式是無(wú)效的。 (正確 )情緒應(yīng)對(duì)的方式對(duì)于應(yīng)對(duì)由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。 (錯(cuò)誤 )問(wèn)題應(yīng)對(duì)的方式用于應(yīng)付由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。 第八章 專業(yè)技術(shù)人員常見(jiàn)心理障礙 一、常見(jiàn)的人格障礙 單項(xiàng)選擇題 以猜疑為主要特點(diǎn)的是哪種人格障礙？ (C) A、分裂型人格障礙 B、反社會(huì)型人格障礙 C、偏執(zhí)型人格障礙 以情感冷淡為主要特征的是哪種人格障礙？ (A) A、分裂樣人格障礙 B、分裂型人格障礙 C、反社會(huì)型人格障礙 判斷題 (錯(cuò)誤 )“表演性人格障礙”和“自戀型人格障礙”都希望得到別人的關(guān)注，在本質(zhì)上沒(méi)有什么區(qū)別。 第 4 頁(yè) 共 112 頁(yè) 二、常見(jiàn)的焦慮障礙 單項(xiàng)選擇題 一個(gè)人總是反復(fù)檢查是否鎖了門(mén)或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙？ (A) A、 強(qiáng)迫癥 B、一般性焦慮障礙 C、抑郁癥 強(qiáng)迫觀念指的是 (C)。 A、在意識(shí)中占主導(dǎo)地位的錯(cuò)誤觀念 B、外部強(qiáng)加于自己的錯(cuò)誤觀念 C、 頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念 判斷題 (錯(cuò)誤 )“強(qiáng)迫癥”和“強(qiáng)迫性 人格障礙”是一回事。 三、心境障礙及精神分裂癥 單項(xiàng)選擇題 注意易轉(zhuǎn)移最常見(jiàn)于哪種病人？ (B) A、抑郁癥 B、躁狂癥 C、強(qiáng)迫癥 幻覺(jué)是診斷哪種病人的主要依據(jù)？ (C) A、抑郁癥 B、躁狂癥 C、精神分裂癥 判斷題 (錯(cuò)誤 )每一種精神疾病都有一個(gè)發(fā)生發(fā)展的過(guò)程。 第九章 專業(yè)技術(shù)人員的心理健康評(píng)估與維護(hù) 一、評(píng)估心理健康十項(xiàng)指標(biāo) 判斷題 (錯(cuò)誤 )在我們的生活中如果遇到煩惱，應(yīng)馬上尋求專業(yè)人員的幫助。 (錯(cuò)誤 )心理健康的評(píng)估是指借助于專業(yè)工具的評(píng)估。 (正確 )每個(gè)人都應(yīng)掌握一些心理健康的日常 評(píng)估法，以方便心理健康的自我覺(jué)察與自我維護(hù)。 模擬試卷 01 單項(xiàng)選擇題 1．心理健康的核心內(nèi)容是 （ A） A、適應(yīng)能力 B、智力正常 C、身體健康 D、關(guān)系和諧 2．以下選項(xiàng)中不屬于職場(chǎng)人際交往原則的是： （ B） A、平等原則和相容原則 B、討好原則 C、互惠原則 D、信用原則 3．工作壓力與工作倦怠的關(guān)系是： （ A） A、工作壓力大容易產(chǎn)生工作倦怠 B、工作壓力小容易產(chǎn)生工作倦怠 C、沒(méi)有工作壓力容易產(chǎn)生工作倦怠 D、工作壓力大不容易產(chǎn)生工作倦怠 4．以下哪個(gè)不是健康家庭關(guān)系的表現(xiàn) （ B） A、健康 的婚姻關(guān)系 B、自己當(dāng)家作主 C、良好的親子關(guān)系 D、和諧的原生家庭 5．常言道“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，說(shuō)明在夫妻關(guān)系中，我們要和諧融洽，相親相愛(ài)，促進(jìn)家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，也就是要做到 （ B） 。 A、積極傾聽(tīng) B、寬容諒解 C、平等互助 D、個(gè)性化、社會(huì)化 6．對(duì)于專業(yè)技術(shù)人員，向直接領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)請(qǐng)示與匯報(bào)時(shí)不應(yīng)該有的基本態(tài)度是 （ D） A、尊重而不吹捧 B、請(qǐng)示而不依賴 C、主動(dòng)而不越權(quán) D、上級(jí)說(shuō)啥就是啥，好壞沒(méi)自己的責(zé)任 7．專業(yè)技術(shù)人員在進(jìn)行心理障礙的預(yù)防時(shí)，進(jìn)行自我調(diào)整是重要的措施之 一。下列選項(xiàng)中，不屬于這一措施的是： （ C） 第 5 頁(yè) 共 112 頁(yè) A、培養(yǎng)自信心 B、提高抗壓能力 C、通過(guò)酗酒、抽煙、瘋狂購(gòu)物來(lái)忘卻壓力事件 D、改變不合理信念 8． Lily做事總是從自我出發(fā)，從來(lái)都不從別人的角度客觀考慮問(wèn)題，只關(guān)心自己的需要和感受，從來(lái)不顧及他人的感受。你認(rèn)為，她存在哪種自我意識(shí)偏差。 （ D） A、過(guò)度自卑 B、過(guò)度自負(fù) C、過(guò)度追求完美 D、自我中心 9．在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對(duì)人際關(guān)系影響最大的是 （ D） 。 A、興趣 B、性格 C、知識(shí)水準(zhǔn) D、價(jià)值觀念 10．吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不 好的，這種心理防御被稱為 （ B） 。 A、否認(rèn)作用 B、合理化作用 C、投射作用 D、幻想作用 11．某 30多歲女性，自稱高興不起來(lái)，興趣缺乏，整日整日愁眉苦臉，內(nèi)心苦悶悲傷，度日如年，最有可能的癥狀是 （ A） 。 A、情緒低落 B、意向缺乏 C、情感脆弱 D、意向倒錯(cuò) 12．挪威人喜歡吃沙丁魚(yú)，尤其是活魚(yú)。市場(chǎng)上活沙丁魚(yú)的價(jià)格要比死魚(yú)高許多。所以漁民總是千方百計(jì)地想法讓沙丁魚(yú)活著回到漁港。可是雖然經(jīng)過(guò)種種努力，絕大部分沙丁魚(yú)還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚(yú)活著回到漁港。船長(zhǎng)嚴(yán)格保守著秘密。 直到船長(zhǎng)去世，謎底才揭開(kāi)。原來(lái)是船長(zhǎng)在裝滿沙丁魚(yú)的魚(yú)槽里放進(jìn)了一條以魚(yú)為主要食物的鯰魚(yú)。鯰魚(yú)進(jìn)入魚(yú)槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動(dòng)。沙丁魚(yú)見(jiàn)了鯰魚(yú)十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動(dòng)。這樣一來(lái)，一條條沙丁魚(yú)歡蹦亂跳地回到了漁港。原來(lái)鯰魚(yú)進(jìn)入魚(yú)槽，使沙丁魚(yú)感到威脅而緊張起來(lái)，加速游動(dòng)，于是沙丁魚(yú)便活著到了港口。這個(gè)案例給我們的啟示下面的說(shuō)法不正確的是 （ D） 。 A、對(duì)于“沙丁魚(yú)”來(lái)說(shuō)，在于缺乏憂患意識(shí)。如果他們不想窒息而亡，就應(yīng)該也必須活躍起來(lái)，自加壓力，積極尋找新的出路。 B、如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于順境，就缺乏 動(dòng)力與新鮮感，容易產(chǎn)生惰性 C、當(dāng)壓力存在時(shí)，為了更好地生存與發(fā)展下去，懼者必須必然會(huì)比其他人更努力 D、為了保持身心健康，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻讓自己處于緊張與壓力之中 多項(xiàng)選擇題 1．社會(huì)適應(yīng)不良的表現(xiàn) （ ABC） A、自卑感或內(nèi)疚感 B、心身障礙和精神神經(jīng)癥 C、器質(zhì)性或功能性精神病 D、接受和遵從新情境的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則 2．職業(yè)適應(yīng)包括以下哪些內(nèi)容 （ ABCD） ： A、角色適應(yīng) B、心理適應(yīng)和生理適應(yīng) C、人際適應(yīng) D、能力適應(yīng) 3．職業(yè)錨的要素包括： （ BCD） A、職業(yè)倦怠 B、職業(yè)興趣 C、職業(yè)能力 D、職 業(yè)價(jià)值觀 4．人際交往中的心理障礙調(diào)試策略包括： （ ABCD） A、塑造健全的個(gè)性品質(zhì) B、克服消極的情緒體驗(yàn) C、正確的評(píng)估自己 D、正確的認(rèn)識(shí)他人 5．上級(jí)下達(dá)命令時(shí)應(yīng)該注意的溝通技巧包括： （ ABCD） A、正確傳達(dá)命令意圖，注意 5W2H B、態(tài)度和善，用詞禮貌 C、給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對(duì)策 D、讓部下提出疑問(wèn)。 6．抑郁癥與一般的不高興有本質(zhì)的區(qū)別，抑郁癥的三大癥狀是： （ ACD） A、情緒低落 B、脾氣暴躁 C、思維遲緩 D、運(yùn)動(dòng)抑制 7．下列關(guān)于人際交往的說(shuō)法，正確的有 （ AB） 。 A、對(duì)陌生人的認(rèn)知中，首因效應(yīng)比較明顯 B、在對(duì)熟悉的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)更為明顯 C、第一印象不會(huì)形成一種分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的傾向性，因而不必在意 D、刻板印象都是消極的，應(yīng)該避免 8．情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括 （ ABC） 。 A、了解自己的情緒 B、駕馭自己的情緒 C、識(shí)別、接納他人的情緒 D、調(diào)控他人的情緒