七彩陽光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作圖解(已修改)
2025-06-28 20:37 本頁面
【正文】 . . . .七彩陽光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作及圖解步驟/方法1. 預(yù)備節(jié)：（4拍4） 一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。 二八拍：14兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。58同上。 三八拍：12左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。34還原成直立。58同14方向相反。 四八拍：12雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。34起落踵一次，還原成直立。57雙腳起落踵彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8） 一八拍：12左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。56左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 2. 第二節(jié)：
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