體能訓練作業(yè)及答案(已修改)
2025-06-19 14:29 本頁面
【正文】 第 14 頁 共 14 頁 體能訓練1：[填空題] 1． 1000m跑（ ）、800m跑（ ）用以評價學生的心肺功能和耐力水平。此項目既測試有氧耐力，也測試（ ）的水平2．一般型用（ ）和（ ）往往能受到較好的效果3．體弱型先用（ ）和（ ）進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉4．《學生體質(zhì)健康標準》設置的測試項目，涵蓋了人體（ ）、（ ）和、（ ）的各個方面，它是由肌纖維的 和 來決定的，通常以 表示。在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初長度越 ，則肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越 。，并不是所有的肌纖維都同時參加收縮，動員參與活動的肌纖維數(shù)量越 ，則收縮時產(chǎn)生的力越 。，通常以 多少來表示，也可以用 的百分比表示。 收縮之后緊接著進行 收縮的力量訓練方法叫作超等長練習。 的力量訓練方法叫作離心練習，它是動態(tài)力量的訓練的一種方法。參考答案： 女 無氧耐力 重復鍛煉法 循環(huán)鍛煉法 機能 身體素質(zhì)5． 數(shù)量，粗細6． 長，大7． 多，大8． 最大重復次數(shù)，最大肌力9． 離心，向心10． 拉長1：[填空題] 1． 1000m跑（男）、800m跑（女）用以評價學生的心肺功能和耐力水平。此項目既測試有氧耐力，也測試_______的水平 2．一般型用_________和_________往往能受到較好的效果 3．體弱型先用________和__________進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉 4．《學生體質(zhì)健康標準》設置的測試項目，涵蓋了人體_______、_______和、______的各個方面參考答案： 無氧耐力循環(huán)鍛煉法， 重復鍛煉法重復鍛煉法 ，循環(huán)鍛煉法形態(tài),機能 ，身體素質(zhì) 2：[單選題]1. 在耐力性運動中起著決定作用的是（ ）。A：有氧適能B：肌適能C：技能體適能D：健康體適能參考答案：A3：[單選題]（ ）。A：心容量大，心肺功能發(fā)育良好B：心肌收縮有力，慢肌纖維百分比低C：脈搏安靜時徐緩有力，運動時脈搏上升幅度較小D：有氧氧化能力較高，運動時血糖水平降低較快參考答案：A4：[單選題]（ ）。A：運動時的最大通氣量比男子低B：磷酸原和乳酸能容量比男子低C：血紅蛋白數(shù)值比男子低D：女子的胸廓小參考答案：B1：[填空題] ，它是由肌纖維的 _______和 _______ 來決定的，通常以 _______ 表示。 。在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初長度越 _______ ，則肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越 _______ 。 ，并不是所有的肌纖維都同時參加收縮，動員參與活動的肌纖維數(shù)量越 _______ ，則收縮時產(chǎn)生的力越 _______ 。 ，通常以 _______ 多少來表示，也可以用 _______ 的百分比表示。 _______收縮之后緊接著進行 _______ 收縮的力量訓練方法叫作超等長練習。 _______ 的力量訓練方法叫作離心練習，它是動態(tài)力量的訓練的一種方法。參考答案： 1． 數(shù)量，粗細 2． 長，大 3． 多，大 4． 最大重復次數(shù)，最大肌力 5． 離心，向心 6． 拉長2：[單選題]，產(chǎn)生張力使機體產(chǎn)生明顯的位移運動，此種肌肉收縮產(chǎn)生的力量為（ ）A：靜態(tài)肌力B：動態(tài)肌力C：離心肌力D：超等長肌力參考答案：B3：[單選題]（ ）A：最大肌力B：快速肌力C：爆發(fā)力D：肌耐力參考答案：A4：[單選題]（ ）A：最大肌力B：快速肌力C：爆發(fā)力D：肌耐力參考答案：D5：[單選題]（ ）A：最大肌力B：快速肌力C：相對肌力D：肌耐力參考答案：B6：[單選題]（ ）A：2－4公斤B：3～8公斤C：10－12公斤D：20－23公斤參考答案：B7：[單選題]6. 力量訓練可以增加人體肌肉中的（ ）A：肌糖原含量B：收縮蛋白C：三磷酸腺苷含量D：脂肪參考答案：B8：[單選題]。一般規(guī)律是幾歲以前，隨著人體的生長發(fā)育，肌肉力量一直緩慢而平穩(wěn)地增長，且無明顯性別差異（ ）A：10 歲B：15歲C：16歲D：18歲參考答案：A9：[單選題]，主要與以下哪一因素的改變有關(guān)（ ）A：肌纖維增粗B：毛細血管增加C：血紅蛋白增多D：肌糖原含量增加參考答案：A10：[單選題]，在一次訓練課中力量練習的順序 是（ ）A：大肌群訓練在先，小肌群訓練在后B：小肌群訓練在先，大肌群訓練在后C：大、小肌群訓練不分前后D：以上都不是參考答
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