【正文】 學(xué)習(xí)則優(yōu)超級記憶法目 錄前 言 為你開啟成功的大門59 第一部分 記憶奧妙探尋第1小時(shí) 有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律1014第二部分 超級記憶法的速成訓(xùn)練一、 超級記憶法的理論基礎(chǔ)第2小時(shí) 超級記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練1528二、超級記憶法的具體技術(shù)方法第3小時(shí) 具體技術(shù)方法之一：一一對應(yīng)聯(lián)想法2935第4小時(shí) 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法3641第5小時(shí) 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法4250第6小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一）5161第7小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二）6271第8小時(shí) 復(fù)習(xí)第三第七小時(shí)的內(nèi)容7273第9小時(shí) 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法7480第10小時(shí) 具體技術(shù)方法之六 詞句數(shù)字聯(lián)想法8184第11小時(shí) 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法8593第12小時(shí) 超級記憶法的組合運(yùn)用94101三、超級記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用第13小時(shí) （一）應(yīng)試寶典102109 填空題的超級記憶 單選題的超級記憶 多選題的超級記憶 名詞解釋、簡答題的超級記憶 論述題的超級記憶 政、史、地學(xué)科的超級記憶第14小時(shí) （二）生活寶典110115 人名的超級記憶 電話、手機(jī)等的超級記憶 重要及日常事情的超級記憶 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號第三部分 超級記憶法的趣味性表演第15小時(shí) 116124撲克牌排序“過目不忘”“過耳成誦”第16小時(shí) 125133英文字母排序記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后300位數(shù)字第四部分 快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器第17小時(shí) 134138快速消除大腦疲勞的方法消除眼睛疲勞的有效手段快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù)大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲第18小時(shí) 139146循環(huán)記憶法記憶歷史年代的其它方法默想回憶法先易后難記憶法前言　為你開啟成功的大門這是一個(gè)驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出3小時(shí)，共計(jì)18小時(shí)的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過18小時(shí)的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師！這對于那些想提高自己記憶力的人來說，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級記憶法（以下簡稱超級記憶法）是時(shí)代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代的要求而產(chǎn)生的。21世紀(jì)，人類進(jìn)入一個(gè)嶄新的時(shí)代，以知識經(jīng)濟(jì)為主的社會經(jīng)濟(jì)模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學(xué)習(xí)、掌握各類知識。人們對時(shí)間、對知識的渴望從來沒有象今天這樣迫切過。時(shí)間就是金錢！知識就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來！誰能在最短時(shí)間內(nèi)掌握一門知識或技能，誰就會成為新世紀(jì)社會的排頭兵！而縮短學(xué)習(xí)時(shí)間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)記憶、掌握大量內(nèi)容。古今中外，大凡在社會各個(gè)領(lǐng)域中有所建樹的人，大都具有很強(qiáng)的記憶力。可以說要想成就一番事業(yè)，如果沒有良好的記憶力做保證是很難的。尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會淘汰，就得不斷學(xué)習(xí)，正如有人倡導(dǎo)的終身學(xué)習(xí)一樣。而面對那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時(shí)才能達(dá)到既定的目標(biāo)！除非有堅(jiān)強(qiáng)的毅力做保證，否則大多會半途而廢！不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費(fèi)時(shí)費(fèi)力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時(shí)代的步伐？隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進(jìn)了書山題海里，需要記憶的東西沒完沒了。在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時(shí)間看書的時(shí)候卻不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會兒。所以要拿下個(gè)職稱、學(xué)歷得付出多大的代價(jià)??！很多人已意識到了要學(xué)習(xí)、要“沖電”，但能意識到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。這一方面與沒有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識有關(guān)。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會事半功倍！超級記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個(gè)學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎！推廣超級記憶法的目的就是給那些還在“學(xué)?！敝锌嗫鄴暝膶W(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦?！钡姆街郏⊥瑫r(shí)也順便把那些勤奮上進(jìn)，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級”號快輪上的人們都將能迅速、順利地到達(dá)目的地！請記住：記憶力經(jīng)過短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無窮的！超級記憶法的特點(diǎn) 簡潔明了，以實(shí)例詳解各種記憶方法。超級記憶法從實(shí)用出發(fā)，屏棄了空洞的說教，運(yùn)用大量的實(shí)例來具體、詳細(xì)地講解每種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書籍看標(biāo)題挺吸引人，可實(shí)際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。超級記憶法倡導(dǎo)簡潔實(shí)用，學(xué)完就能派上用場。 寓教于樂，輕松記憶。學(xué)習(xí)對大多數(shù)人來說是件苦差，捧著書本有時(shí)眼睛盯著書，思緒卻不知不覺的遠(yuǎn)走高飛了。很多情況下是在臨考前才開始賣力地“磨槍”。的確，若不掌握科學(xué)的記憶方法、法律，記東西時(shí)往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。持這種心態(tài)的人是大有人在的?，F(xiàn)在有了超級記憶法，它所運(yùn)用的記憶方法要生動、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不知不覺的就記住了所要記的東西，并能保持很長時(shí)間。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級記憶法卻是你考場作戰(zhàn)的根本保證，這一點(diǎn)在你掌握了后面的具體方法后，就會有深切體驗(yàn)的。 超級記憶法會使你充滿自信。超級記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項(xiàng)簡單輕松的工作，讓你有如釋重負(fù)之感，再次面對書本時(shí)往往會從心底升起一股自信，昔日的負(fù)擔(dān)一下變成了消遣！掌握了超級記憶法的趣味性演示后，朋友聚會時(shí)給大家來個(gè)即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項(xiàng)內(nèi)容并能例背如流時(shí)，從大家欽佩的掌聲中，你的個(gè)人魅力無形中又得到了提升。更重要的，超級記憶法從此會始終在你的生活學(xué)習(xí)中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油！ 增智開慧，開發(fā)大腦潛能。超級記憶法不僅能提高記憶力，而且通過獨(dú)有的方法，運(yùn)用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補(bǔ)充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。堅(jiān)持特殊方法的習(xí)煉，可開發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。 揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。機(jī)械記憶真的一無是處嗎？非也！若掌握了記憶的規(guī)律、特點(diǎn)，不用超級記憶法，也會收到一定的效果，只不過其速度與超級記憶法相比要有很大的距離罷了。超級記憶法既傳授快速記憶的方法又傳授一些科學(xué)的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。 專門為自學(xué)者設(shè)計(jì)的教程。市面上很多介紹記憶術(shù)的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無序，猶如給你一個(gè)中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無從下手。超級記憶法以實(shí)例示范、采用集約化、實(shí)戰(zhàn)化的教學(xué)方法讓大家學(xué)以至用，只要跟得上進(jìn)度就能掌握超級記憶法。如何學(xué)習(xí)超級記憶法 進(jìn)行大量的基礎(chǔ)性練習(xí)由于超級記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進(jìn)行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時(shí)間內(nèi)抓緊一切時(shí)間進(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn)練。比如利用上下班、乘車、走路等時(shí)間將所看、所想到的事物進(jìn)行一對一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練（方法見后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。 正視困難當(dāng)你按照超級記憶法的指引不斷了得進(jìn)步的時(shí)候，有一天你也許會突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時(shí)會有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺。這時(shí)你千萬不可放棄，如果放棄你可能永遠(yuǎn)離開了成功！須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的！初期的聯(lián)想是會有一些困難的，但只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費(fèi)勁了。當(dāng)你取得了一個(gè)又一個(gè)勝利的時(shí)候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激勵你一直努力下去。記?。撼売洃浄]有失敗，只有放棄！ 學(xué)以致用當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實(shí)際。在學(xué)習(xí)、生活中有意識的運(yùn)用超級記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個(gè)個(gè)小小的成功與喜悅的積累，使超級記憶法在你的生活中扎根。 向別人展示你的成績經(jīng)過超級記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項(xiàng)內(nèi)容應(yīng)該是不成問題的。有了這樣的成績你完全可以出去表演了！實(shí)踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強(qiáng)，你的記憶速度就越快！“教學(xué)相長”的道理會在你身上得到充分的體現(xiàn)！但演示決不是炫耀，要反握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹！ 不斷激勵自已，進(jìn)行自我暗示。拿破倫希爾，被稱為“百萬富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來不斷的激勵自己邁向成功的。實(shí)踐證實(shí)，積極的自我暗示是成功的催進(jìn)劑，經(jīng)常進(jìn)行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅(jiān)定的自信心，能克服一切困難與險(xiǎn)阻，順利到達(dá)成功的彼岸。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵話語： 我堅(jiān)信選擇超級記憶法是正確的！ 我堅(jiān)信超級記憶法會讓我受益終生！ 我深信我能掌握超級記憶法！ 困難險(xiǎn)阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏！ 有多少付出，就有多少收獲！或者自己編寫激勵話語貼在床頭，每天晨起看到它就會全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢想。其實(shí)，成功并非遙不可及，選定目標(biāo)，鍥而不舍，成功在平實(shí)中伸手可得！ 第一部分 記憶奧秘探尋第1小時(shí)：有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時(shí)能再認(rèn)識的過程，它包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。簡而言之，記憶就是過去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。人類文明能有今天，“記憶”功不可沒，起決定性作用。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說過“假如沒有記憶力，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復(fù)返地消失在過去之中”。人類若無記憶，不但生命毫無意義，也決不會發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗(yàn)無論如何也不會傳遞下來，因?yàn)槿鄙佟坝洃洝边@一媒介。英國哲學(xué)家培根說“一切知識不過是記憶”。人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時(shí)代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進(jìn)展，離揭開大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎。“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。長期以來，有關(guān)記憶問題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過程。這部分的謎團(tuán)尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率、記善記快力狀況的方法，使人們經(jīng)過短期訓(xùn)練便可提高記憶力。下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。一、浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳？通過遺忘規(guī)律可以一目了然。時(shí)間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時(shí) 44% 56%8小時(shí) 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。我們在復(fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好像是新知