【正文】 第1課 肌肉的構(gòu)造與功能教學(xué)目標(biāo)了解人體肌肉的構(gòu)造；知道人體有幾類肌肉及其作用。教學(xué)準(zhǔn)備：有關(guān)肌肉構(gòu)造的圖片教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程一、談話導(dǎo)入同學(xué)們，摸一摸你身體的肌肉，你了解它多少？自由回答。那么，這節(jié)課我們就一起了解肌肉的構(gòu)造與功能，板書課題。二、新授教師出示有關(guān)肌肉構(gòu)造的圖片講解。（1）認識人體肌肉的類型。人體的肌肉有骨骼肌、平滑肌和心肌3類。骨骼肌是附著在骨上的肌肉；有500多塊，分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。平滑肌是構(gòu)成內(nèi)臟器官和血管壁的肌肉；心肌是構(gòu)成心臟的肌肉。（2）肌肉的作用肌肉與骨骼、關(guān)節(jié)一起構(gòu)成了人體的運動系統(tǒng)。肌肉對內(nèi)部器官有保護作用。三、效果考查說一說人體有哪幾類肌肉？作用是什么？學(xué)生自由回答。一、教師總結(jié) 體育鍛煉可使我們的肌肉強健有力，動作敏捷、工作效率提高，同時也能保持形體的健美，但運動量不宜過大、過強。 板書設(shè)計 第1課 肌肉的構(gòu)造與功能 人體肌肉的類型：骨骼肌 平滑肌 心 肌 肌肉的作用:肌肉與骨骼、關(guān)節(jié)一起構(gòu)成了人體的運動系統(tǒng)。肌肉對內(nèi)部器官有保護作用。 第2課 人體內(nèi)的醫(yī)生教學(xué)目標(biāo)了解人體內(nèi)的醫(yī)生是什么及其組成。知道免疫系統(tǒng)在身體內(nèi)的作用。掌握增強免疫力的方法。教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程一、談話導(dǎo)入 同學(xué)們，你們知道我們?nèi)梭w內(nèi)的醫(yī)生是指什么嗎？指名回答。這節(jié)課我們就來了解這位了不起的醫(yī)生。板書課題。二、新授教師講解（1）了解人體內(nèi)的醫(yī)生人體內(nèi)的醫(yī)生指人體的免疫系統(tǒng)。（2）人體免疫系統(tǒng)的組成免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。（3）免疫系統(tǒng)在身體內(nèi)的作用免疫細胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一個相互制約的網(wǎng)路，主宰人體的免疫功能——抵抗細菌、病毒入侵，清除體內(nèi)受損傷以及衰老的細胞，清除體內(nèi)代謝廢物，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證身體的健康。（4）增強免疫力的方法合理膳食。加強鍛煉。保持積極樂觀的情緒。健康的生活方式。三、效果考查說一說免疫系統(tǒng)在身體內(nèi)的作用是什么？學(xué)生自由匯報。四、教師總結(jié) 人體的免疫力也叫抵抗力，要是沒有免疫力，我們幾乎不能正常健康的享受生活。艾滋病毒就是破壞人體的免疫系統(tǒng)，一旦感染就…… 板書設(shè)計 第2課 人體內(nèi)的醫(yī)生 免疫系統(tǒng)：免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成 作用 增強免疫力的方法： 合理膳食。加強鍛煉。保持積極樂觀的情緒。健康的生活方式。第3課 考試之前吃什么教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生明白考試之前的飲食有學(xué)問。教學(xué)重點：了解考試之前吃什么好教學(xué)準(zhǔn)備：有關(guān)資料教學(xué)過程一、談話導(dǎo)入同學(xué)們，考試之前吃什么是有很大學(xué)問的，如果吃得不合適，很有可能影響考試水平的發(fā)揮。因此這節(jié)課我們一起了解考試之前吃什么好的問題。板書課題。二、教師講解 考試前：不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易變質(zhì)，引起胃腸道疾病外，很重要的原因是怕考生在緊張狀態(tài)下腸胃的消化能力減弱。即使考生平時經(jīng)常食用生冷食品，但在緊張狀態(tài)下仍舊可能會不適應(yīng)。 每天要保證營養(yǎng)，要保證喝水，不能等到口渴才喝水。每天要帶水上學(xué)，保證六次的喝水。孩子不想吃飯時，可以在飲食搭配上做些調(diào)整，比如品種的安排等。飲食以清淡為主，不要過于油膩，要吃些魚類和青菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。顏色搭配上要促進食欲，加點水果，加些調(diào)配料，比如糖醋等。這些可以促進消化液的分泌。促進消化吸收。壓力比較大時，腦力活動也大，加強維生素B的攝入量?？梢猿渣c維生素B的片劑，比如山楂片。同時，吃飯的時間也有講究，考生最好不要在考試前半小時左右吃飯，最好提前1－。否則，因為胃里的食物需要消化，會使血液不能充分地供應(yīng)在考試中高度運轉(zhuǎn)的大腦。 不回家吃飯的學(xué)生經(jīng)常會在外吃快餐，他們應(yīng)如何加強營養(yǎng)？ 中餐是營養(yǎng)過程中比較重要的一個環(huán)節(jié)，學(xué)校里提供中餐一般情況都是有主食和副食之分的，在外面吃的學(xué)生一定要注意飲食衛(wèi)生。這點很重要。在外面吃的過程中要注意選擇葷素搭配。漢堡偶爾吃。要注意水果的補充。對于自身體力的恢復(fù)有好處。 增加食欲的食物有哪些？哪些食物可以減壓？抗疲勞的食物有哪些？ 第一要強調(diào)均衡膳食；二是吃飯的環(huán)境很重要，可以在陽光中，可以掛些畫，可以放點音樂來增加食欲；三要注意粗細搭配，增加蕎麥、玉米等雜糧。維生素C具有抗疲勞的作用，在考試之前應(yīng)當(dāng)增加維生素B、C的攝入，比如草莓、山楂等水果，以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜。但是均衡膳食很重要，應(yīng)該給孩子多吃含有豐富的維生素C和胡蘿卜素的食物。 如何搭配一日三餐的營養(yǎng)？ 我們一般提出早餐要有主食，還有一些副食，比如牛奶，豆?jié){，其他如蔬菜等，以保證上午的活動。復(fù)習(xí)這一階段比較特殊，壓力大，可以給孩子加點牛初乳素，空腹時吃。吃牛初乳素時，水溫偏涼點比較好。 中餐的營養(yǎng)應(yīng)該很重要的。主食很重要，碳水化合物，葡萄糖，建議加點粗雜糧，可以加點蕎麥和玉米等。葷菜里可以加點魚、肉，包括雞蛋，或者清蒸魚或紅燒小排等。蔬菜要保證，比如青菜、番茄等。加一小塊豆腐，這樣營養(yǎng)就比較全了。飯后還可以加點水果。 晚飯蔬菜可以和中午不一樣，品種保證不同顏色，最好2到3個，比如西蘭花或者豆芽等。飯吃一兩到一兩半即可。葷菜可以少點，以清淡為主，臨睡覺前加點奶，喝牛奶、酸奶都可以，比較有益吸收。也可以吃點小面包。 考試期間的營養(yǎng)建議 實在沒有胃口的時候可帶點巧克力，以補充營養(yǎng)，考試期間是可以吃點西洋參的。最好不要在外面吃飯，萬一得了胃腸炎，就很糟糕了。水果和飲用水要保證?？记鞍雮€小時吃比較好，可以吃點蒸蛋，可以吃點奶酪。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，在原來飲食的基礎(chǔ)上，加強營養(yǎng)的補充。三、總結(jié)總之，考試之前不要破壞原有的生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)、飲食和休息，才能取得好成績。四、作業(yè)考試之前的飲食應(yīng)注意什么？板書設(shè)計 第3課