中學(xué)體育課田徑教案(已修改)
2025-04-28 12:33 本頁(yè)面
【正文】 中國(guó)體育教師網(wǎng) 教學(xué)內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù) 掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作 各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過(guò)起跑線頸部放松，目視前下方半米處。 預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。 發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。 30大組織：如圖體操隊(duì)形○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)教師口令分組練習(xí)。1=各就位 2=預(yù)備 3=起跑 重點(diǎn)：各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移； 起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。結(jié)束部分 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容快速跑輔助練習(xí)方法教學(xué)任務(wù) 改進(jìn)途中跑動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)； 培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神； 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方基本部分 復(fù)習(xí)蹲踞式起跑 學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動(dòng)作技術(shù) l 小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點(diǎn)地，動(dòng)作開(kāi)始大腿積極下壓，膝蓋后展 把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)行。l 折疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)行。l 高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動(dòng)腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。l 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動(dòng)腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)行。525中大組織：四列橫隊(duì)。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：如圖體操隊(duì)形, 以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；領(lǐng)會(huì)教師的講解；原地模仿學(xué)習(xí)；逐列練習(xí)。要求：動(dòng)作幅度由小到大； 上下肢協(xié)調(diào)配合；富有節(jié)奏感。結(jié)束部分 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容
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