籃球核心力量訓(xùn)練ppt課件(已修改)
2025-01-27 07:00 本頁(yè)面
【正文】 班級(jí)：體育學(xué)院 姓名： 學(xué)號(hào)： 教學(xué)目的 初步了解、掌握核心力量基本概念 進(jìn)一步了解掌握核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要意義 熟練掌握核心力量的訓(xùn)練方法 提高核心力量在籃球運(yùn)動(dòng)中的廣泛運(yùn)用 籃球運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練關(guān)系 ? 力量素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)中的首要素質(zhì)，對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用。力量素質(zhì)的提高有助于提高其他素質(zhì)的水平，同時(shí)對(duì)于提高籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平也有極大的推動(dòng)作用，力量素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)于防止肌肉拉傷和意外事故的發(fā)生具有預(yù)防作用，對(duì)提高心理素質(zhì)、增強(qiáng)拼搏精神具有保證作用?？茖W(xué)合理的力量訓(xùn)練為籃球比賽跑跳過(guò)程中發(fā)生的對(duì)抗、沖撞爭(zhēng)取了主動(dòng)，對(duì)取得比賽勝利起到了重要作用。 一、力量概述 力量素質(zhì)（ strength）的定義 ? 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界認(rèn)為： 肌肉力量是指肌纖維收縮時(shí)產(chǎn)生的力 ,系一塊肌肉或一個(gè)肌群以一次最大努力對(duì)抗阻力所產(chǎn)生的力。 肌肉結(jié)構(gòu)與力量的關(guān)系 ? 決定肌肉力量的因素： 1. 肌纖維橫斷面 2. 肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位 3. 肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的纖維數(shù)量 4. 肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度 5. 神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài) 肌肉力量的可訓(xùn)練因素 ? 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的就在于最大限度地挖掘其可訓(xùn)練的力量素質(zhì)潛質(zhì) ? 肌肉力量的可訓(xùn)練因素： 肌纖維的收縮力 神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài) 肌纖維類型 ? 肌肉工作性質(zhì)分為：動(dòng)力性工作和靜力性工作。 (知識(shí)延伸：靜力性工作與動(dòng)力性工作） 核心力量釋義
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