壓力與健康ppt課件(已修改)
2025-01-20 04:31 本頁面
【正文】 第八節(jié) 壓力與健康 徐向東 心理學家指出： ?心理應激是心理社會因素影響健康或?qū)е录膊〉闹匾h(huán)節(jié)。 ?應激并不都是有害的，適度應激狀態(tài)能取得最大業(yè)績。 著名的加拿大生理學家塞里（ ）曾說過 ： “ 沒有應激就會死亡！ ” 第一單元 從心理學角度看壓力 一、壓力的定義 是指壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。 二、壓力源的種類（ 按性質(zhì)可分為三類） 生物性壓力源 精神性壓力源 社會環(huán)境性壓力源 （ 1）純社會性的 （ 2）由自身狀況造成的人際適應問題 競爭的快節(jié)奏生活 環(huán)境壓力源 主要指各種特殊環(huán)境、理化和生物學刺激物，如高溫、低溫、高或低氣壓、輻射、強烈的噪聲和震動。 噪聲是現(xiàn)代化城市中最惹人注意的環(huán)境應激原之一。 現(xiàn)代人所接受的噪聲影響遠勝于我們的祖先，汽車、飛機、工廠機器運轉(zhuǎn)、建筑機械、商業(yè)音響等都是噪聲原，噪聲的應激效應是肯定的。 資料： Cohen等（ 1986）發(fā)現(xiàn)，在大型機場（每隔 ）旁的一所小學與另一所環(huán)境安靜的小學的學生相比，前者患高血壓者多，標準考試的成績差。 這個研究提示，現(xiàn)代城市居民正在為機械化引起的噪聲付出沉重的代價。 第一單元 從心理學角度看壓力 三、壓力源的測評 社會再適應量表（ SRRS） 霍爾姆斯為測量重大生活事件而設計 日常生活中小困擾的測量 （ 1）日常生活中 小困擾的量表 （ 2）日常生活中 令人興奮的量表 生活、工作，甚至你 的上司對你百般挑剔 三、壓力源的測評 ? 知覺壓力的測評 ? 測評知覺壓力，是讓 ? 個體確定超越自己應對能 ? 力的事情有哪些。 知覺壓 ? 力量表 PSS（用于預測早 ? 期健康問題、評估個人不 ? 良習慣造成的慢性壓力） 讓你周圍的每一個人、每一件事都發(fā)瘋 我要瘋了！ 第一單元 從心理學角度看壓力 四、壓力的內(nèi)省體驗 心理學所說的壓力，是人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗。 勒溫和米勒按沖突的形式，將內(nèi)心沖突分為四類：
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